Þetta öfluga ójafnvægi getur stuðlað að kvíða þínum og ofnæmi

Veikindi í líkamanum byrja með vanstarfsemi í fíngerða líkamanum. Rótar orkustöðin er fyrsta orkumiðstöð fíngerða líkamans sem þróast og þess vegna verður það grunnurinn að öllum öðrum orkustöðvum til að byggja á.

Rótin snýst um öryggi og lifun, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigt, blómlegt líf. Þess vegna verðum við að skapa stöðugleika í rótinni áður en við getum tjáð okkur í gegnum hin orkustöðvarnar á samræmdan og ekta hátt.

Í fyrsta lagi nokkur bakgrunnur um rótarstöðina og tengsl hennar við líkamann.

Rótarstöðin myndast frá getnaði til 7 ára aldurs og ójafnvægi í rótinni stafar venjulega af ómeðvitaðri ótta við öryggi. Að lokum getur þessi orka birst sem líkamlegur eða andlegur sjúkdómur, sérstaklega ef það eru svæði í lífi okkar þar sem við teljum okkur ekki öruggt með að vera ekta.

15. feb merki

Að kanna rótarstöðina í starfi mínu hjálpar mörgum viðskiptavinum mínum að skilja hvers vegna þeir eru viðkvæmir fyrir sérstökum heilsufarslegum vandamálum. Líkamlegar aðstæður sem tengjast rótinni stafa venjulega af ruglingi um hvað er öruggt og hvað ekki. Til dæmis þegar einhver er að kvarta yfir kvíði án auðkenndrar heimildar , líkami þeirra gefur þeim lífeðlisfræðilegar vísbendingar um að þeir séu ekki öruggir, vísbending um að verk sé að vinna í rótinni.

Ónæmiskerfið er ein besta verndartækni líkamans, svo ójafnvægi í rótarstöðinni getur einnig stuðlað að vanvirkt ónæmiskerfi . Ofnæmi og sjálfsnæmissjúkdómar eru lífeðlisfræðileg tjáning á ónæmiskerfi sem er ruglað saman um hvað er skaðlegt og hvað ekki. Frekar en að takmarka viðleitni sína til að ráðast á erlenda innrásarmenn, svo sem bakteríur og vírusa inni í líkamanum, bregst ónæmiskerfið við umhverfinu - eða ef um er að ræða sjálfsnæmissjúkdóma, líkamann sjálfan.

Þó að hægt sé að bæta öll þessi heilsufarsvandamál með breytingum á lífsstíl, fæðubótarefnum og lyfjum, þá er að kanna og styðja rótarstöðina ómissandi við sjálfbæra lækningu.

Hvernig reynsla okkar snemma á barnæsku hefur áhrif á rótarstöðina.

Lifun fyrstu sjö ár ævinnar krefst tengingar við aðalumönnunaraðila okkar, þannig að heilbrigð þróun rótarjakra er studd af umönnunaraðilum sem bregðast við þörfum okkar. Að alast upp í kærleiksríku umhverfi hjálpar börnum að treysta getu þeirra til að lifa af í heiminum og þróa örugg tengslamynstur. En jafnvel elskulegustu og móttækilegustu foreldrar geta ekki fullnægt öllum þörfum barns síns allan tímann.

Til dæmis getur ósvikin löngun fyrir smábarn verið valinn eplasafi frekar en appelsína. Einn morguninn er kaffisalan seld úr eplasafa, svo foreldri gefur þeim appelsínugult. Þegar smábarnið kastar reiðiskast meðal fjöldans fullt af fólki til að láta í ljós ó uppfyllta löngun sína verður foreldrið vandræðalegt og svekkt. Á þessum fyrsta stigi lífsins eru börn mjög viðkvæm fyrir tilfinningum og orku annarra og því getur smábarnið fundið fyrir gremju foreldranna og brugðist við með því að bæla löngun sína í þjónustu við örugg tengsl. Einhver útgáfa af þessu hefur gerst fyrir okkur öll sem ung börn og við lærðum að skerða minna gagnrýnar (enn ekta) þarfir okkar eða langanir til að tryggja tengsl og lifa af.

Fyrstu málamiðlanirnar sem við tökumst á meðan rótarstöðin er að myndast geta styrkt misskilninginn um að það sé ekki öruggt að vera maður sjálfur.

Þrátt fyrir að þessar málamiðlanir virðist ekki skipta máli eftir á að hyggja er þemað að fórna áreiðanleika fyrir viðhengi gróðursett í rótarstöðinni. Fyrstu málamiðlanirnar sem við tökumst á meðan rótarstöðin er að myndast geta styrkt misskilninginn um að það sé ekki öruggt að vera maður sjálfur. Þegar við erum fullorðnir þræðist það inn á öll svið lífs okkar þegar við fórnum sönnum löngunum okkar, tilfinningum, hugsunum og svipbrigðum til að tryggja ást og félagslega viðurkenningu.

Misskilningurinn um að ekki sé óhætt að tjá sig á sannan hátt er grunnurinn að vanlíðan líkamlegra og fíngerðra líkama.

21. feb stjörnumerkið

Hvernig á að lækna rótarstöðina og vinna þig aftur í jafnvægi.

Að lækna rótarstöðina er að vinna í gegnum ótta og læra að treysta því að það sé óhætt að vera sá sem þú ert raunverulega. Það felur í sér (1) að kanna ómeðvitaðan ótta við að lifa af; (2) að læra að það er óhætt að vera ekta; (3) hreinsa trú annarra, tilfinningar og orku af þínu sviði; og (4) að treysta sjálfum sér og lífsferlinu, jafnvel í nærveru ótta. Hér eru fjórar venjur til að koma þér af stað:

Líkamlegt: Standið í fjallastellingu.

Settu upp þinn fjallastelling berfættur á grasinu (ef mögulegt er). Taktu þér tíma í að setja upp stellinguna, með áherslu á tilfinningu fótanna gagnvart jörðinni. Lyftu og dreifðu tánum og fótunum og leggðu þær síðan aftur niður. Vippaðu þér fram og til baka á iljum og finndu punktinn þar sem þyngd þinni líður jafnvægi. Mýkið síðan hnén en festið fæturna og skapið sterkan grunn. Aðeins þegar grunnurinn finnst traustur, ættirðu að tengja við kviðinn, opna bringuna, slaka á öxlblöðunum og ímynda þér að kóróna höfuðsins lengist upp í himininn. Vertu í þessari stellingu í þrjár mínútur.

Mental: Búðu til lista yfir 3 helstu ótta þína.

Eyddu smá tíma dagbók um þennan ótta . Athugaðu hvaðan þau komu og hvernig þau hafa áhrif á líf þitt. Hvað væri öðruvísi í lífi þínu ef þessi ótti hefði ekki áhrif á þig?

Tilfinningalegur: Sýndu sjálfan þig sem barn.

Lokaðu augunum og sjáðu fyrir þér sem ungt barn yngra en 7 ára. Ímyndaðu þér núverandi sjálf sem þú ert með í bernskuútgáfunni af sjálfum þér. Hvíslaðu hljóðlega eftirfarandi setningum í eyra hans:

• Þú ert öruggur eins og þú ert.
• Þú ert elskaður eins og þú ert.
• Það er óhætt að vera þú sjálfur.
• Það er óhætt að treysta sjálfum sér.
• Ég mun alltaf elska þig.

Haltu barnæsku þínu vel og sjáðu síðan líkama hans / hana renna saman við núverandi líkama þinn.

Andlegur: Ímyndaðu þér rætur þínar.

Lokaðu augunum og sjáðu fyrir þér rætur trés sem ná frá botni hryggjarins og inn í miðju jarðar. Ímyndaðu þér alla orkuna í líkama þínum og á þínu sviði sem ekki er ekta þín, sem rennur niður rætur í jörðina. Ekki hafa áhyggjur af því hver orkan tilheyrir. Láttu það einfaldlega renna úr líkamanum. Þegar þér líður heill skaltu sjá fyrir þér að höggva rætur trésins af líkamanum.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

26. feb merki

Deildu Með Vinum Þínum: