Meðferðaraðili deilir 7 ráðum til að ræða við foreldra um kynþáttafordóma

Undanfarnar vikur hafa mörg okkar þurft að horfast í augu við ansi ljóta skilning: Sumt af því fólki sem við elskum mest og hefur hugsað um okkur í gegnum lífið er líka fólk sem hefur kynþáttafordóma.

Að heyra foreldra okkar koma með kynþáttafordóma geta verið sérstaklega hvimleitt, sérstaklega ef þú ert nálægt þeim og talar reglulega við þau. En góðu fréttirnar eru að fjölskyldumeðlimir okkar eru þeir sem við höfum líklega mest áhrif á vegna náin persónuleg tengsl okkar við þau.

Að takast á við kynþáttafordóma hjá foreldrum þínum - eða hvaða ástvini sem er, hvað þetta varðar - getur verið skelfilegt, en það er ekki ómögulegt. Við náðum til þriggja meðferðaraðila til að fá ráð um bestu leiðirnar til að opna samtalið og raunverulega hjálpa foreldrum okkar að vinna bug á fordómum sínum:

1.Skilja hvaðan foreldrar þínir koma.

Reyndu að hafa hugarfar til að skilja reynslu foreldra þinna sem kunna að hafa orðið til þess að þeir hafa þessar skoðanir, segir meðferðaraðilinn Alyssa Mancao, LCSW .

'Hafðu í huga kynslóðamuninn og skilyrðið sem þeim var veitt. Minntu sjálfan þig á að þú hefur meiri aðgang að upplýsingum sem þeir hafa kannski ekki haft aðgang að í uppvextinum vegna hvítþvottar sögubóka og fjarveru samfélagsmiðla og netnotkunar á sínum tíma, “útskýrir hún. 'Komdu til foreldra þinna með samúð og skilningi. Það er líka mikilvægt að hafa í huga að foreldrar þínir hafa haft þessar skoðanir og skoðanir í allt sitt líf. “

Að skilja bakgrunn foreldra þinna mun hjálpa þér að hitta þau þar sem þau eru og hjálpa þeim að pakka niður fordómum sem geta verið afurð kynslóðar þeirra, menningar eða uppeldis.

tvö.Forðastu að nota fullyrðingar um sök.

Fólk bregst sjaldan vel þegar því finnst eins og þeim sé kennt um eða ráðist á hann, löggiltur sálfræðingur Ebony Butler, Ph.D. , bendir á. Þú vilt forðast að setja foreldra þína í vörn frá upphafi samtalsins.

„Það sem þarf að muna í þessum tegundum mála er að þú vilt láta í þér heyra og vilt láta þig hlýða,“ útskýrir hún. 'Að leiða með fullyrðingum sem saka eða bera sök á eykur varnarleysi fólks og dregur úr getu þeirra til að heyra með það í huga að skilja. Þess í stað hlusta þeir með það í huga að verja. “

Butler mælir með því að styðjast við staðreyndarupplýsingar og áreiðanlegar „ég“ staðhæfingar þínar frekar en „þú“ staðhæfingar. Aðkoma með anda hlýju og kærleika.

3.Veittu þeim upplýsingar og úrræði.

Það getur verið erfitt að finna réttu orðin, sérstaklega þegar við sjálf erum enn að læra og mennta okkur. Í slíkum tilvikum getur verið gagnlegt að bjóða upp á krækjur og úrræði sem þér hefur fundist gagnleg sem þú heldur að geti verið gagnleg fyrir foreldra þína.

Mancao útskýrir:

22 sem þýðir ást

Oft, þegar foreldrar hafa kynþáttafordóma, eru viðhorf þeirra tilkomin vegna afbökunarhugsunar (ofurhæfingar) og skekktra sjónarmiða fjölmiðla og þess vegna er mjög mikilvægt að nálgast þau með staðreyndar upplýsingar um stofnanalega kynþáttafordóma, kerfisbundið misrétti og félagslega lagskiptingu. Þetta er mikið að læra og afferma og þess vegna, þegar þú nálgast foreldra þína, þá kemur það upplýst að koma upplýstur inn. Ég myndi einnig mæla með því að leita að upplýsingatækni sem sundurliðar upplýsingar, bjóða upp á að horfa saman á fræðandi heimildarmynd og finna upplýsingar á aðalmálinu ef enska er ekki fyrsta tungumálið. '

Það getur líka verið gagnlegt að horfa saman á kvikmyndir eða podcast um kynþáttafordóma, bætir hún við, eða þú getur hýsa bókaklúbb um kynþátt sem fjölskylda.

Fjórir.Mundu að það að hjálpa einhverjum að þekkja mistök sín og vaxa úr þeim er leið til að sýna ást.

Það er ekki á þína ábyrgð að „laga“ foreldra þína, segir Mancao. Þeir bera ábyrgð á sjálfum sér.

En hún bendir á: „Þetta þýðir ekki að vera sjálfumglaður, kasta upp höndunum og segja„ það er það sem það er. “ Nei, okkur ber skylda til að deila menntun með þeim, ögra stöðugt, benda á villur í hugsun þeirra og vera stöðugur í nálgun okkar. '

Og sem menn sem láta sig réttlæti og sanngirni varða, bætir hún við, við berum öll ábyrgð á að fræða hvert annað og efast um viðhorf sem halda uppi kerfislægri kúgun.

5.Vita hvenær það er kominn tími til að setja mörk.

Eins mikilvægt og þér kann að finnast það að skipta um skoðun foreldra þinna varðandi kynþáttafordóma hvað sem það kostar, mundu að tími þinn og orka er takmörkuð - og það getur verið betra að nota auðlindir þínar en að lenda í miklum deilum við foreldra þína í hvert skipti sem þú sérð þá.

„Í stað þess að einbeita þér að því að breyta um skoðun foreldra þinna til að láta þér líða vel, notaðu þá hvatningu til að hvetja aðra í kringum þig til að breyta skoðunum sínum og draga aðra til ábyrgðar,“ meðferðaraðili Patrice Douglas, LMFT , mælir með.

Ef foreldrar þínir hafa viðvarandi kynþáttafordóma bætir Douglas við að þú gætir þurft að setja þeim mörk. Nema þú verðir fyrir verulegum skaða af samskiptum við þau, þýðir það ekki endilega að þú þurfir að skera foreldra þína alfarið af.

„Að skipta um skoðun foreldris þíns getur aldrei gerst, en það er mikilvægt að skilja hvar þú stendur og hvernig þú vilt komast áfram í þínu eigin lífi,“ útskýrir hún. „Í stað þess að foreldrar þínir hafi stórt hlutverk í lífi þínu gætirðu ákveðið að minnka samband og kíkja aðeins inn þegar nauðsyn krefur eða eiga yfirborðs samtöl við þá.“

6.Gættu þín á öllu þessu ferli.

„Að takast á við kynþáttafordóma og andúð gegn fólki getur valdið reiði, reiði og úrræðaleysi, sérstaklega þegar þér finnst eins og samtal þitt falli fyrir daufum eyrum,“ segir Mancao. 'Lærðu hvenær þú átt að gera hlé á samtalinu.'

Hafðu samband við ástvini eða geðheilbrigðisstarfsmann sem geta hjálpað þér að takast á við skiljanlega skelfilega reynslu af því að líða svo framandi frá foreldri.

„Þetta stig rofs getur fundist eins og svik á háu stigi og það gæti verið erfitt að jafna sig á því,“ bætir Butler við. „Í slíkum tilfellum getur verið mjög gagnlegt að fá aðstoð einhvers sem er þjálfaður í að lækna og vinna í svikum og áföllum á milli manna.“

7.Vertu þolinmóður.

„Þú munt ekki breyta öllu trúarkerfi manns í einu samtali,“ minnir Mancao á. 'Vertu stöðugur, þrautseigur og þolinmóður við ferlið meðan þú hefur í huga að þetta eru þétt viðhorf og það getur verið mjög algengt að einstaklingur verji varnir þegar trúarkerfi þeirra eru mótmælt. Samtölin sem þú átt við foreldra þína eru að planta fræjum. Það er mikilvægt að hafa raunhæfar væntingar um hversu fljótt foreldrar þínir melta og vinna úr upplýsingum. '

Breyting tekur tíma. Vertu þolinmóður.

steingeitarkona leó maður

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: