Einsti eyðileggjandi þátturinn í leit þinni að alvöru ást

'Hver er algengasti vandinn sem þú sérð í starfi þínu?'

stjörnuspáskilti desember

Ég spurði þessarar spurningar tíðar samstarfsmanna minna, Aimee Hartstein, LCSW. Með 20 ára reynslu af ráðgjöf fyrir einhleypa og pör varðandi sambandsmál svaraði hún án þess að sleppa takti.

„Aftur og aftur sé ég viðskiptavini sem aðgreindu ekki frá uppruna fjölskyldu sinni. Þangað til einstaklingur hefur aðlagast er það næstum ómögulegt fyrir þá að eiga heilbrigt rómantískt samband. '

Hvað er einstaklingur? Og af hverju er það svona mikilvægt fyrir ástarlíf þitt (og hamingju þína almennt)? Leyfðu mér að útskýra.

1. Aðgreining er náttúrulegt skref í persónulegri þróun þinni.

Þegar við stækkum frá börnum til fullorðinna, aðskiljum við okkur fyrst og aðgreinum okkur síðan frá upprunafjölskyldunni. Aðskilnaður felst í því að flytja burt, hefja feril og stofna heimili. Aðgreining er ferlið þar sem við vaxum í okkar eigin ekta sjálf.

2. Aðgreining er aðskilin athugun á hegðun og viðhorfum sem við lærðum sem börn.

Sem börn lærum við venjur, viðhorf og hegðun frá fjölskyldunni. Við tökum 'ómeðvitað' val út frá kunnuglegu mynstri. Aðgreining gerir okkur kleift að taka skref til baka. Gera þessar venjur líf okkar hamingjusamara og afkastameira? Eða eru þeir að halda aftur af okkur frá okkar mestu möguleikum? Við gætum þurft að „varpa“ ákveðinni hegðun eða hugsunum til að lifa fullnægjandi lífi - tilfinningu sem er sönn gagnvart því sem við erum sem einstaklingar.

3. Aðgreining gerir þér kleift að skipta úr meðvitundarlausri hegðun yfir í meðvitað val.

Aðgreining gerir okkur kleift að brjóta óheilbrigðar hringrásir í gegnum kynslóðir (svo sem þunglyndi, misnotkun, fíkn, ofbeldi og meðvirkni).

Við getum valið þá hegðun sem hentar okkur og fargað þeim sem gera það ekki. Er mamma þín bráðfyndin? Haltu þessum eiginleika. Gagnrýninn og neikvæður? Sturtaðu því. Er faðir þinn vinnusamur? Eigðu það. Er hann tilfinningalega aðskilinn? Sturtaðu því.

Eins og Konfúsíus sagði: „Ef ég geng með tveimur öðrum mönnum, mun hver þeirra þjóna sem kennari minn. Ég mun velja góða punkta eins og herma eftir þeim og slæma punkta hins og leiðrétta í mér. '

4. Einstakling skapar mörk.

Sem sambandsmeðferðarfræðingur og stefnumótaþjálfari, í sömu röð, höfum við Aimee orðið vitni að eyðileggingunni sem verður þegar einstaklingar aðgreina sig ekki frá uppruna fjölskyldu sinni.

Maður mun forgangsraða skoðunum móður sinnar á kostnað tilfinninga konu sinnar. Kona mun giftast karlmanni til að forðast vanþóknun fjölskyldu sinnar vegna þess að hún er samkynhneigð. Maður mun yfirgefa ástina í lífi sínu frekar en að standast fordóma fjölskyldu sinnar varðandi trúarbrögð hennar eða þjóðerni.

vogur kona krabbamein

Í fjölskyldum sem eru samankomnar getur verið ómögulegt að vita hvort þú lifir þínu eigin lífi eða einfaldlega þóknast öllum í kringum þig. Mörkin hafa samskipti, 'Þetta er það sem ég trúi.' Aðgreining skapar rótgróna línu í sandinum.

5. Aðgreining gerir þér kleift að byggja upp líf sem er í samræmi við þín eigin gildi og drauma - líf sem getur verið mjög ólíkt ættbálki þínu.

Til að lifa lífi sem gleður þig - eitt sem fær hjarta þitt til að syngja - gætirðu þurft að stíga af hinni vel skipuðu leið.

„Það er raunverulegur harmleikur þegar fólk sleppir tækifærinu fyrir raunverulega gleði til að þóknast fjölskyldu sinni. Oftar en ekki líta þeir til baka til loka ævi sinnar með eftirsjá yfir því að þeir tóku ekki meiri áhættu og sögðu sannleika sinn. “

6. Aðskilnaður er tilfærsla á hollustu. Það eru ekki svik heldur val um heilbrigða framtíð.

Rómantíski félagi þinn eða maki ætti að vera forgangsverkefni þitt. Með þessari manneskju tekur þú allar helstu lífsákvarðanir.

„Margir viðskiptavinir líta á foreldra sína sem bestu vini sína. Þeir vilja að þetta samband haldi óheft jafnvel eftir að þau giftast. Þegar þú giftist (eða skuldbindur þig til alvarlegs sambands) ætti félagi þinn að vera besti vinur þinn. Allt annað er uppskrift að hörmungum - og ein sem mun líklega setja gífurlegt álag á hjónabandið, 'sagði Aimee, sambandsmeðferðarfræðingur.

Breyting á hollustu er ekki yfirgefin uppruna fjölskyldan. Bæði sambönd geta verið samfelld svo framarlega sem upprunafjölskyldan gerir kleift að vaxa og fella nýja meðlimi.

7. Aðgreining getur verið sár. En það er líka nauðsynlegt.

Aðskilnaður gerist venjulega á 20. áratugnum. Aðgreining gerist venjulega á miðri ævi, “sagði Aimee, sambandsmeðferðarfræðingur. „Því meira stjórnandi á fjölskyldu manns, því sársaukafyllra ferli. Fjölskyldur veita oft gífurlegt viðnám. En þetta er ekki ástæða til að hætta að halda áfram. Reyndar getur það verið vísbending um að fullorðna barnið sé nú á réttri leið. '

8. Einstaklingur skilgreinir „fjölskyldu“ á nýjan hátt og djörf.

Aðgreining getur vakið upp fjölda neikvæðra tilfinninga - sársauka, reiði, sorg og svik. Þó að upphafsferlið geti verið sorglegt eða sóðalegt, þá er líka möguleiki á betra sambandi hinum megin. Þú þarft ekki lengur að berjast fyrir því að fullyrða um sjálfstæði þitt. Þú hefur ekki hnéskel viðbrögð við skoðunum fjölskyldu þinnar. Þú hefur tilfinningalega fjarlægð til að njóta þeirra sem venjulegt fólk.

Sumir kjósa að yfirgefa fjölskyldu sína að fullu. Aðrir búa til „nýja“ ættbálk sem samanstendur af vinum sem deila gildum sínum. Sumir eru nálægt uppruna fjölskyldu sinni en skilja takmarkanir hennar. Allir og allir möguleikar eru góðir, svo framarlega sem þér finnst friðsælt og nægjusamt.

9. Aðgreining gerir þér kleift að þagga niður í gagnrýnum röddum svo þú getir stigið af fullum krafti.

Ef þú ert með neikvæða eða gagnrýna fjölskyldu gætirðu þjást af lítilli sjálfsáliti. Aðgreining gerir þér kleift að skoða hlutina hlutlægt. Voru gagnrýnin verðskulduð? Eða voru þeir fylgifiskur óhamingju þess, skakka sjónarhorni eða geðsjúkdómi þess aðstandanda?

Þegar þú hefur verið einstaklingur þaggaðir þú í gagnrýnendum. Skoðanir þeirra skipta ekki lengur máli. Þegar utanaðkomandi sveitir eru þaggaðar niður, þá róar innri gagnrýnandinn líka. Þaðan geturðu stigið í kraft þinn til raunverulegrar framleiðni og persónulegrar uppfyllingar.

27. júní stjörnumerki

10. Aðgreining gerir þér kleift að upplifa gleði raunverulegrar ástar.

Framtíð þín skiptir máli. Ákveðið að segja „já“ að elska á hvaða hátt sem gerir þig hamingjusaman.

Bestu vinir - þeirrar tegundar sem liggja til grundvallar sterku samstarfi - geta ekki skiptst á milli. Ef þú ert svo heppin að finna ástina í þessu lífi skaltu faðma hana djarflega og hafa tilhneigingu til hennar með fullri meðvitund.

Deildu Með Vinum Þínum: