Sveppir, laukur og basil pizza
Sýna: Heilbrigð matarlyst með Ellie Krieger Þáttur: 5 auðveldir kvöldverðir- Stig: Auðvelt
- Samtals: 25 mín
- Undirbúningur: 5 mín
- Cook: 20 mín
- Uppskera: 4 skammtar (1 skammtur er 2 sneiðar)
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 350 kaloríur
- Algjör fita
- 14 grömm
- Mettuð fita
- 3 grömm
- Kólesteról
- 1 milligrömm
- Natríum
- 750 milligrömm
- Kolvetni
- 41 grömm
- Matar trefjar
- 3 grömm
- Prótein
- 17 grömm
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 25 mín
- Undirbúningur: 5 mín
- Cook: 20 mín
- Uppskera: 4 skammtar (1 skammtur er 2 sneiðar)
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 350 kaloríur
- Algjör fita
- 14 grömm
- Mettuð fita
- 3 grömm
- Kólesteról
- 1 milligrömm
- Natríum
- 750 milligrömm
- Kolvetni
- 41 grömm
- Matar trefjar
- 3 grömm
- Prótein
- 17 grömm
Hráefni
Afvelja allt
1 matskeið ólífuolía
8 aura sveppir, sneiddir
1. stjörnuspá
1/2 meðalstór rauðlaukur, sneiddur
2 hvítlauksgeirar, saxaðir
25. feb stjörnuspá
1 (10 aura) bakuð þunn pizzaskorpa
1 bolli marinara sósa
1/4 bolli niðurskornir, endurgerðir sólþurrkaðir tómatar
4 aura rifinn mozzarellaostur að hluta (um 1 bolli)
1/4 bolli nýrifinn parmesan
1/4 bolli þunnt sneið fersk basilíkublöð
626 fjöldi engla
Leiðbeiningar
HORFA Sjáðu hvernig á að gera þessa uppskrift. - Forhitaðu ofninn í 450 gráður F.
- Hitið olíuna á pönnu við meðalhita. Bætið sveppunum og lauknum út í og eldið þar til mjúkt og mestur vökvinn gufar upp, um það bil 5 mínútur. Hrærið hvítlauknum út í og takið af hellunni.
- Setjið pizzuskorpuna á ofnplötu. Dreifðu sósunni yfir skorpuna og skildu eftir 1 tommu brún. Toppið með sveppablöndunni og sólþurrkuðum tómötum. Stráið mozzarella og parmesan ostinum yfir. Bakið þar til skorpan er stökk og osturinn er fallega bráðinn, um 13 mínútur. Stráið basilíku yfir, skerið í 8 sneiðar og berið fram.
Deildu Með Vinum Þínum:
