5 stig skilnaðar (og hvernig á að snúa sambandi þínu áður en það verður of seint)

Það er margt sem þú getur gert til að snúa sambandi þínu við þegar þú lendir á grýttum vegi, ef þið eruð tilbúnir að taka höndum saman og takast á við veruleikann saman - og það mun aðeins gerast ef þið bæði vilja hjónaband þitt til að endast. Lykilatriðið í því að komast aftur á beinu brautina er að snúa hlutunum við eins snemma og mögulegt er. Það gerist á mismunandi tímaramma fyrir mismunandi fólk, en á einhverjum tímapunkti nærðu stigi að koma ekki aftur.

Hjónabandsmeðferðaraðilar lýsa oft fimm stigum í skilnaðarferlinu sem hefjast löngu áður en pör hafa nokkru sinni minnst á D-orðið. Hér mun ég lýsa hverju stigi og útskýra hvernig þú gætir byrjað að beina þegar það er enn mögulegt.

1. Óánægja:

Þetta er staður vonbrigða, þar sem þú hefur vaxandi tilfinningu fyrir vonbrigðum um hvernig samband þitt gengur og hvernig þér líður í kringum maka þinn. Kannski hefur neistinn horfið úr sambandi og það líður flatt. Gagnrýni getur læðst að daglegum samræðum þínum og aðgerðum.

Hunsa þessi viðvörunarmerki á hættu þínum - að finna sjálfan þig reglulega fyrir vonbrigðum og flötum vegna sambands þíns er ekkert smá. Að fá hjálp á þessum tímapunkti er líklega til góðs vegna þess að þið eruð líklega bæði opin fyrir breytingum og eruð ekki enn svo óánægð hvort við annað að þið hættið að vilja prófa. Því miður er ein algengasta mistökin sem pör gera að loka augunum og halda áfram að hugsa um hættuna undir lok vegarins og trúa því að hlutirnir muni bara laga sig með töfrum. Oftast gera þeir það ekki.

Hvernig á að snúa því við:

Að snúa sér við þýðir meðvitað að leggja orku í ást þína eins og þú gerðir í upphafi, skapa sameiginlegan fókus á tengingu, auka vitund um veikleika þinn og styrkleika, leita að aðferðum til að tengjast djúpt aftur, læra færni og byggja upp örlæti andans gagnvart hvert öðru. . Þú verður að hverfa frá óánægju og aftur í hamingjuna áður en of mikið er skemmt á sambandi þínu.

Byrjaðu á því að finna hugrekki til að eiga hvernig þér líður í raun, án varnar eða kenna. Íhugaðu að fá ráðgjöf við pör fyrr en síðar, því þá kemur það að mestu gagni. Ef það er of erfitt eða ógnvekjandi skaltu að minnsta kosti safna grunnúrræðum sem hjálpa þér að hefja nýtt samtal saman - nokkrar bækur eða sambandsflokkur á netinu til að hvetja þig til að horfast í augu við óánægju þína saman.

2. Tilfinningaleg veðrun:

Þetta er þar sem þú hættir að hugsa jafn mikið um maka þinn - eða það sem verra er, þroskar með þér andúð og áhugaleysi um að gera eitthvað til að bæta nálægð þína og samskipti. Fjarlægðin milli ykkar tveggja kann að virðast aukast með hverri viku. en þú fylgist ekki of mikið með. Hjón sem snúa ekki við á þessu stigi hafa tilhneigingu til að afvegaleiða sig í auknum mæli og vona að sambandið lagist af sjálfu sér. Það getur varað vikum eða árum eftir því hversu mikið þú getur magað.

Hvernig á að snúa því við:

Þegar þú keyrir um fjarskiptasteina á þessum grýtta vegi byrjarðu að sjá greinilega hvers vegna að snúa við fyrr hefði verið betri hugmynd. Því minni áhuga sem þú hefur á að lækna sambandið, því meiri viðnám verður þú fyrir þegar þú reynir að snúa hlutunum við. En það þýðir ekki að það sé endilega of seint. Ef þér þykir vænt um nóg til að bjarga sambandi þínu er það nóg til að taka fyrsta skrefið. Á þessum tímapunkti er afskipti fagmannsins best. Reyndu að hefja reglulega ráðgjöf - á eigin spýtur, ef félagi þinn er ekki opinn fyrir henni upphaflega - eins fljótt og auðið er. Þannig, jafnvel þó að það gangi ekki að lokum, þá veistu að þú gerðir allt sem þú gætir til að bjarga sambandinu. Og þú verður tilbúinn að halda áfram á mun heilbrigðari hátt.

3. Einmanaleiki:

Ef þú opnar þreyttu augun á þessu þriðja stigi hverfandi sambandsferils, áttarðu þig á því að hrópandi augljós hættumerki hafa verið um alla vegu í mílur. Skiltin segja þér að finna hvort annað aftur brýn— að endurvekja nánd eða eiga á hættu að missa hana til frambúðar. Þetta er staður tilfinningaleg aðskilnaður , að því marki að önnur áhugamál — börn, vinir, vinna, íþróttir eða jafnvel annar hugsanlegur elskhugi geti orðið mikilvægari fyrir þig en hvert annað. Í staðinn fyrir vonbrigði og rugling óánægju eða reiði og gremju veðrunarinnar gætirðu farið að finna fyrir því sem Pink Floyd kallaði „þægilega dofa“. Þessu stigi lýkur venjulega þegar eitthvað bjart og glansandi við vegkantinn grípur þig skyndilega og þér líður á lífi aftur, vaknaður við það sem þig hefur verið saknað. Vandamálið er að þú munt líklega stökkva sjálfur út úr bílnum til að elta hann og valda hverju hjarta meiðslum.

Hvernig á að snúa því við:

Bregðast við núna ef þú vilt bjarga sambandinu með hreinskilni, orku, samkennd, ást og síðast en ekki síst með því að taka höndum saman. Þetta er réttarhöld yfir sambandi þínu með eldi. Það ætti ekki eru komnir að þessu, en það hefur. Nú, þið verðið virkilega að berjast fyrir hvort öðru. Snúið hvert að öðru með sameiginlegum fókus eða haldið áfram að horfa út um hliðargluggana og hunsa hvort annað á eigin áhættu.

Hefurðu samt ekki náð að snúa bílnum við?

Ef þú hefur verið að reyna þitt besta og það hefur enn ekki gerst skaltu vita að það er ekki þér að kenna. Þú getur ekki gert það einn. Það þarf algerlega tvö. Að fara bestu leiðina er að lokum að vita í hjarta þínu að þú gerðir þitt besta.

4. Gaffallinn á veginum:

Fjórði áfangi ferðarinnar að skilnaði er gaffallinn á veginum. Hér mætir ein gata veginum sem þú hefur verið á og leiðir þínar liggja saman. Hér verður þú að taka endanlega ákvörðun um að snúa bílnum saman. Annars er kominn tími til að halda áfram einn. Hvort heldur sem er, þá er það á þína ábyrgð gagnvart sjálfum þér og öllum börnum sem þú þarft að velja leið þína með reisn og takast á við brottfallið með þroska og náð.

Fólk lifir skilnað, en misnotkun, óvild og ringulreið valda tjóni - hvort sem par heldur saman eða ekki. Ef þú ákveður að fara að sinni leið, ekki láta það vera sárara en það þarf að vera.

Það er ekki auðvelt að gera þegar þú verður (skiljanlega) reiður, týndur, læti og særður, en hérna heldurðu áfram að stjórna.

• Mundu að hegðun á einhvern annan hátt en með góðvild og innan gilda mun skaða alla enn meira - þar á meðal sjálfan þig. Það mun lengja bata þinn og auka verkina allan hringinn.
• Ef þú ert ekki ennþá skaltu fá hjálp núna. Slitið er erfitt að gera. Þið verðið bæði að fá allan stuðning sem þið getið og meðhöndla hvort annað með samúð.

5. Sorg:

Lokaáfangastaðurinn á ferðalagi um skilnað er staður sorgar og ígrundunar, en kannski líka léttir. Hér geturðu lokið þessu sambandsferðalagi, munað hvað var gott og leitast við að skilja hvað fór úrskeiðis. Þú getur vonað betri framtíð fyrir alla hlutaðeigandi aðila og gert þitt besta til að skapa hana.

Viðurkenna allt það sem þú syrgir. Endalok hjónabands þýðir breytingar á heimili og fjölskyldu að eilífu, en þú munt lifa og þú getur öll þrifist aftur.

Fáðu stuðning. Leyfðu þér að finna fyrir stolti yfir þroskaða háttinum sem þú tókst á við hlutina á svo erfiðum tíma í lífi þínu. Einbeittu þér síðan að vexti og námi svo að minni líkur séu á að endurtaka mistök fyrri tíma í framtíðarsamböndum.

18. október skilti

Viltu fá meiri innsýn í samband þitt? Finndu út hluti sem þú ættir alltaf að vera eigingirni í í samstarfi þínu og spurningar sem gætu komið í veg fyrir að hjónaband þitt endi .

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: