4 leiðir sem þessi starfandi læknir studdi þörmum hennar eftir veikindi

Næstum nákvæmlega fjórum tímum eftir að hafa borðað afgang af sushi eitt laugardagskvöld, fann ég mig með hræðilegt mál af niðurgangur . Eftir sunnudagskvöld fór það að verða blóðugt og títt með verki í kviðnum.

Áhyggjufullur fór ég til ER. Eftir tölvusneiðmynd sem sýndi að allur ristill minn var bólginn og viðbætir minn var eðlilegur, var mér vísað til meltingarlækninga. Síðdegis á mánudag var búið til neyðaraðgerð á ristilspeglun.

3. desember stjörnumerkið

Eftir aðgerðina sagði meltingarlæknirinn mér að hún héldi að ég hefði gert það Það er erfitt (eða Clostridium difficile ) ristilbólga, baktería sem getur valdið niðurgangi og ristilbólgu. Ég byrjaði strax á fyrsta sýklalyfinu mínu.

Fljótt fram á við í þrjá daga, og ég fékk vökva í bláæð heima, sá beinþynninguna og var enn með blóðugan niðurgang og verki. Svo byrjaði ég á tveimur mismunandi sýklalyfjum. Sem betur fer gerðu þetta bragðið og blóðið stöðvaðist innan tveggja daga og niðurgangurinn innan þriggja.

Þó að ég væri þakklátur fyrir lækninguna vissi ég líka að rannsóknir benda til þess að það geti tekið sýklalyf breyta örverum mannsins . Ég ímyndaði mér að þörmum mínum væri nýtómt borð, eins og nýfætt, og ákvað að það mikilvægasta á þessum tímapunkti væri að einbeita mér að því að endurreisa styrk minn og búa til heilbrigt, jafnvægi örveru. Með því að nota reynslu mína sem starfandi læknisfræðilæknir, eru hér þær ráðstafanir sem ég valdi að gera til að styðja við meltingarveginn:

20. júlí stjörnuspá

1.Ég tók hlutunum hægt.

Eftir erfið veikindi geta liðið nokkrar vikur fyrir orkubirgðir og lífskraft. Þegar ég var að leyfa þörmum að jafna mig, hljóp ég ekki aftur í hreyfingu eða lagði of mikið á líkamann minn í heild. Fyrir alla sem komast aftur í líkamsrækt eftir svipaðar aðstæður og ég, þá myndi ég mæla með því að byrja með um það bil helming líkamsþjálfunar í hálfan þann tíma sem þú ert vanur, þar til þér finnst styrkur þinn snúa aftur.

tvö.Ég byggði upp heilbrigða þarmaflóru með probiotics.

Flest sýklalyf taka því miður sviðna jörð og geta þurrkað út nokkrar af þeim góðu bakteríum sem búa í þörmum þínum - einnig þekkt sem probiotics . Áhrif alvarlegs sjúkdóms eins og flensu geta einnig tekið verulegan toll á örveruna. Reyndu að taka a til að hjálpa til við að byggja upp heilbrigða þörmum probiotics viðbót , sem getur hjálpað til við að bæta við góðu bakteríurnar í örverunni. *

Ég forgangsraði líka meira gerjuðum eða ræktuðum matvælum með náttúrulegum probiotics í mataræði mitt. Eitt af mínum persónulegu uppáhalds er ósykrað jógúrt eða mjólkurógúrt (mín heimsókn er frá Kókoshnetudýrkun ) tvisvar á dag.

3.Ég fóðraði mataræðið mitt beitt.

Meðan ég var með í huga hvaða mat ég var að setja í líkama minn til að styðja við innyflin, tók ég einnig tillit til þess hvernig ég var að næra mig. Magavöðvinn er ekki eins vanur því að stækka eftir að hafa verið veikur. Til að koma til móts við þetta einbeitti ég mér að því að takmarka skammtastærðir mínar, tyggja mat alveg og borða hægt. Ég passaði mig líka á að hætta að borða þegar mér leið fullur, til að forðast ofurskatt á kerfið mitt.

Fjórir.Ég prófaði stuðningsmeðferðir.

Sem starfandi læknisfræðingur mæli ég eindregið með að sjá beinþynningu, nálastungumeistari , hugleiðsluþjálfari eða orkuheilari eftir veikindi og sýklalyf. Gufa, Epsom saltböð , og gufubað getur einnig verið gagnlegt við að styðja við bata.

29. sept stjörnumerkið

Kjarni málsins.

Bati getur fundist krefjandi. Mundu bara að veikindi skilgreina þig ekki. Þú varst sterkur og þú verður sterkur aftur. Taktu það einn dag í einu og vertu þolinmóður við bata þinn. Nýttu þetta sem tækifæri til að næra og endurnýja þörmina á sem bestan hátt.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: