5 heilsubætur af hunangi + vísindin um hvernig það virkar

Frá því að innbyrða skeið til slathering það á sem andlitshreinsiefni , hunang skilar öflugum bakteríudrepandi, andoxunarefnum og bólgueyðandi eiginleikum og máttur þess liggur í samsetningu þess . Eins og fljótandi gull og sætara en sykur, samanstendur hunang aðallega af frúktósa og glúkósa, svo og fjölmörgum flavonoid fjölfenólum, ensímum, steinefnum, ókeypis amínósýrum, vítamínum og próteinum.

5 heilsubætur af hunangi.

The græðandi eiginleika hunangs hafa verið þekkt í þúsundir ára. Hér er eitthvað af því sem elskan getur gert fyrir þig:

1. Sefa hálsbólgu . Hunang getur hjálpað til við að draga úr bólgu og létta sársauka sem tengist eymslum. Plús, ein rannsókn fannst að hunang geti létt á næturfrystum og hóstaeinkennum sem og lausasölulyf.
2. Rólegur magaertur. Hunang hefur verið notað sem náttúrulegt úrræði fyrir magasár.
3. Tær lýti á húð. Þegar það er borið á staðinn getur hunang róað ertingu í húð.
4. Gróa sár og sviða. Hunang skapar verndandi hindrun sem stuðlar að lækningu og kemur í veg fyrir sýkingar.
5. Gott fyrir góða heilsu . Hunang er talið prebiotic , sem þýðir að það nærir probiotics sem lifa í þörmum okkar og hvetur til heilbrigðs örvera.

Hvernig virkar elskan nákvæmlega?

Staða Honey sem sannkölluð lækning kemur frá samsetningu þess. Öflug blanda af bakteríudrepandi, bólgueyðandi og andoxunarefnaeiginleikum gerir það að samsvörun fyrir nánast hvað sem er. Hér brjótum við niður stórveldin á bak við þennan ofurfæði.

Það hefur sterka bakteríudrepandi krafta.

Samkvæmt National Institutes of Health (NIH), hunang inniheldur ensím sem framleiðir kímbrjótandi vetnisperoxíð. Fyrir vikið er hunang sýklalyf sem hefur verið notað um aldir, bæði að innan og utan. NIH fullyrðir að „læknisfræðilegt mikilvægi hunangs hafi verið skjalfest í elstu læknisfræðiritum heims og frá fornu fari hefur verið vitað að það hefur örverueyðandi eiginleika auk sáralækningar.“

Endurstilltu þörmum þínum

Skráðu þig fyrir ÓKEYPIS fullkominn handbók um þörmum sem inniheldur lækningauppskriftir og ráð.

leó ást í dag

Egyptar notuðu hunang til varðveislu og mummifitunar og hunangskrukkur finnast í grafhýsum sem eru þúsundir ára eru samt fullkomlega ósnortinn. Lágt sýrustig hunangs (milli 3 og 4,5) útrýma bakteríum sem gætu leitt til niðurbrots frumna. Þar að auki, hátt sykurinnihald hunangs hamlar örveruvexti, flýtir fyrir lækningu sára og bruna og auðveldar bata frá kvillum allt frá þvagfærasýkingar við langvarandi magabólgu og sárum .

Grísk, egypsk, indversk og kínversk samfélög hafa notað hunang í árþúsundir til að meðhöndla veikindi, sár og ör, svo og til unglegrar yngingar. Þó að hunang hafi getu til að hamla bakteríumyndun innbyrðis, ein umfjöllun sem birt var í í Journal of Cosmetic Dermatology fullyrðir einnig að notkun hunangs „heldur húðinni ungum og tefur fyrir hrukkumyndun.“

Það er öflugt andoxunarefni.

Áður en við köfum í heim hunangsins sem andoxunarefni skulum við skilgreina nokkur hugtök. An andoxunarefni er efni sem hindrar oxun eða áhrif oxunar á lifandi frumur. Oxun á sér stað þegar klefi verður fyrir eða sameinað súrefni og að lokum leiðir til þess að það versnar. Ein leið til að meta oxun er með því að mæla magn hvarfra súrefnistegunda, eða ROS. ROS stig hækka á tímum umhverfisálags eða oxunar, sem veldur oxunarálagi og niðurbroti frumunnar . Þessi tegund af oxunarálagi getur leitt til fjölmargra líkamlegra sjúkdóma, allt frá krabbameini til astma til háþrýstings.

Það er þar sem hunang kemur inn. Hunang inniheldur mikið magn af fjölfenólum sem hefur reynst draga úr ROS stigum á áhrifaríkan hátt í frumum. Pólýfenól eru plöntusambönd sem virka sem andoxunarefni í líkamanum og hafa verið finnast í gnægð í hunangi , með dekkri hunang reyndist hafa hærra fenól innihald og andoxunarefni. Faraldsfræðilegar rannsóknir sýna einnig að fjölfenól hefur sterk áhrif í meðferð krabbameins og hjarta-og æðasjúkdómar . Ennfremur, þessi sömu andoxunarefni þjóna draga úr LDL kólesterólgildum með því að halda kólesteróli frá slímhúð æðanna. Einnig hefur verið sýnt fram á oxunarálag valda bólgu , að innan sem utan - annar vettvangur þar sem hunang hefur reynst vel til meðferðar.

Þó að hunang eitt og sér muni augljóslega ekki lækna krabbamein eða hjartasjúkdóma, benda rannsóknirnar greinilega til mikils ávinnings af því að fella hunang í venjulegt mataræði.

Það getur dregið úr bólgu.

Samhliða andoxunarefnum hefur einnig verið sýnt fram á fenólsambönd hunangs draga úr bólgu í líkamanum og jafnvel til að hindra æxlisvöxt í frumu- og dýralíkönum. Bólga er varnarviðbrögð frumna og vefja og getur verið annaðhvort bráð (eins og galla biti bólgnar) eða langvarandi (hvernig liðir verða bólgnir og stífir) í náttúrunni.

3. feb stjörnumerki

Í vefjum, allt frá lungu (við hósta og asma) til háls til heila , hunang hefur reynst áhrifarík bólgueyðandi efni. Frá minnkandi bólgu í öndunarvegi til að draga úr taugabólgu og styðja við endurheimt virka og minni, elskan getur temja eyðileggingu frumna af völdum oxunar og sjúkdóma. Aftur, þú gætir ekki viljað að það sé eina lækningin þín við bólgusjúkdómum - en súldar það á haframjölið þitt er örugglega ekki slæmur hlutur.

Svo, hvernig ættir þú að taka elskan?

Virkar sem bakteríudrepandi, andoxunarefni og bólgueyðandi efni, hunang þjónar sem einn öflugasti lyfjamaturinn fáanleg í dag - í réttum skammti. Þó að það gæti verið freistandi að meðhöndla innri kvilla með því að neyta mikils skammta sem vísindarannsóknir hafa gefið til kynna (margar rannsóknir fólu í sér neyslu um það bil ½ bolli á dag ), að borða það mikið hunang er ekki endilega næringarfræðilegt. Hunang er talið viðbótarsykur og, miðað við Tillaga bandarísku hjartasamtakanna , ætti að takmarka við um 1½ teskeið á dag. Heima væri best að neyta hunangs í hófi (eins og með te eða að sætta haframjölið þitt) eða nota það í ýmsum staðbundnum forritum (eins og í hunang andlit þvo eða setja á sig smá bruna eða rispur. —Frá elskan andlitsþvottur til að meðhöndla smábruna og sár - og takmarkaða innri gjöf.

Uppskera ávinning af hunangi með því að setja það í staðinn fyrir önnur sætuefni og með því að leita að hunangi með sérstaklega hátt andoxunarefni, eins Manuka og bókhveiti hunang . Og til að fá sem mestan læknisfræðilegan ávinning skaltu gæta þess að útvega hunang sem er hrátt og ósíað - næst ódauðlegri listgrein Mesolithic-tímans.

Deildu Með Vinum Þínum: