15 meðvitað val til að rækta sambandið sem þú vilt - frá fyrsta degi

Ég hef vísvitandi ráðist í sambönd með rauðum fánum oftar en ég nenni að viðurkenna. Eftir á að hyggja spyr ég mig alltaf sömu spurningar: Hvernig gat ég látið það verða svona slæmt? Sem stofnandi a stefnumótasíða fyrir fólk sem sér um huga sinn, líkama og anda , Ég hef helgað líf mitt því að hjálpa öðrum að finna ástina með hugaðri nálgun. Ætti ég ekki að vita betur?

Svo, eftir mikla sálarleit, á síðasta ári skuldbindi ég mig loks til að hefja aðeins samband þar sem ég fann fyrir öryggi bæði fólk var opið fyrir og fær um að skapa opið hjarta, meðvitaðan kraft. Svo beið ég. Ég beið í meira en ár.

Ég einbeitti mér. Ég einbeitti mér að viðskiptum mínum. Ég ræktaði vináttu mína. Ég sagði við sjálfan mig að þegar einhver sérstakur kæmi fram væri nærvera hans í lífi mínu viðbót, frekar en samkeppnishæf við aðrar áherslur mínar.

Ég varð mjög skýr. Ég lét alheiminn vita að ég væri opinn fyrir uppbyggilegu sambandi og skuldbatt mig daglega til að láta ekki trufla mig af neinum eða neinu sem þjónaði ekki þessum tilgangi. Ég gafst ekki upp. Og svo, einn daginn, hitti ég Joe.

Frá því að við byrjuðum að hittast fannst mér það öðruvísi. Og ég vissi að það var vegna þess að við bæði nálguðumst sambandið á sama hátt. Það fannst aukaefni, jafnt, djúpt, viðkvæmt og sættandi. Frá upphafi voru ákvarðanir okkar gerðar með það í huga að leiða eitthvað. Það rann fljótt upp fyrir mér að þetta gæti verið svona samband sem ég hafði beðið eftir.

Með það í huga unnum við báðir enn meira til að skapa meðvitað samband. Þetta er það sem virkaði fyrir okkur:

1. Vertu skýr um hvað þú vilt snemma.

Á fyrsta stefnumóti okkar, áður en forréttir okkar voru jafnvel komnir að borðinu, höfðum við Joe rætt hvað við vildum raunverulega út úr sambandi okkar. Við urðum ofurskýrir um hvað við vorum að leita að. Þannig vissum við að við vorum í takt frá upphafi. Við ræddum meira að segja um draumabrúðkaupið okkar. Ég sagði í raun við hann: „Ég vil giftast á næstu tveimur til þremur árum og eignast börn á næstu fjórum til fimm árum.“ Og já, það var ógnvekjandi. En giska á hvað? Hann sagði mér að hann vildi það sama, sem skilur ekki eftir svigrúm til óvissu um eindrægni okkar hvað varðar æskilegan árangur.

2. Deildu draumum þínum og löngunum sem eru til staðar.

Viltu byggja pínulítið heimili og lifa af ristinni? Taktu þér árs frí til að ferðast áður en þú stofnar fjölskyldu? Skrifa bók? Snemma byrjuðum við að deila þessum nánu smáatriðum. Að komast fljótt að því hvort markmið þín hrósa einhverjum öðrum sparar þér tíma og hjartslátt. Það er ótrúlega erfitt að byggja upp líf með einhverjum sem eiga ekki drauma sína.

3. Æfðu þig viðkvæmar kynferðislegar rannsóknir.

Segðu hvert öðru fantasíurnar. Vertu heiðarlegur varðandi afdrep. Hlegið og orðið kjánaleg í rúminu. Ekki hafa áhyggjur af því að heilla hvort annað eða vinna að lokamarkmiði fullnægingar eins fljótt og auðið er. Ef þið endið saman munuð þið kanna hvort annað í áratugi, svo njóttu ferlisins.

4. Hafðu víðtæk samskipti (jafnvel þegar það er óþægilegt).

Ég hef verið í samböndum þar sem ef eitthvað var að angra mig hélt ég því inni af ótta við hvað gæti gerst ef ég ól það upp. Ekki í þetta skipti. Við erum fljót að taka á málum og eiga rólegar, samúðarfullar samræður til að sjá bæði sjónarhornin. Það er svo mikill andblær að vita að við höfum báðar djúpa löngun til að vinna saman að því að leysa hvað sem er áður það verður stórt mál. Þetta snýst ekki um að hafa rétt fyrir sér eða rangt - þetta snýst um að bæði fólk er þægilegt og öruggt í samstarfinu.

5. Faðmaðu allar hliðar á sjálfum þér.

Að vera öflug, alfa kona gerir þig ekki minna kvenleg. Þú ættir að geta farið frá forstjóra yfir í kynjagyðju með maka þínum á þægilegan hátt. Það gæti tekið nokkra fyrirhöfn, en þú ert stjörnumerki mótsagna. Þú ættir að faðma alla fleti á þér og vita að félagi þinn mun það líka.

6. Fagnið stórum tilvikum, en vertu sveigjanlegur varðandi árangurinn.

17. september, þegar Satúrnus fór inn í Skyttuna næstu 30 árin, merktum við tilefnið með því að deila fyrirætlunum og reyna að losa um ótta sem við fengumst við. Þó að það væri ljúft endaði það alger hörmung. Við byrjuðum ómeðvitað að lifa af þessum ótta dagana á eftir.

Leiðin sem við unnum í gegnum það sprengdi mig þó. Við fórum aftur á þann lista yfir ótta og grófum aðeins dýpra og deildum hvert öðru undirrót neikvæðninnar sem við færðum í samband okkar. Að skilja „hvers vegna“ á bak við hvern ótta gerði okkur kleift að skilja raunverulega hvaðan hinn aðilinn var að koma og rækta meðaumkun frekar en varnarhegðun. Þetta var í fyrsta skipti sem ég fann stolt af okkur sem par , ekki af mér sjálfum eða honum, heldur okkur sem sameiginlegri einingu.

7. Styðjið feril hvers annars.

Ég hef áður verið gagnrýndur af samstarfsaðilum fyrir að vera of einbeittur í fyrirtækinu mínu. Joe skilur ekki bara af eigin raun hvernig það er að vinna hörðum höndum við að byggja upp fyrirtæki sem þú elskar, heldur styður hann mig og finnst það kynþokkafullt að horfa á mig ná árangri.

Þetta er í fyrsta skipti sem mér líður eins og ég gæti ómeðvitað verið mitt vonda, frumkvöðla sjálf án þess að hræða félaga minn. Hann sér ljósið mitt og gerir hvað sem hann getur til að hjálpa því að skína bjartari. Sömuleiðis skil ég og styð fullkomlega hvenær hann þarf að einbeita sér að störfum sínum, jafnvel þótt það þýði að hætta við áætlanir um helgarferðir til að loka stórum fasteignasamningi.

8. Kannaðu persónulegan vaxtarvinnu saman.

Ég byrjaði nýlega að hlusta á Óskakortið eftir Danielle Laporte og gat ekki hætt að tala um það við Joe. Hann spurði hvort við gætum hlustað á það saman svo hann gæti gert Desire Map Process sjálfur. Það leiddi okkur til að skapa „kjarnastarfsemi“ fyrir samband okkar, sem hafa orðið myndlíku norðurstjörnur okkar. Allt frá persónulegum vaxtarbókum til tantrasmiðja, að sjá varnarleysi Joe og hreinskilni við að kanna sjálfan sig og samband okkar gerir það að verkum að ég er svo þakklát.

9. Lærðu að takast á við álagsmynstur hvers annars.

Streita hverfur aldrei - það er hvernig við tökum á því sem skiptir máli. Þegar ég er í uppnámi eða stressi heldur Joe „fötunni“ fyrir mig til að fá útrás. Hann reynir ekki að laga það; í staðinn heldur hann rými og segir stuðningsfullustu, samúðarfullu hlutina til að bregðast við. Mér líður strax betur og báðum líður okkur léttari.

10. Lýstu oft þakklæti.

Hvort sem þinn stíll er að láta í ljós þakklæti í augnablikinu eða bíða þangað til ákveðinn tími (eða báðir), þá er það nauðsynlegt fyrir andlega heilsu þína og heilsu samskipta þinna að tjá það sem þú ert þakklátur fyrir.

Við höfum sameiginlega þakklætisæfingu sem við gerum á kvöldin og skiptumst á að deila þremur hlutum sem við erum þakklátir fyrir. Venjulega er það blanda af bæði almennu lífi og persónulegu sambandi okkar. Ég hef komist að því að þetta er fallegt að gera saman rétt áður en þú ferð að sofa, sem hefur áhrif á bæði svefnástand okkar og hvernig við vöknum.

11. Talaðu um stóru hlutina.

Frá því að flytja saman til að byggja heimili, frá krökkum í fjármál og fjölskyldufrí, við tölum um þetta allt. Í fyrsta skipti finnst þessum hlutum raunverulegt og náðist. Við erum að sýna virkan lífið sem við viljum byggja saman. Ég hef séð fólk hverfa frá umræðu af þessu tagi af ótta við að félagi þeirra vilji eitthvað verulega annað. Gerðu þér grein fyrir þessu: Því fyrr sem þú ákvarðar hvort einhver henti þér, því meiri tíma geturðu notað til að finna viðkomandi ef hann er ekki.

12. Faðmaðu máltíðir saman.

Menn hafa alltaf tengst um sameiginlegar máltíðir. Svo vertu vísvitandi um það! Settu á þig Sinatra, skiptu um vinnufatnað fyrir eitthvað þægilegra, kveiktu á nokkrum kertum og hafðu yndi af helgisiðnum. Sem betur fer fyrir mig er Joe ótrúlegur kokkur með svipaðan smekk og því deilum við eldhúsinu oft til að búa til fallegar máltíðir.

13. Vertu viðstaddur.

Þú þekkir þá tilfinningu eftir langan dag þar sem þú hittir félaga þinn og virðist ekki „lenda“ saman? Ég þoli það ekki. Samverustundir okkar eru dýrmætar, sérstaklega í vikunni. Þannig að við höfum fundið leiðir til að tengjast aftur eftir langan dag. Við liggjum í sófanum eða rúminu og höldum bara hvort öðru, skrifum hvert annað á daginn og horfum í augu. Þetta hjálpar líkama okkar að samstillast og huga okkar að komast sannarlega á land. Það kann að virðast corny, en þetta er uppáhalds helgisiðinn minn sem við höfum búið til saman vegna þess að það hefur strax áhrif á gæði tímans sem við eyðum saman.

14. Vinna að því að vera betri félagi.

Ef þú ert eitthvað eins og ég (eða flestir), hefurðu hluti sem þú vilt að þú hafir gert betur í samböndum. Til dæmis, jafnvel þó að ég viti að aðal ástmál mitt er að fá staðfestingarorð, þá er það ekki endilega hvernig félagi minn fær ást. Þannig að ég er að vinna í því að vera hugsi (ég er ekki sá eini með annasama dagskrá), gera ljúfa hluti í kringum húsið til að sýna þakklæti mitt og vera betri gjafagjafi. Besti hlutinn? Í hvert skipti sem tekið er eftir þessum viðleitni og ég sé hversu ánægð þau gera Joe, fæ ég að gera smá gleðidans inni.

15. Leyfðu sambandi þínu að vera spegill.

Allt í lagi, þetta er krefjandi - en vel þess virði! Ég trúi sannarlega að sambönd séu hraðasta leiðin fyrir okkar eigin persónulegu þróun. Hvaða annað tækifæri höfum við til að horfast í augu við skuggann svo oft? Ef farið er meðvitað með okkur byrjum við að átta okkur á því að allar sögur okkar, skuggar og reynsla okkar frá fyrri tíð er hægt að vinna í sambandi. Faðmaðu svo ferðina! Það er ekki auðvelt en það er þess virði.

Tengd les:

meyja kvenvogi karlkyns

• 12 leiðir til að bæta samband þitt róttækan
• 12 merki um að þú ert í eitruðu sambandi

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: