11 bestu barnabækurnar um heilsu, tilfinningar og vellíðan

Að láta börnin í té mikilvæg gildi og kennslustundir um líkama sinn og andlega heilsu, hugsa um heiminn í kringum sig og vera hugsandi gæti stundum verið skelfilegt. Þú vilt ganga úr skugga um að upplýsingarnar séu auðvelt að tína, góðar og varkárar. Auðvitað viltu ganga á undan með góðu fordæmi; þú ert börnin þín fyrstu og mikilvægustu kennararnir, þegar allt kemur til alls. En þú getur líka leitað til barnabóka með vellíðan til að fá viðbótaraðstoð. Þessar tegundir bóka kenna krökkum kennslustundir um heilsu, næringu, umhverfi, tillitssemi og hvernig eigi að hugsa um tilfinningar sínar - allt á meðan þær eru skemmtilegar og áhugaverðar að lesa.

Ef þú vilt fá aðstoð við að kenna barninu þínu um líkama þeirra, huga og heiminn í kringum það geta þetta hjálpað.

Handverkspersóna með umhverfisriti

Þessi gagnvirka bók um náttúruvernd kemur með stóru plúsatré, sem heitir Environmental Ed og froðublöð. Hugmyndin er sú að eftir að þú hefur lesið það með börnunum þínum (þar sem Ed talar um hvernig við getum öll skipt máli í umhyggju fyrir jörðinni), gerirðu umhverfisvænar gerðir í 14 daga samfleytt. Með hverri athöfn skaltu skrifa verkefnið á lauf og festa það við plúsinn!

Handverkspersóna með umhverfisriti eftir Danielle Labriola (rithöfundur) og Chachi Hernandez (teiknari)

Hugleiddu með mér

Sýnt hefur verið fram á að hugleiðsla hefur gífurlegan ávinning fyrir líkama og huga - bæði fyrir börn og fullorðna. En það þýðir ekki að það sé alltaf auðvelt hugtak að útskýra fyrir börnum. Á skemmtilegan og auðskiljanlegan hátt sýnir þessi bók þeim hvernig þeir einbeita sér að andanum, skynjuninni í líkama sínum og hljóðunum í kringum þau til að hjálpa þeim að slaka á uppteknum huga sínum.

Hugleiddu með mér: Skref fyrir skref Mindfulness Journey eftir Miriam Gates (rithöfundur) og Margaritu Surnaite (teiknari)

Mindful Kids

Þetta safn verkefna hjálpar börnum á öllum aldri að vinna að mörgum gildum sem við leitumst eftir jafnvel á fullorðinsárum - hvort sem það er að stjórna tilfinningum þínum eða hjálpa þeim í kringum þig. Stokkurinn er með eina hugmynd á hvert spil, með leiðbeiningum á bakinu. Honum fylgir einnig átta blaðsíðna leiðbeiningarbæklingur sem sýnir breytingar sem gera þessa starfsemi innifalna fyrir börn af öllum getu.

Mindful Kids: 50 Mindfulness Activity fyrir góðvild, fókus og ró Eftir Whitney Stewart og Mina Braun

5. nóvember stjörnuspá

Gott nóg að borða

Íhugaðu þetta einfalda, auðvelda sundurliðun næringarefna, virkni þeirra og hversu mikilvæg þau eru fyrir heilbrigt líf. Það kemur jafnvel með krakkavænar uppskriftir stútfullar af góðum mat, á meðan það er skemmtilegt og bragðgott fyrir alla verðandi kokka.

Gott nóg að borða: Leiðbeiningar fyrir krakka um mat og næringu eftir Lizzy Rockwell

Garðaðu kviðinn þinn

Miðað við hversu mikilvægt við þekkjum þinn örvera er fyrir heilsuna þína almennt, þá er einfaldlega skynsamlegt að byrja að mennta börnin þín snemma. Þetta brýtur niður oft flókið umræðuefni, útskýrir mikilvægi þess og hvernig best er að hafa tilhneigingu til eigin. Og hafðu engar áhyggjur: Ef að tala um smásjávarana sem búa í þörmum þínum hljómar gróft - heillandi vatnslitamyndir hjálpa.

Garðaðu kviðinn þinn: Hittu örverurnar í þörmum þínum eftir Masha D'yans

Hvað á að gera þegar þú hefur of miklar áhyggjur

Margir sérfræðingar í umönnun barna eru sammála: Kvíði er vaxandi áhyggjuefni fyrir marga krakka og fjölskyldur. Og ef við getum hjálpað þeim fyrr að takast á við kvíða tilfinningar sínar, þá er betra að takast á við geðheilsuna síðar á ævinni. Þessi bók býður upp á væna leiðsögn um það.

Hvað á að gera þegar þú hefur of miklar áhyggjur: Leiðbeiningar fyrir krakka til að vinna bug á kvíða eftir Dawn Huebner (rithöfundur) og Bonnie Matthews (teiknari)

Góðvild er stórveldið mitt

Góðvild - við aðra, sjálfan þig, við jörðina - er mikilvægur, ómissandi þáttur í vellíðan. Það er upphafspunkturinn fyrir svo mörg mikilvæg gildi. Þessi bók hvetur börnin til að starfa með samúð og samkennd.

5. apríl stjörnumerki

Góðvild er stórveldi mitt: Barnabók um samkennd, góðvild og samúð eftir Alicai Ortego

Ég lofa

Þessi metsölumaður frá stjörnuíþróttamanninum hjálpar börnum að læra að gera (og standa við) loforð við sjálfan sig. Við vitum að þetta er hvernig við erum fær um að halda okkur við markmið okkar, hugsa um okkur sjálf og ná árangri til lengri tíma litið.

Ég lofa eftir LeBron James (rithöfundur) og Ninu Mata (teiknari)

Að hlusta með hjartanu mínu

Svo oft í vellíðunarrýminu tölum við um sjálfsumönnun, sjálfsást og sjálfsþóknun. En við kennum ekki alltaf krökkum (eða fullorðnum, hvað þetta varðar) hvernig á að gera það. Þessi bók hjálpar börnum að skilja hvernig þú getur hlúð að eiginleikunum í sjálfum sér og þroskað að meta hver þau eru lítil mannfólk.

Að hlusta með hjarta mínu: Saga af góðvild og sjálfsvorkunn eftir Gabbi Garcia (rithöfundur) og Ying Hui Tan (teiknari)

Plant Cook Eat: Matreiðslubók fyrir börn

Þetta hefur allt: Hvernig á að planta fræjum (í veröndargámum, gluggakössum eða lóðaúthlutun ef þú ert ekki með garð), hlúa að grænmetinu, uppskera þau koma á réttum tíma og elda þau - allt á einum stað .

Plant Cook Eat eftir Joe Archer og Caroline Craig

Fyrsta þakklætisdagbókin mín

Margir sérfræðingar sverja sig við að halda þakklætisvenjum og dagbók. Þessi gagnvirka bók getur hjálpað litlu börnunum þínum að byrja líka. Þetta getur hjálpað þeim að þakka þakklæti og þakklæti fyrir það sem þeir hafa í lífi sínu - góð kennsla fyrir alla fjölskylduna.

Fyrsta þakklætisdagbókin mín: Skemmtilegar og fljótar leiðir fyrir börnin að þakka daglega

14. janúar skilti

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: