Hvað ég mun gera þegar ég hef mínútu í sjálfsmeðferð þessa hátíðar

Eitt sem ég hef lært síðan ég varð ný mamma er að þú færð ekki mikinn tíma fyrir sjálfan þig. Þú heyrir þetta að sjálfsögðu frá öðrum nýjum mömmum en heldur að það muni ekki koma fyrir þig. Jæja, ég skal segja þér - það hefur verið alveg satt fyrir mig! Marga daga sturta ég mér á tveimur mínútum, blása aldrei hár og er heppinn ef ég borða í raun morgunmat. Þannig að á þeim litla tíma sem ég hef fyrir sjálfan mig reyni ég að nýta mér það sem best.

Hvernig ég er viljandi að kreista í sjálfsumönnun núna

1.Jákvæð hugsun með morgunkaffinu mínu.

Mynd eftirMarissa Alves

Ég byrja morguninn minn með stórum vatnsbolla og svo stórum kaffibolla. Meðan ég er að njóta kaffis míns finn ég jákvæða hugsun sem talar til mín. Ég geymi þessa jákvæðu hugsun hjá mér allan daginn sem eitthvað til að fara aftur til þegar daginn fer að verða erilsamt. Stundum bý ég til jákvæða hugsun sjálfur og stundum leita ég að innblæstri á netinu til að finna hina fullkomnu. Ég mun einnig deila þessari hugsun á samfélagsmiðlinum mínum til að hjálpa öllum að byrja daginn á jákvæðan hátt.

3. apríl Stjörnumerkið

tvö.Jade rúlla með húðvörurnar mínar.

Ég þvo alltaf andlitið fyrst á morgnana með því að nota þær vörur sem ég hef treyst á meðgöngu og eftir fæðingu. Eftir að ég hef hreinsað mun ég nota C-vítamín sermi og nota jade-valsinn á andlitið til að hjálpa við að skilgreina vöðvana og hjálpa til við að draga úr bólgu og uppþembu. Þegar þú ert ný mamma eru stundum næturnar ekki auðveldastar, svo öll tæki til að hjálpa þér að líta hvíld eru dýrmæt eign! Ég renna jaðarrúllunni yfir kjálka, kinnbein, undir augu og enni. Gott leyndarmál er að geyma það í kæli til að hafa það kalt.

88 tala merking

3.Stuðningur við vöðvabata eftir kennslu.

Mynd eftirMarissa Alves

Ég kenni mínum AK! Flokkar á hverjum morgni, sem gefur mér tækifæri til að gera það sem ég elska og fá líkamsrækt mína fyrir daginn. Mér finnst að jafnvel klukkustundar kennsla gefi mér nægan tíma og í staðinn hjálpi mér að verða betri mamma. Eftir námskeið get ég ekki beðið eftir að fara í sturtu og sækja um Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm að sárum vöðvum mínum til að aðstoða við bata. Bati er svo mikilvægt fyrir mig eftir æfingu til að halda líkama mínum hressandi og tilbúinn til að taka meira af mömmulífinu og atvinnulífinu yfir daginn.

Fjórir.Tengsl eða hugleiðsla meðan á brjóstagjöf stendur.

Ég átti ekki auðveldasta brjóstagjöfina í byrjun. Ég glímdi við stíflaðar rásir, júgurbólgu og ofgnótt brjóst. Ég var við það að gefast upp eftir tvo og hálfan mánuð en sem betur fer fundum við grópinn okkar! Ég er ennþá eingöngu með barn á brjósti og elska tímann allan daginn sem ég fæ að sitja og tengjast syni mínum. Í straumnum legg ég símann minn niður og annað hvort geri ég smá hugleiðslu eða njóti bara rólegheitanna á þessum erilsömu dögum mínum. Það er yndisleg stund að spegla mig og taka mig til baka það sem eftir er dagsins.

5.CBD með rólegu venjunni minni.

Mynd eftirMarissa Alves

Á nóttunni, þegar sonur minn er í rúminu um kvöldið, finnst mér gaman að endurheimta líkama minn með því að taka nokkra dropa af Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir frá Naturopathica undir tungunni til að hjálpa mér að fá góðan nætursvefn. Það er búið til hágæða hampfræolíu, CO2 dregin aðeins úr lífrænt ræktuðu, USA ræktuðu hampi blómum. Að taka það hjálpar til við að róa líkama minn og huga og hjálpar einnig við að róa bólgu.

10. júlí eindrægni stjörnumerkisins

Það er örugglega erfitt að finna tíma fyrir mig þessa dagana og erfitt að falla í rútínu til að halda einhverju eðlilegu. Hins vegar eru það sannarlega litlu hlutirnir sem mamma getur gert allan daginn sem skipta miklu máli. Og hvort sem þú hefur eignast litla eða ekki, leitaðu að þessum litlu en áhrifaríku augnablikum hversdagslegrar sjálfsþjónustu í gegnum daglegu venjurnar okkar, gerir gæfumuninn, langt um hátíðarnar!

Deildu Með Vinum Þínum: