Hvað er Hibiscus? Hér er allt sem þú þarft að vita

Ef þú hefur einhvern tíma velt fyrir þér: „Hvað er hibiscus te og af hverju ætti ég að drekka það? ' Ég heyri í þér - þú hefur sennilega heyrt að það sé ljúffengt og gott fyrir þig, en kannski áttu eftir að prófa það. Fyrst skal ég segja þér þetta: Ég hef aldrei verið mikill aðdáandi te, því mér líkaði aldrei bragðið. Ég er beinn kaffidrykkjumaður í New York borg. En þegar ég áttaði mig á að ég þyrfti að reka fjóra bolla af kaffi-á-degi vana minn gróa úr nýrnahettuþreytu , Ég byrjaði að gera tilraunir með engan sykur, koffeinlausan drykkjarvalkost. Það var þegar ég fann hibiscus te.

Hér er fljótur og skítugur. Hibiscus te hefur margvíslegan ávinning og heilsufarlegan ávinning - koffeinlaust, sykurlaust brugg er bólgueyðandi, er öflugt andoxunarefni og getur bætt meltingu, stuðlað að blóðrás og blóðflæði, lækkað kólesteról og stjórnað blóðþrýstingi. Og þó að heilsufarslegur ávinningur af hibiscus te sé mikill, þá er notkun hibiscus te alveg eins fjölhæf.

Sem heilsuþjálfari og höfundur Sjálfsþjónusta í borginni , Ég er alltaf að deila náttúrulegum leiðum fyrir viðskiptavini mína til að vinda ofan af, stressa sig, fara af örvandi hringrás og snúa aftur til náttúrunnar til að finna frið og hvíld frá uppteknum, stressuðum, þéttbýlisstíl. Í þessari grein munum við spjalla um safaríkar hibiscus te uppskriftir sem þú vilt í raun drekka og leiðir til að nota hibiscus te til að hægja á, stressa minna og jafnvel efla náttúrufegurð þína með því að nota hibiscus te.

Tilbúinn, stilltur ... brattur.

Fyrstu hlutirnir fyrst: Hibiscus er í raun blóm.

Um allan heim þrífst hibiscus plantan í suðrænum, subtropical og hlýjum tempruðum loftslagi. Það er hefð fyrir Hawaii sem segir að ef hibiskusblómið er borið á bakvið vinstra eyrað er konan í sambandi. Ef blómið er borið til hægri er hún einhleyp og fáanleg. Mundu það næst þegar þú situr fyrir mynd með hibiscus blómi í hárinu!

Með því að halda áfram stuttri sögu okkar af hibiscus hefur jurtin táknræna merkingu í mörgum menningarheimum: Hibiscus er þjóðartákn Haítí, tákn hindúagyðjunnar Kali á Indlandi og þjóðarblómið í Malasíu og Suður-Kóreu.

Svo af hverju færðu ekki hitabeltisfríið með þér heim og reyndu að rækta þína eigin hibiscus plöntu?

Hvernig á að rækta hibiscus.

Ef þú ert með græna þumalfingur og vilt plöntu sem er falleg og lyf eru uppáhalds úrræði mín þessi leiðarvísir vaxandi mismunandi gerðir af hibiscus , Þessi grein um hvernig á að rækta hibiscus í görðum og þessa handbók um hvernig á að planta hibiscus í gámapotti .

Þó að fallegt sé, er hibiscus í raun mjög harðgerður planta. Það getur vaxið hvar sem er frá gróskumiklum görðum upp í þröngar svalir í þéttbýli. Hibiscus blómið er ævarandi og blómstra gegnum árið. Vegna fallegs og bjarta blóms síns virkar það einnig sem aðlaðandi merki fyrir fiðrildi, býflugur og kolibúr.

25. ágúst skilti

Hvernig hibiscus te bragðast.

Nú þegar þú veist meira um þetta svakalega blóm, veðja ég að forvitni þín er vakin. Svo hvað ættir þú að búast við að hibiscus te smakki eins og? Þó að mér finnist það hafa mildan sætleika í sér, þá hefur það svolítið orð á sér fyrir að vera tert, súrt eða biturt. Ekki láta það fæla þig frá þér! Rétt eins og trönuberjasafi, þá hefur hibiscus te svolítið fyrir því; þú vilt prófa það nokkrum sinnum og taka þína eigin ákvörðun um bragðprófílinn.

Leslie McDonald, vellíðunarbloggari frá Jafnvægi Líf Leslie , mælir með því að sætta hibiscus te með smá hráu hunangi til að njóta þessa rúbínraða, lækninga blómate. Leanne Maciel frá Brew You Wellness deilir, 'Hibiscus te hefur tertabragð, svo ég bæti yfirleitt einhverri samsetningu af engifer, kanil, negulnagli eða múskati til að koma jafnvægi á það. Himinn í bolla, ég vil kalla það! '

Eins og með hvað annað, stilltu stig aukinnar sætu að vild. Með tímanum, þegar bragðlaukarnir aðlagast, haltu áfram að draga úr viðbættu hunangi eða stevíu eða náttúrulegu sætuefni sem þú velur. Ég drekk mitt eins og það er - og mér finnst það bara nógu sætt! En ef þú vilt fara fágaða sykurlausu leiðina skaltu íhuga að bæta við hunangi, hlynsírópi, stevíu eða kókoshnetusykri. Ef þú reynir að bæta aðeins við sætu, þá get ég nokkurn veginn ábyrgst að þú munt ekki fá nóg af því.

Hvernig á að brugga hibiscus te.

Það mikilvægasta sem þarf að muna þegar bruggað er hibiscus te er að ofbratta það ekki. Ef þú lætur petals brugga of lengi endar þú með te sem er beiskt í bragði. Meira, í þessu tilfelli, er ekki betra - það besta sem þú getur gert er að fá það bara rétt! Og mundu að hibiscus-te er koffínlaust, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að fá þvagnað ef þú drekkur of mikið af því! Gerist það betra en það? Hér eru skref fyrir skref leiðbeiningar til að brugga hið fullkomna rjúkandi mál af hibiscus te:

1. Sjóðið vatn.
2. Bætið u.þ.b. 2 teskeiðum af hibiscus te laufum út í laufblaða tekönn , stök te sía, te síukrús , ferðakönnu , eða endurnotanlegt te innrennsli —Eiginlega einhver þeirra mun vinna í þessu tilfelli!
3. Bætið sjóðandi vatni við hibiscus te og látið það bratta í fimm mínútur.
4. Ef þú vilt sterkt te, brattu aðeins lengur; ef þú vilt frekar veikara te skaltu bratta í aðeins skemmri tíma. En mundu, ekki of bratt! Svo ef þú vilt sterkara te skaltu ekki brenna það í meira en mínútu í viðbót.
5. Sigtaðu teið með möskvatsíu.
6. Sætið eða skreytið með stevíu, hráu hunangi, kókósykri, sítrónu, engifer eða myntu.

Ef allt þetta ferli líður eins og of mikið, lofa ég að það er það ekki. Stundum er allt sem þú þarft aðeins að æfa þig: Ef þér finnst þú vera hræddur við steypuferlið, af hverju ekki að byrja á því að kaupa tilbúna hibiscus-tepoka og njóta sjálfsmeðferðarstundar þinnar og tækifæri til að anda? Þú munt ekki sjá eftir því.

Heilsufarlegur ávöxtur hibiscus te.

Ég er heilsuþjálfari og leyfi mér að segja þér þetta: Það er frábært te til að fella inn í sjálfsumönnunarvenjuna þína. Hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að bæta því við. Hibiscus er frábært tæki fyrir :

• Vökvun
• Að draga úr bólgu
• Hleður þig með C-vítamíni
• Aukið friðhelgi
• Að bæta meltinguna
• Stuðla að umferð
• Stjórnun blóðþrýstings
• Lækkun kólesteróls
• Að berjast gegn krabbameinsvaldandi efnum við öll þessi andoxunarefni

Þar sem ég er alltaf að segja viðskiptavinum mínum að fylgjast með sykri þeirra og örvandi neyslu, er ég að hluta til koffínlaus, sykurlaus eiginleiki hibiscus te. Caitlin Padgett, löggiltur heildrænn heilsuþjálfari sem vinnur sérstaklega með farsælar konur sem glíma við áfengi , bendir einnig á að hibiscus te létti tíðaverki og verji lifur. Talaðu um aukabónus!

Hibiscus te til að draga úr streitu.

Þegar við keppumst í gegnum daginn okkar, aldrei að taka andardrátt eða hægja á okkur, er kortisól (streituhormónið) í ökumannssætinu. Ein af „tálbeitum“ kaffihléanna eða sígarettuhléanna er tækifærið til að hægja á sér í fimm til 10 mínútur, taka smá stund fyrir sjálfan sig og koma endurnærður og endurhlaðinn á vinnudaginn. Viltu vita frábæra leið til þess án örvandi lyfja? Prófaðu te án koffein.

Ég talaði við Carolyn Birsky frá Kompás Maven til ráðgjafar varðandi streitulosun á skrifstofunni og hún sagði við mig: „Sem starfsþjálfari er ég alltaf að tala fyrir leiðum sem uppteknir viðskiptavinir mínir geta tekið sér stund fyrir allan vinnudaginn. Að fá 15:00 tebolli er frábært val við koffeinlaust kaffi (sem gæti haldið þér seint vakandi) og heldur þér vökva. Bara að standa upp frá skrifborðinu fyrir vatnsglas er ekki ofboðslega lokkandi, en að standa upp fyrir bragðgóðan tebolla er mikil verðlaun. '

Að auki getur krullað upp með heitum bolla af hibiscus tei verið fullkomið augnablik til að anda út og skapa þínar nokkrar mínútur af sjálfsumönnun.

Hvernig á að nota hibiscus te: Hér eru uppáhalds hakkarnir mínir.

Skiptu um kaffið þitt fyrir hibiscus te.

Þó að þú þurfir ekki að skola morgunkaffið alveg niður skaltu prófa að leggja fram síðdegiskaffið með te og þú munt fljótlega taka eftir því að þú sefur betur. Hversu frábært er það?

Notaðu hibiscus te til vökvunar.

Ekki gleyma því að hibiscus-teið þitt er vatn, þannig að þú bætir við daglega úthlutaðan únsu af vatni með því að sötra á þennan drykk án koffein.

Notaðu hibiscus te sem skipt um trönuberjasafa.

Viltu ekki hlaða upp á sykraða pakkaða trönuberjasafa? Farðu, þú. Prófaðu að brugga sterkt hibiscus te í staðinn.

Sopa hibiscus te í stað áfengis.

Búðu til næsta mocktail með hibiscus (sjá uppskriftir hér að neðan), eða taktu íste af bragðbættum hibiscus eða kombucha í næsta partý ef þú ert áfengislaus.

Bættu bragði við seltzervatnið þitt.

Þarftu aðeins meira zing í loftbólunum þínum? Bruggaðu hibiscus te fyrst, láttu það kólna, bættu síðan við kolsýru í gegnum þinn SodaStream . Það verður svo miklu ljúffengara; Ég lofa.

Hvernig á að nota hibiscus te fyrir fegurð.

Ég talaði við fagurfræðinginn Jen Steen frá NYC um hvernig við getum notað þessa öflugu plöntu til að auka náttúrufegurðarvenju okkar. Hún útskýrði vísindin: „Sindurefni frá streitu, mengun og lélegu fæðuvali eru stórir þættir í ótímabærri öldrun og almennri húðgæðum. Hibiscus te er fullt af andoxunarefnum sem berjast gegn sindurefnum til að halda unglegu útliti. ' Ég mun drekka til þess.

Síðan deildi Steen einum af uppáhalds snyrtivöruhakkunum sínum: „Ein af mínum uppáhalds leiðum til að nota hibiscus te er að frysta það í ísmola og nudda því beint á andlitið á morgnana. Það mun ekki aðeins gleypa beint í húðina, heldur hjálpar kuldinn hitastig við svitahola og dregur úr þrota. “

Ef þú ert ekki seldur á bragðið af því að sötra hibiscus te - þá er þetta örugglega fyrir þig.

Hibiscus te uppskriftir.

Lemon Hibiscus Tea Mocktail

Eftir Alyssa Rimmer frá Einfaldlega Quinoa

Ég elska að nota hibiscus te, sérstaklega á sumrin, því það hefur ávaxtaríkt, náttúrulega sætt bragð (án viðbætts sykurs). Ég geri það yfirleitt að íste með því að bæta fjórum til sex pokum í stóra Mason krukku, fylla upp Mason krukkuna með síuðu vatni og láta síðan bruggið sitja í sólskininu í sólarhring. Teið verður náttúrulega bratt; þú munt enda með svakalegan bleikrauðan lit sem bragðast ljúffengur! Til að krydda hlutina enn meira, stundum bæti ég líka við sítrónusafa eða blandi því saman við smá seltzer vatn og geri hibiscus te mocktail!

Cranberry-kryddað Sangria & Hibiscus-Mulled Wine

Eftir Caitlin Padgett, höfund Drekkið minna, verið meira

Hibiscus er ansi tert og gerir fullkominn stað fyrir drykki eða mocktails sem kalla á trönuberjasafa. Ég elska að það er hægt að bera það fram heitt eða kalt og hafa kryddaða útgáfu sem er frábær mocktail staðgengill fyrir mulled vín á veturna eða kryddað sangria á sumrin. Sjóðið einfaldlega hibiscusblómin með engifer, negulnagli og kanil og sætu eftir smekk. Þú getur borið fram hibiscus mocktail þinn heitt með sneiðum af sítrus og epli (eða öðrum vetrarávöxtum) eða blandað jöfnum hlutum kældu hibiscus tei með granateplasafa, bætt fínt söxuðum jarðarberjum og appelsínum, hellt yfir ís og toppað með kolsýrðu vatni fyrir þinn eigin hibiscus sangria.

Aðvörunarorð um hibiscus.

Þó að hibiscus te sé ljúffengur, vökvandi drykkur, þá ættu að vera vissir hlutir sem þú ættir að íhuga áður en þú byrjar að fella hibiscus í daglegu lífi þínu. Hibiscus te getur verið hættulegt fyrir óléttar konur (það getur valdið tíðablæðingum eða framkallað samdrætti) og ofurháir skammtar af því geta verið eitrað fyrir lifur . Svo sopa með varúð!

Viltu drekka meira te? Hér eru 9 óvæntir heilsubætur .

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

nóvember stjörnumerki

Deildu Með Vinum Þínum: