Það sem ég vildi að allir vissu um blóðleysi

Sem næringarfræðingur læt ég oft viðskiptavini koma til mín og segja mér að þeir hafi þjáðst af langvarandi blóðleysi, oftast vegna skorts á járni. Mörgum af þessu fólki hefur verið ávísað eða sagt að taka járnuppbót til að fylla járnbúðir sínar. Sumir finna fyrir hægðatregðu, ógleði og öðru meltingarvandamál og hættu að taka járnið (sem leiðir til endurtekinna blóðleysi). Sumir viðskiptavinir munu jafnvel segja mér að þeim hafi verið járnskortur allt sitt líf sama hvað þeir hafa reynt áður.

Járnskortur fær alla sviðsljósið en aðrar orsakir og tegundir blóðleysis eru einnig til og geta haft áhrif á líkamann á svipaðan hátt - valdið þreytu, almennum veikleika, mæði, óreglulegum hjartslætti, fölri húð og taugasjúkdómum eins og höfuðverk, heilaþoku , þunglyndi eða sundl.

Þegar við erum blóðleysi , það eru ekki nógu mörg heilbrigð rauð blóðkorn. Og þar af leiðandi er skortur á súrefni sem dreifist um þessar rauðu blóðkorn um æðar líkamans (og þar með vefi og líffæri), þar með talin heilinn. Reyndar getur súrefnisleysi í heila til lengri tíma leitt til taugahrörnun og aukið hættuna á vitræna hnignun .

Hins vegar gera margir sem eru blóðlausir ekki grein fyrir því að blóðleysi þeirra er jafnvel tengt einkennum þeirra. Aðrir eru ekki rétt prófaðir til að ákvarða hvort þeir séu sannarlega blóðlausir og hver orsökin er. Við skulum gera grein fyrir ruglinu og skoða þrjár meginorsakir blóðleysis.

1. Járnskortablóðleysi.

Fyrst - og frægast - er járnskortur. Án þessa nauðsynlega steinefnis getum við ekki framleitt nóg blóðrauða, járnríkt prótein sem gerir rauðum blóðkornum kleift að bera súrefni um allan líkama okkar.

Neyta ekki fullnægjandi járns úr mataræði sínu (algengara í grænmetisætur og vegan ) er augljósasti sökudólgurinn, en járntap getur einnig komið fram hjá konum á margra ára tíðablæðingum eða frá annarri uppsprettu blæðinga (eins og ógreindar blæðingar í meltingarvegi).

Að meðaltali, fimm prósent alls íbúa Bandaríkjanna er með blóðleysi en þungaðar konur og konur á æxlunaraldri, aldraðir einstaklingar og svartir og rómönskir ​​einstaklingar eru í mestri áhættu og upplifa blóðleysi oftar.

11. maí undirrita

Í rannsókn á þunguðum konum í Kanada voru yfir 90 prósent kvennanna járnskort (byggt á ferritínmagni úr blóðprufu), sem sýnir fram á hve nærsýnt þetta næringarefni er. Á meðgöngu, járnþörf næstum tvöfalt til að bæta upp járntap (til fósturs, fylgju og meðan á fæðingu stendur) og verulega aukningu á rauðum blóðkornamassa móðurinnar.

Með blóðleysi í járnskorti er mikilvægt að óska ​​eftir rannsóknarprófum á sermisjárni og ferritíni, sem er geymsluform járns. Þessar tvær rannsóknarstofur eru oft skoðaðar samhliða a heill blóðtalning (CBC) spjaldið .

Nokkur sértæk próf kanna að hvaða marki það hefur áhrif á rauðu blóðkornin. Hér er hvernig rannsóknarstofur líta út með járnskortablóðleysi :

• Lágt sermisjárn
• Lítið ferritín
• Lítið blóðrauða (Hg)
• Lágt hematókrít (Hct)
• Lítil járnmettun
• Hátt transferrin eða heildar járnbindandi getu (TIBC)
• Blóðsmerki mun sýna litla rauða blóðkorna með sporöskjulaga lögun og fölum miðjum (örblóðleysi)

Samkvæmt læknaháskólanum, dagleg járnþörf eru 18 mg fyrir konur 19 til 50 ára, 27 mg á meðgöngu og 9 mg á mjólkurgjöf. Dagleg þörf lækkar niður í 8 mg hjá konum 51 árs og eldri (eða hvenær tíða blóðmissi lýkur, þ.e. eftir tíðahvörf). Karlar þurfa að minnsta kosti 8 mg af járni á fullorðinsárum.

Járnrík heimildir eru kjöt (ég kýs lífrænt / grasfóðrað kjöt), sjávarfang, belgjurtir, laufgrænmeti og styrkt korn. C-vítamín hjálpar til við að hjálpa til við frásog járns , svo kastaðu líka ávöxtum eða spergilkáli við matinn þinn. Þar sem heilsa manns er þörmum og járnjafnvægi eru órjúfanleg tengd, heilsa meltingarvegarins fer oft saman við blóðleysi.

2. Blóðleysi vegna ófullnægjandi B-vítamína.

Blóðleysi vegna eins eða fleiri B-vítamína er ákvarðað af CBC spjaldið sem gert er sem hluti af reglulegri blóðskimun. Önnur mikilvæg rannsóknarstofur til að prófa fela í sér sermi B6, sermi B12, sermi fólat (og stundum rauð blóðkorn folat), metýlmalónsýru (MMA) og homocysteine ​​gildi.

Þessar rannsóknarstofur geta verið ruglingslegar, svo hér er einfalt sundurliðun á dæmigerðum straumum til að hjálpa:

• Skortur á B6 vítamíni - Venjulegur MMA; Hátt homocysteine
• B12 vítamínskortur - Mikil MMA; Hátt homocysteine
• Folat (B9 vítamín) skortur - Venjulegur MMA; Hátt homocysteine

B12 og fólatskortur bæði valdið stórmyndunarblóðleysi (einnig kallað stórfrumublóðleysi), sem felur ekki í sér ekki nóg og stærri en venjuleg rauð blóðkorn. Það er mikilvægt að útiloka B12 vítamín fyrst og fremst sem orsakavald, því að bæta við fólati getur lagfært truflanir rauðra blóðkorna, en dulið viðvarandi B12 skort , sem leiðir til vandræða, þar á meðal alvarlegra taugasjúkdóma og halla.

Aftur á móti kemur fram að skortur á B6 vítamíni birtist sem blóðfrumublóðleysi (lítil, fölrauð blóðkorn), sem er líka það sem gerist við járnskort. Svo geturðu séð hvernig heilbrigðisstarfsmaðurinn þarf að vera klár rannsóknarlögreglumaður þegar kemur að næringarbrotum blóðleysis.

B12 vítamín

Þar sem B12 vítamín er aðallega að finna í próteingjöfum dýra (kjöt, fisk, egg, mjólkurvörur), getur skortur komið fram hjá þeim sem borða lítið jafnvægi á grænmetisæta eða vegan mataræði. B12 skortur getur einnig komið fram hjá þeim með litla magasýru , ófullnægjandi innri þáttur , og þá sem eru með annað ójafnvægi (celiac sjúkdómur, Crohns o.s.frv.) eða skurðaðgerðir í meltingarveginum sem geta hindrað eða takmarkað frásog næringarefna.

Dagleg B12 vítamínþörf er 2,4 míkrógrömm (mcg) á dag, þó hærri viðbótarstig (t.d. 100 míkróg og upp úr) eru örugg og ráðlögð fyrir áhættuhópa eins og eldri fullorðna, vegan og þá sem eru með frásogsvandamál.

(252) Blaðsíða 252

Fólat (B9 vítamín)

Þegar kemur að fólati eru laufgrænmeti, belgjurtir, spergilkál, aspas, sítrusávextir, heilkorn og víggirt korn góð heimild. Ófullnægjandi inntaka eða vanfrásog vegna þarma eða skurðaðgerðar eru algengari orsakir fólatskorts.

Fullorðnir þurfa 400 míkróg af fólati á dag og kröfur aukast í 600 míkróg á meðgöngu (til að koma í veg fyrir það) taugakerfisgalla ) og 500 míkróg fyrir brjóstagjöf.

B6 vítamín

Fyrir B6 vítamín eru skortur á inntöku próteina og vanfrásogsmál algengustu orsakir skorts á B6 vítamíni. Fiskur, alifuglar, nautalifur, sterkju grænmeti, ekki sítrus ávextir og styrkt korn eru helstu fæðuuppspretturnar. Ráðleggingar um vítamín B6 daglega eru 1,3 til 2,0 mg á fullorðinsaldri, allt eftir æviskeiði, en 2,0 mg er öruggt daglegt magn fyrir alla fullorðna að neyta.

Hvort sem er í gegnum matvæli og / eða gæðaviðbót (t.d. fjölvítamín eða B flókið), þá er mikilvægi B-vítamíns nægjanleika alla ævi til blóðleysis forvarna berlega.

3. Blóðleysi langvinnra sjúkdóma.

Sú tegund blóðleysis sem er oftast rædd er það sem við köllum blóðleysi bólgu eða blóðleysi langvarandi sjúkdóms (ACD). Þessi tegund blóðleysis birtist á svipaðan hátt og blóðleysi í járnskorti; þó, járnmagn í sermi getur verið eðlilegt. En þú vilt líka mæla ferritínmagn , þar sem þeir eru venjulega háir með langvarandi bólgu og benda til ójafnvægis í járnýtingu. Önnur viðeigandi rannsóknarstofur til að prófa eru meðal annars CBC spjaldið, transferrin og reticulocyte talning.

ACD er einstakt blóðleysi með margar mögulegar orsakir, en líkingin er að líkaminn sé í bráðu eða langvarandi bólguástandi. Þetta getur verið vegna bráðra eða langvinnra sýkinga eða bólgu, sjálfsofnæmissjúkdóms (t.d. lúpus, rauðasjúkdóms, iktsýki osfrv.), Nýrnasjúkdóms, krabbameins og eftir aðgerð.

2. september skilti

Umhverfismengunarefni eða eiturefni geta truflað járnhimnun og leitt til ACD. Og frekari rannsókna er þörf, en dysbiosis í þörmum eða ójafnvægi í örverum innan meltingarvegur getur einnig leikið hlutverk í ACD.

Það er mikilvægt að ákvarða hvort ACD sé raunveruleg orsök blóðleysis vegna þess að járnuppbót sem gefin er við þetta bólguástand getur hugsanlega valdið meiri skaða og oxunarálagi (ef járnskortur er ekki undirrótin). Reyndar getur umfram járn haft neikvæðar taugafræðilegar afleiðingar og þjónað sem áhættuþáttur fyrir vitglöp .

Ekki örvænta: Það er margt sem þú getur gert ef þú ert blóðlaus.

Fyrst og fremst viltu láta gera réttar prófanir til að bera kennsl á raunverulega orsök blóðleysis. Ef það er eingöngu skortur á steinefni (járni) eða vítamíni (B6, B12, fólati), verður háskammtauppbót nauðsynleg til að mæta þeim halla.

Fyrir langtímaviðhald er besta stefnan að fella inn fjölbreytt matvæli sem eru náttúrulega rík af næringarefnunum / efnunum sem eru áhugaverð, en gæða fjölvítamín getur einnig veitt viðbótartryggingu til að fylla mögulega eyður.

Siðferðið í sögunni er að þú vilt skilja AF HVERJU blóðleysið er að gerast. Að vinna með læknisfræðilegum læknum eða næringarfræðingi getur hjálpað þér að leysa undirrótina til að útrýma einkennum þínum til frambúðar.

Járnskortur gæti verið það sem er gera þig þreyttan allan tímann .

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: