Gerðu fullkomna Margarita betri fyrir þig með þessari einföldu formúlu

Sólríkir dagar, hlýtt veður og Cinco de Mayo eru hér, sem þýðir að við höfum einn sérstakan kokteil í huga okkar: klassíska margarita. Þó að þetta Cinco de Mayo sé fullkomið tækifæri til að styðja við veitingastað á staðnum, gætirðu viljað búa til þína eigin drykki.

Sláðu inn þessa einföldu uppskrift fyrir fullkomna smjörlíki, eina sem er kaloríulítil og mun geyma þig í ketosis á meðan enn fullnægir allri löngun.

Getur þú virkilega búið til holla margarítu?

Margaritas í hvaða formi sem er eru frekar einfaldur kokteill og meirihluti innihaldsefna þeirra er fullkomin ketóvæn. Tequila sjálft er almennt talið vera hollari kostur en sumir aðrir áfengir.

Eitt innihaldsefnið í hefðbundinni margarítu sem er ekki ketóvæn er appelsínulíkjörinn með - venjulega Cointreau eða stundum þrefaldur sekúndur, sem báðir innihalda meiri sykur en leyfilegt er til að halda keto og gera almennt kokteilinn þinn aðeins minna hollan. Til að gera margarítu þína svolítið hollari (og ketóvæn) skaltu skipta appelsínugulum líkjörnum út fyrir freyðivatn - appelsínubragð, ef þú saknar bragðsins.

Nei. 1 ráð fyrir heilbrigðari smjörlíki er að gefa gaum að skammtastærðum, “sagði Jessica Cording, M.S., R.D., við lifeinflux. „Blandarar skipta líka máli,“ sagði hún. „Ef þú ert með ketó eða ert að reyna að draga úr sykri skaltu skipta út hefðbundnu, einföldu sírópi fyrir val eins og allúlósa eða munkaávöxt.“

5. nóvember Stjörnumerkið

Hvernig á að búa til keto margarita.

Hér er það sem þú þarft:

• 1 hluti ferskur sítrusafi
• 2 hlutar tequila
• 2 hlutar freyðivatn
• Valfrjálst: ketóvænt sætuefni

Hvernig á að búa það til:

1. Bætið sítrusafa, tequila og sætuefni (ef þú velur) í kokteilhristara með ís og hristu til að sameina.
2. Ef þér líkar salt á margarítu skaltu hlaupa kalkfleyg um brún glersins og þrýsta því á disk sem þakinn er þunnu saltlagi. Fylltu glasið af ís.
3. Síið hristarann ​​í glerið (eða glösin, ef þú ert að búa til fleiri en eitt) og toppaðu með freyðivatni og berðu fram strax.

Ekki hika við að gera það að þínu eigin.

Annað frábært við margarítur er að það er auðvelt að gera þær að þínum eigin með nokkrum einföldum viðbótum. Ef þú hefur ekki áhuga á að bæta við einhverju sætuefni, þá býður Cording upp á ráðin um að bæta aðeins við öðru: „Slepptu sætuefninu alveg og farðu í eitthvað sterkan,“ ráðlagði hún. Sneið af jalapeño bætt við kokteilhristarann ​​bætir góðu kryddspyrnu við drykkinn þinn.

Þó að hefðbundnar smjörlíki séu framleiddar með ferskum lime safa (ferskari, því betra), geta aðrir sítrusmöguleikar líka verið frábærir. Fyrrnefnd viðbót af nokkrum appelsínusafa getur hjálpað til við að fylla bragðbilið sem skilið er eftir líkjör, en vertu viss um að það sé ekki of mikið (appelsínur hafa 11,54 grömm af kolvetnum / hálfan bolla).

Ekki hika við að vera skapandi og bæta við öðrum ávöxtum líka: Vertu bara viss um að þú halda keto leiðbeiningum í huga ef markmiðið er að vera í ketósa. Að bæta ávöxtum við kokteilhristarann ​​gerir ísnum kleift að drulla yfir hann og drekkur drykknum þínum í bragðið. Margarín vatnsmelóna, einhver?

Hvað um mocktail sem er innblásinn á margarítur?

Velurðu að sitja hjá við áfengi? Það er í lagi — mocktails eru mjög dásamlegur hlutur og að gera einn innblásinn af margarítu er ofur einfaldur.

„Ég myndi mæla með því að gera bara limeade með lime safa og agave,“ sagði Cording. 'Ef þú vilt gera það svolítið aukalega skaltu stilla glerbrúnina með sjávarsalti.' Hún bendir á að þrátt fyrir að hún sé almennt ekki „mikill aðdáandi agavesíróps“ geti það kallað aftur á sanna margarítu að nota það þar sem tequila er líka fengin úr agaveplöntunni. Hún mælir með því að nota sætuefni ávaxta eða munka ef þú vilt forðast agave sætuefni.

Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar kemur að kokteilum, hafði Cording eitt ráð: „Þetta snýst allt um að hafa ánægjulega reynslu og velja drykk sem þú elskar frekar en að reyna að drekka það sem er„ heilsusamlegast, “sagði hún,„ og stilla þig upp til að láta þig vanta. og eins og þú þarft að drekka meira. '

leó maður steingeit kona

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: