Hvers vegna nudd heldur þér raunverulega heilsu: Hjartalæknir útskýrir
Við höfum öll séð það í sjónvarpinu eða í kvikmynd. Atriðið er spennuþrungið og sjúklingnum gengur illa. Læknirinn kallar brýn út. Retractor! Scalpel! Sog! Nuddborð!
Bíddu aðeins .... Nuddborð?
Öskraði Dr. House einhvern tíma eftir líkamsolíu?
ókeypis stjörnuspár mánaðarlega
Góðu fréttirnar eru þessar: ef þú nýtur nudds gætirðu bara hjálpað hjarta þínu og slagæðum að vera heilbrigð og ungleg.
Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt fram á ávinning nuddmeðferðar við svefnleysi, MS, kvíða, krabbameinsverkjum, bata eftir aðgerð og aðrar aðstæður.
Nokkrar nýlegar rannsóknir benda til ávinnings af nuddmeðferð sem hjálpar til við lækningu hjartans.
Árið 2008, rannsakendur rannsökuðu 263 sjálfboðaliða sem átti a nudd í 45 til 60 mínútur. Meðal blóðþrýstingur lækkaði um 10 mg Hg og hjartsláttur um 10 slög á mínútu eftir eina meðferð. Það er um það bil eins mikið og þú gætir fengið af því að ávísa nýju blóðþrýstingslyfinu alla ævi!
7227 fjöldi engla
Fyrr á þessu ári , 50 manns með vægt hækkaðan blóðþrýsting fengu 15 mínútna nudd, þrisvar í viku í 10 lotur, meðan svipaður hópur slakaði bara á í jafnlangan tíma. Blóðþrýstingur lækkaði í lok lotanna og var lægri í nokkra daga - en aðeins í nuddhópnum.
Önnur rannsókn á þessu ári skoðuðu 8 konur með háan blóðþrýsting sem höfðu farið í klukkutíma nudd í hverri viku í fjórar vikur. Í lok þess tímabils lækkaði blóðþrýstingur þeirra um 12 mm Hg slagbils (efsta tala) og mælingar í blóði sem endurspegluðu bólgu (sérstaklega VCAM-1 ef þú vilt vísindi) lækkuðu verulega. Viðmiðunarhópur hvíldi bara í sama tíma og hafði minni endurbætur í sömu mælingum. Fækkun bólgumerkja er forvitnileg og bendir til þess að nuddmeðferð geti haft líkamann allan lækning áhrif.
Af hverju gæti nuddmeðferð leitt til úrbóta í mælingum á hjarta- og æðastarfsemi?
Minnkun á munnvatns- og þvagþéttni streituhormónsins kortisól hafa komið fram í nokkrum tilraunum í mönnum. Aftur á móti var ekki séð að þvagmagn streituhormóna adrenalín og noradrenalín lækkaði í nokkrum rannsóknum.
Niðurstaða: ekki ennþá þekkt og rannsóknir eru enn til að skýra þessar leiðir.
Er kominn tími til að skella blóðþrýstingslyfinu þínu? Kastaðu magnesíum þínu, CoQ10 og taurín blóðþrýstingslækkandi fæðubótarefni? Forðastu plöntumatinn sem er fullur af fituefnaríku laufgrænu grænmeti og argínínríkum furuhnetum, rucola og vatnsmelónu?
Nei, það er greinilega ótímabært að íhuga nuddmeðferð til jafns við þessar aðferðir. Ennfremur eru engar rannsóknir sem sýna lækkun á hjartaáfalli, heilablóðfalli og hjartatengdum dauðsföllum - og líklega verður það aldrei vegna kostnaðar við slík rannsóknarverkefni.
En í ljósi þess að tugir milljóna manna í Bandaríkjunum einum glíma við háan blóðþrýsting getur nuddmeðferð tekið þátt í nálastungumeðferð, jóga, hugleiðslu og Tai Chi sem ókeypis aðferðir til að viðhalda bestu æðarheilsu.
29. október stjörnumerki eindrægni
Búdda sagði að „að halda líkamanum við góða heilsu er skylda, annars getum við ekki haldið huga okkar sterkum og skýrum.“
Kannski er þetta vikan til að skipuleggja nuddmeðferð til að komast að því markmiði?
Auglýsing
