Þessi snilldar Keto uppskrift breytir kúrbít í parmesan jurtaríki
Það getur mjög vel verið ómögulegt að hugsa um algildara ástarmál en franskar kartöflur. Þess vegna, kæri lesandi - eftir að hafa flett í gegnum munnvatnssíðurnar í Keto Comfort mataræði Rocco —Við vildum deila með þér uppskrift af Parmesan Herbed Zucchini Fries. Þessi snögga og auðvelda uppskrift er aðeins ein af snilld kokkar Rocco Dispirito sem tekur á sig klassískan þægindamat sem er í samræmi við leiðbeiningar ketógenískrar fæðu (hugsaðu kanilsnúða og heitt stökkt ketósteikt kjúklingur). Taktu upp bókina út núna , fyrir fleiri uppskriftir eins og þessa frá morgunmat til kvöldmatar og snarl á milli, auk fjögurra þrepa prógramms hans fyrir þyngdartap meðan þú grafar þig inn.Játningartími: Hver á veikustu stundu sinni hefur ekki orðið töfrum franskra kartöflu að bráð við innkeyrslugluggann? Svo frekar en að freista mín bjó ég til þessa dýrindis ketóvænu útgáfu af kartöflum. Njóttu!
Parmesan Herbed kúrbít franskar
Undirbúningstími: 10 mínútur | Eldunartími: 25 mínútur | Þjónar: 4
Innihaldsefni:
- Ólífuolía eða avókadó eldunarúði
- ½ bolli möndlumjöl
- ¼ bolli rifinn Parmigiano-Reggiano ostur
- 1 tsk. Keltískt sjávarsalt
- ½ tsk. þurrkað oreganó
- ½ tsk. hvítlauksduft
- ½ tsk. sæt paprika
- Klípa af rauðum piparflögum
- 2 stór egg
- 3 meðalstór kúrbít, skorinn í prik ¼ til ½ tommu þykkur
- 3 msk. saxað fersk steinselja
- Valfrjálst: tómatsósu tómatsósu til að bera fram
Mynd eftirJenny Chang/ mbg Skapandi
Aðferð:
- Hitið ofninn í 425 ° F. Fóðrið bökunarplötu með filmu og húðaðu filmuna með eldunarúða.
- Settu upp dýpkunarstöð: Hrærið möndlumjölinu, Parmigiano, sjávarsalti, oreganó, hvítlauksdufti, papriku og piparflögum saman í grunnri skál. Settu þeyttu eggin í aðra grunna skál.
- Vinnið í lotum, dýfðu kúrbítstöngunum í eggin, hristu til að fjarlægja það sem umfram var, og rúllaðu þeim í jurtablöndunni til að húða. Raðið húðuðum kúrbítstöngunum á tilbúna bökunarplötuna. Bakið þar til gullið og stökkt, 20 til 25 mínútur, snúið einu sinni til hálfs.
- Skreytið með steinseljunni og berið fram með tómatsósu tómatsósu ef vill.
Keto Comfort mataræði Rocco er fáanlegt núna!
Auglýsing
Deildu Með Vinum Þínum:
