Hvers vegna vinátta er frábær fyrir heilann: Taugafræðingur útskýrir

Áttu 150 vini? Vegna þess að það er meðalfjöldi stöðugra félagslegra tengsla sem einstaklingur getur haldið.

Þessi tala hefur verið kölluð ' Dunbar’s Number 'eftir vísindamanninn Robin Dunbar, sem fann samband milli heila stærðar prímata og meðalstærðar félagslegs hóps (og ekki gleyma, þú ert prímat). Dunbar's Number hefur verið þýdd í fjölda fólks sem þér finnst ekki vandræðalegt að bjóða þér í kaffi (eða grænan safa) ef þú lentir í því að rekast á þá á kaffihúsi.

Það er ekkert mál að vinátta sé nauðsynlegt efni í að lifa fullnustu lífi. En það kemur í ljós að taugavísindin hafa nokkuð sannfærandi gögn fyrir kraft vináttu til að viðhalda heilsu og vellíðan heila þegar við eldumst.

Rannsóknir á taugavísindum sýna að það að vera félagslega tengdur verndar heilann gegn hættunni á að fá vitglöp.

• Konur með stór félagsleg netkerfi (ath. Þessi rannsókn innihélt ekki Facebook vini!) hafa minni hættu á vitrænum hnignun þegar þau eldast.
• Einmanaleiki er tengt með meira en tvöfalda hættu á að fá vitglöp.
• Að taka þátt í mörgum mismunandi tómstundastarfi byggir upp þol heilans .

Hvernig gera samskipti við fólk heilann seigur við öldrun?

Taugavísindamenn tala oft um „vitræna varasjóði“. Með hugrænum varasjóði er átt við hversu seigur hugurinn er við að skaða eða hnika heilann. Hugsaðu um það sem sparireikning fyrir virkni heilans. Það er hæfileikinn til að byggja upp viðnám gegn andlegri hnignun og sjúkdómum.

Að eiga heilbrigt félagslíf felur náttúrulega í sér hugsun, tilfinningu, skynjun, rökhugsun og innsæi. Þessar andlega örvandi athafnir byggja upp varalið okkar heilbrigðra heilafrumna og stuðla að myndun nýrra tengsla, eða synapses, milli taugafrumna.

5577 fjöldi engla

Þessir góðu vinir þínir eru þess virði að hlúa að því vinir hjálpa þér líka að lifa lengur.

TIL greining á 148 rannsóknum , þar á meðal 300.000 manns sem rannsökuð voru á sjö árum, komust að því að fólk með sterk félagsleg tengsl hafði auknar líkur á að lifa af (já, þeir voru ólíklegri til að deyja) en þeir sem voru með veikari félagsleg tengsl.

Svona einmanaleiki og skortur á félagslegum tengslum ber saman til þekktari áhættuþátta:

• Jafngildir því að reykja 15 sígarettur á dag
• Jafngilt því að vera alkóhólisti
• Skaðlegra en að hreyfa sig ekki
• Tvöfalt skaðlegra en offita

Brigham Young háskólaprófessorinn Julianne Holt-Lunstad, aðalhöfundur rannsóknarinnar, segir: „Þegar einhver er tengdur hópi og finnur til ábyrgðar gagnvart öðru fólki þýðir þessi tilgangur og merking að hugsa betur um sjálfan sig og taka minni áhættu“

Annar höfundanna, prófessor Timothy Smith, bendir á að nútímaþægindi og tækni geti orðið til þess að sumir haldi að samfélagsnet séu ekki nauðsynleg.

„Við tökum sambönd sem sjálfsögðum hlut sem menn - við erum eins og fiskar sem taka ekki eftir vatninu,“ sagði Smith. „Þessi stöðuga samskipti eru ekki aðeins gagnleg sálrænt heldur beint fyrir líkamlega heilsu okkar.“

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: