Hvers vegna þú glímir við að fylgja eftir + Hvernig á að laga það

Hversu oft hefur þú reynt að lofa sjálfum þér að breyta hegðun þinni á einhvern hátt og fylgdir ekki eftir? Hér eru nokkur dæmi:

• Ég ætla að byrja að fara í ræktina.
• Ég ætla að byrja að borða vel.
• Ég ætla að grennast.
• Ég ætla að byrja að fara á fætur fyrr og hreyfa mig á morgnana.
• Ég ætla að gera skatta mína á réttum tíma.
• Ég ætla að vera tímanlega héðan í frá.
• Ég ætla að hreinsa til í ringulreiðinni .

Ertu meðvitaður um að það að gera ekki það sem þú segist vilja gera er almennt vegna þess sem ég kalla 'Resistance Syndrome'? Ekki hafa áhyggjur, það er ekki eins skelfilegt og það hljómar ...

Svo hvað á ég við með mótstöðu?

Þú vilt ekki láta stjórna þér af öðrum, Guði eða öðrum æðri - en síðast en ekki síst, þú vilt ekki taka stjórnina fyrir sjálfan þig. Með öðrum orðum, þú ert að standast ábyrgð og ábyrgð gagnvart sjálfum þér og þeim breytingum sem þú vilt gera.

Svo lengi sem að standast stjórn er aðal hvatning þín í lífinu, jafnvel þó að það sé meðvitundarlaust, verður þú áfram fastur. Það er aðeins þegar þér þykir mikilvægara að elska sjálfan þig (og aðra) en hvort þú ert undir stjórn eða ekki, að þú getir náð framförum.

Ef þú áttir foreldra sem voru ágengir, þá varst þú stjórnaður mjög ungur og fannst líklega vanmáttugur og reiður vegna þessa. Þar sem þú gætir þurft að láta hluti af þér af hendi til að fá samþykki eða að minnsta kosti fá foreldra þína af baki uppgötvaðirðu leiðir til að standast, til að forðast að missa tilfinninguna um sjálf og sjálfstæði. Þessi mótspyrna varð síðan hluti af sjálfsmynd þinni, lifunartæki fyrir hið særða sjálf þitt til að finna þér meiri kraft.

Hvenær sem þú reynir að hafa vald yfir sjálfum þér með stífum reglum og innri gagnrýni, ertu að reyna að knýja fram stjórn á þér á þann hátt sem líklega verður ekki of gefandi. Þetta gæti komið af stað innri valdabaráttu milli valds hluta ykkar sem vill stjórna og þess hluta ykkar sem standast stjórnun. Þversagnakennt er að markmið beggja hluta er að lifa af og þar að auki að halda þér öruggum og hamingjusömum - en það er markmið sem þú getur aldrei náð án þess að láta af þeirri sömu stefnu sem þú heldur að verndi þig.

hrútur karlkyns fiskar kvenkyns

Fyrst skulum við greina sex helstu einkenni „viðnámsheilkennis.“ Flestir sem eru uppteknir af þessu heilkenni munu þekkja að minnsta kosti þrjá þeirra ...

1. Þú ert fastur í mynstri.

Sama hversu mikla meðferð þú hefur farið í, hversu mörg önnur lækningaferli þú reynir eða hversu margar sjálfshjálparbækur þú lest eða hversu mörg námskeið þú sækir, virðist ekkert virka. Þér líður eins og hvernig þú hagar þér er „eins og það er.“

2. Þú ert með ráðandi foreldra.

Einn eða báðir foreldrar þínir stjórnuðu - ágengir, ofverndandi, gleypa, neyta, móðgandi, skammar eða gagnrýnir. Þetta lánaði sig líklega við mótstöðu þína mjög snemma.

3. Þú vilt breyta en þú ert ekki að grípa til aðgerða.

Þú virðist hafa bestu fyrirætlanirnar til að fylgja eftir umhyggju fyrir sjálfum þér, en þú gerir það ekki í raun. Þetta getur oft leitt til gremju, vonbrigða og tilfinningar um sjálfsásökun. Hringrás markmiðssetningar en fylgir ekki eftir viðheldur sér þannig.

4. Þú afneitar dýpri hvötum þínum.

Þú segist vilja borða betur, léttast, vera á réttum tíma, hreinsa til, gera skatta og svo framvegis. Og þó þjáist þú af skorti á eftirfylgni.

17. júlí Stjörnumerkið

Þú ert í afneitun um þá staðreynd að þú gætir haft dýpra markmið sem liggur til grundvallar öllu öðru, sem ekki á að vera stjórnað af neinum eða neinu.

5. Þú ert illa við eigin markmið.

Þó að þú segist vilja fylgja markmiðum þínum eftir, þá ertu ósátt við það markmið sem þú segist vilja. Engin furða að þú viljir ekki fylgja því eftir!

6. Þú færð ánægju vegna gremju annarra með þig.

Þegar fólk bregst neikvætt við skorti á aðgerð þinni eða þvermóðskulegri hegðun þinni líður þér ánægjulegt, eins og uppreisnargjarn unglingur sem vinnur valdabaráttuna við foreldra sína. Þú gætir jafnvel fundið fyrir ánægjulegri gleði þegar meðferðaraðilinn þinn er ekki fær um að hjálpa þér að „festast“.

Brjóta hringrásina.

Nú skulum við taka á leiðinni út úr mótspyrnu. Hér eru þrjú atriði sem þú getur gert til að brjóta hringrásina:

1. Takið eftir að viðnám er val og takið eftir sjálfum sér að taka það val. Oft er mótspyrna meðvitundarlaus. Þú gætir ekki verið meðvitaður um að þú ert í raun að velja að gera andstöðu við stjórnun mikilvægari en að elska sjálfan þig. Ein leið til að verða meðvituð um að þú ert á móti er að ákveða að taka eftir sjálfum þér að velja að standast. Í stað þess að reyna að vera ekki í mótspyrnu, haltu áfram að standast en gerðu það meðvitað.
2. Takið eftir afleiðingum þess að velja að standast. Er líf þitt að vinna eins og þú vilt að það vinni? Eru sambönd þín að virka? Ertu fullnægt með að lifa markvissu lífi þínu? Spyrðu sjálfan þig hvort að standast stjórn sé virkilega þess virði. Myndir þú íhuga að velja nýtt?
3. Breyttu ásetningi þínum. Taktu nýtt val að mikilvægari verður að elska manneskja en hvort þér sé stjórnað eða ekki.

Þú verður fastur þegar að elska sjálfan þig og aðra er mikilvægara en að standast stjórnun. Byrjaðu í dag að læra að elska sjálfan þig.

10. júní skilti

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: