Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Mömmudagsbrunch gert rétt með bestu glútenlausu bananapönnukökunum

Mamma á skilið sérstaklega sérstaka máltíð á Mæðradaginn: Þessar dekadentu en hollu bananapönnukökur eru fullar af hráefni sem hentar þér best: Chia fræ bæta við trefjum og ALA omega-3 fitusýrum, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum. Hindberin bæta glæsilegum litskvettu við pönnukökurnar, auk ágætis uppörvunar af C-vítamíni og fólati.





Og til að rúlla uppskriftinni: Bætið við grasfóðruðu kollageni frá lifeinflux +, vatnsrofnu próteinríku kollagendufti sem styður við heilbrigða húð, hár og neglur. * Rannsóknir hafa sýnt að kollagen getur stutt mýkt húðarinnar með því að stuðla að eigin kollagenframleiðslu líkamans. * Það getur það vegna þess að vatnsrofið kollagenpeptíð eru það frásogast auðveldara en venjulegar kollagen sameindir og geta því verið notaðar um allan líkamann. * En formúlan inniheldur einnig C-vítamín og E. vítamín , sem þýðir að það er auka andoxunarefni stuðningur fyrir allan líkamann. *

Niðurstaðan? Yfirgnæfandi stafli sem bragðast ríkur og deigjandi en samt veitir svo marga heilsufars- og fegurðarávinning - ekki að mamma þurfi auðvitað hjálp við að líta enn fallegri út.



Auglýsing

Glútenlaus bananapönnukökur með hindberjasósu

Gerir 6 skammta (2 pönnukökur í hverjum skammti)



Innihaldsefni:

  • ½ bolli glútenlaust hveiti
  • ½ bolli möndlumjöl
  • 2 ausur mbg grasfóðrað kollagen +
  • 2 tsk lyftiduft
  • 2 tsk chia fræ
  • ¼ tsk sjávarsalt
  • ¼ bolli súkkulaðiflís
  • 2 stórir ofþroskaðir bananar, maukaðir
  • 1 tsk vanilluþykkni
  • 1 egg eða egg í staðinn, þeytt
  • 1 matskeið auka mey ólífuolía
  • ½ bolli ósykraður haframjólk eða mjólk að eigin vali
  • Smjör eða eldunarúða fyrir pönnuna
  • 9 aurar (1½ pakkar) fersk hindber
  • ¼ bolli hreint hlynsíróp

Aðferð:

  1. Sameina mjölið, kollagenduftið, lyftiduftið, chia, saltið og súkkulaðibitana í stórum hrærivélaskál. Í sérstökum skál, sameina banana, egg, olíu og mjólk og sameina vel. Bætið helmingnum af blautu innihaldsefnunum út í þurrt og blandið saman. Bætið við hinu blauta innihaldsefninu og blandið saman þar til það er blandað að fullu; setja til hliðar.
  2. Blandið hindberjum og hlynsírópi í meðalstórum potti í meðalstórum potti við meðalhita. Látið malla og eldið í 8 mínútur. Hrærið og fjarlægið af hitanum.
  3. Búðu til pönnukökurnar á meðan sósan eldast. Hitaðu stóra pönnu eða grillpott yfir meðalháum hita. Húðuðu með smjöri eða eldunarúða. Notaðu ¼-bolla mál til að bæta deiginu á heita pönnuna. Soðið pönnukökur í 3 mínútur á hverja hlið, þar til þær eru dúnkenndar og gylltar. Flyttu soðnar pönnukökur á disk og haltu áfram að búa til pönnukökur þar til allt deigið er notað.
  4. Berið pönnukökurnar fram með um það bil 2 msk af hindberjasósunni.
* Ef þú ert barnshafandi, ert með barn á brjósti eða tekur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar á viðbótarvenju. Það er alltaf ákjósanlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þegar þú skoðar hvaða fæðubótarefni eru rétt fyrir þig.

Deildu Með Vinum Þínum:

127 englanúmer