Þetta eru algengustu ástæður þess að sambönd hætta (og hvað þú getur gert til að leysa þau)

Tengsl eru ekki kyrrstæð vegna þess að fólk er ekki kyrrstætt. Við breytum allan tímann, sem þýðir að samband okkar breytist allan tímann. Hvernig við tökum á þessum breytingum hefur þó mikil áhrif á gæði samstarfsins - og getur að lokum þýtt muninn á því sem varir og því sem ekki hefur.

Ef við erum að vinna virkan að sambandi okkar skapar þessi kraftur tækifæri til persónulegs vaxtar, spennu, glettni og nýrra tengsla. En ef við erum aðgerðalaus varðandi mikilvægasta samband okkar - ef samstarf er kassi sem við athugum áður en við höldum áfram að næsta markmiði - þá opnar þessi stöðuga breyting fyrir fjölda ógna sem að lokum geta drepið samstarfið.

Við viljum sambönd fyllt af ást, tengingu, öryggi og gleði. Svo, hér eru fimm af helstu morðingjum sambandsins - og hvernig á að berja þá:

1. Tilfinningalegir kallar og endurtekin slagsmál:

Enginn fer í samband með það í huga að gera hinum aðilum vansæll. Samt eru mörg okkar í endurteknum slagsmálum við maka okkar sem geta með tímanum gert samstarfið óbærilegt.

Gal Szekely, sálfræðingur og stofnandi Hjónamiðstöðin í San Francisco, segir vandamálið vera að skilja ekki tilfinningalega kveikjur.

„Sambönd vekja virkilega nokkrar dýpstu söknuðir okkar og þarfir, svo sem að vilja vera elskaður, vilja vera öruggur, vilja vera í sama liði,“ segir hann. „Svo þegar félagi okkar segir eitthvað sem fyrir okkur líður eins og þeir séu ekki að gera þessa hluti - að elska okkur, þakka okkur, styðja okkur, deila með okkur, búa til pláss fyrir okkur - þá höfum við sterk viðbrögð.“

Þetta eru tilfinningalegir kveikjur okkar, segir Szekely og venjulega höfum við aðeins nokkur af þessum heitum hnappamálum sem koma okkur af stað.

Meðhöndlun þessa sambandsmorðingja byrjar á því að þekkja hvenær við höfum lent í tilfinningalegum kveikjum hjá maka okkar og ekki brugðist við tilfinningum þeirra varnarlega. Þegar við höfum gert hlé og greint dýpri þörf sem félagi okkar telur ógnað getum við tekið á raunverulegu vandamáli og gert lítið úr ástandinu tiltölulega auðveldlega.

2. Uppgjöf:

Sambönd taka tvö en stundum gefst annað okkar upp og hættir að vinna að samstarfinu. Rót orsök tilfinningalegrar athugunar er að uppfylla ekki þarfir okkar. Þegar okkur finnst við vera nægjanlega aftengd og finnst eins og félagi okkar sé ekki að hlusta, þegar það eru mál og spenna sem aldrei leysast, aftengjumst við að lokum sambandinu og höndlum mál okkar og tilfinningar sjálf. Við vinnum í kringum vandamálin í sambandi okkar vegna þess að við eigum erfitt með að leysa þau.

Að bregðast við þörfum okkar og þörfum maka okkar er móteitið við zombie samband, bendir Kim Bowen, sambandsráðgjafi og stofnandi Dallas, sem byggir á Hjónabandið . Það byrjar með því að breyta kvörtunum okkar í óskir.

„Lærðu hvernig á að miðla því sem þú vilt og þarft án þess að það hljómi eins og gagnrýni,“ mælir Bowen. 'Slepptu kvörtuninni og einbeittu þér að óskinni.'

Í stað þess að kvarta yfir því að félagi okkar komi alltaf seint heim, til dæmis, gætum við sagt þeim að við elskum þau og viljum virkilega að þau komi heim og eyði meiri tíma með okkur.

„Þú þarft aðeins að laga eitt lítið atriði til að snúa öllu við,“ segir hún.

3. Mismunandi gildi og þarfir:

Hvað eiga vandamál varðandi peninga, kynlíf og börn sameiginlegt? Þessar áskoranir stafa allar af mismun á gildum og þörfum.

„Stóra áskorunin sem hjón rekast á er oft gildiskerfi þeirra frá barnæsku eða uppvaxtarárum,“ bendir geðlæknir á Jeremy McManus .

ágúst 10 skilti

Með peningum, til dæmis, gætum við verið svolítið meira af útgjöldum og viljum njóta peninganna sem við vinnum okkur inn, en félagi okkar er meira bjargvættur og hefur tilhneigingu til að vera íhaldssamari varðandi peninga.

Galdurinn til að forðast þennan sambandsmorðingja er að komast í sama lið, að sögn McManus. Við byrjum á því að hlusta á félaga okkar í nokkrar mínútur án þess að svara og orðræða síðan það sem þeir sögðu svo við fáum tilfinningar þeirra og sjónarhorn rétt. Þegar við höfum heyrt félaga okkar getum við skorað á okkur að rifja upp svipaða stöðu í lífi okkar þar til við getum áttað okkur á og séð hvaðan þau koma.

Þegar við og félagi okkar höfum gert það getum við auðveldara samræmt ágreining okkar eða að minnsta kosti sætt okkur við mismunandi afstöðu félaga okkar til málsins. Að treysta grundvallar gæsku maka okkar nær líka langt.

„Ef við getum horft á það sem félagi okkar er að gera frá altruistískum sjónarhóli - með öðrum orðum, við trúum því að það sem þeir eru að gera komi frá stað góðs en ekki skaðs staðar - það breytir í raun hvernig við skynjum hvað er að gerast í ástandið, “segir McManus.

4. Að skilja okkur ekki:

Samskipti eru mikið mál eins og allir sérfræðingar í sambandi segja okkur.

„En fólk er að skoða samskipti á rangan hátt,“ segir Debi Maldonado , lífsþjálfari og meðstofnandi Academy of Jungian Spiritual Psychology. 'Þeir hugsa að vandamálið sé hjá makanum í stað þess að spegla sig sjálft.'

27. febrúar stjörnumerki

Það er vegna þess að við gefum félaga okkar handritið til að spila út og við túlkum viðbrögð þeirra í gegnum linsuna á okkar eigin málum. Ef við höfum áhyggjur af yfirgefningu finnum við yfirgefningu hjá félaga okkar. Ef félagi okkar er ekki að vinna með okkur gæti það verið vegna þess að við erum ekki að vinna með maka okkar.

Besta vörnin gegn þessari neikvæðu vörpun er að skilja okkur sjálf, að sögn Maldonado.

„Sjáðu þemað í sambandi þínu. Hver er helsta kvörtunin þín gagnvart maka þínum? Kannaðu hvar það mál birtist á öðrum sviðum lífs þíns, “segir hún. „Þegar þú byrjar að sjá mynstrið verðurðu betur í stakk búinn til að axla ábyrgð á málinu. Vegna þess að annað fólk er ekki allt með sömu hugmyndina í huga þínum: Sameiginlegi nefninn er þú. '

5. Að vaxa í sundur:

Að lokum er einn skaðlegasti sambandsmorðinginn hægt að vaxa í sundur sem par. Þetta kemur aftur að hugmyndinni um að samband okkar sé að breytast allan tímann; einn morguninn vöknum við og gerum okkur grein fyrir því að það er enginn neisti, engin tenging, engin sameiginleg ferð. Við erum orðin sundur frá maka okkar og nú færumst við í mismunandi áttir.

Að rekast í sundur er afleiðing af því að láta ekki sambandið þróa sambandið eins og við. Vegna þess að við stækkum, verður samband okkar einnig að vaxa, eða að skuldabréfin sem tengja okkur veikjast með tímanum.

Það sem ég hef fundið í mínum sambandsþjálfun er að vernda gegn smám saman reki þarf að endurnýja sambandið reglulega. Þetta er gert með því að fara yfir væntingar og sameiginlegar áætlanir þegar við þróumst og aðlaga hlutverk með tímanum. Þessi endurskoðun og aðlögun ætti að vera meðvituð virkni sem við gerum með maka okkar nokkrum sinnum á ári.

Við verðum einnig að halda ferð okkar saman með því að miða skipulagningu okkar og ákvarðanatöku um parið í heild, ekki bara okkur sem einstaklinga. Erum við að gera áætlanir fyrir okkur sjálf eða fyrir parið sem einingu? Erum við með núverandi þarfir maka okkar eða hunsum við þær? Því meira sem við einbeitum okkur að parinu þegar við tökum ákvarðanir, því betra munum við gera ferðina saman.

Sambönd eru allt annað en kyrrstæð. Sterk pör skilja þetta og þau eru sterk með frumkvæði viðhalds. Það er ekki spurning um ef en hvenær við munum lenda í þessum sambandsáskorunum. Það sem við gerum næst skiptir öllu máli.

Viltu fá meiri innsýn í samband þitt? Finndu út hluti sem þú ættir alltaf að vera eigingirni í í samstarfi þínu og spurningar sem gætu komið í veg fyrir að hjónaband þitt endi .

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: