Loftsteikt okra
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 17 mín
- Undirbúningur: 12 mín
- Cook: 5 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 115 kaloríur
- Algjör fita
- 2 grömm
- Mettuð fita
- 0 grömm
- Kolvetni
- 20 grömm
- Matar trefjar
- 2 grömm
- Stig: Auðvelt
- Samtals: 17 mín
- Undirbúningur: 12 mín
- Cook: 5 mín
- Uppskera: 4 skammtar
- Upplýsingar um næringu
- Næringargreining
- Á hverjum skammti
- Kaloríur
- 115 kaloríur
- Algjör fita
- 2 grömm
- Mettuð fita
- 0 grömm
- Kolvetni
- 20 grömm
- Matar trefjar
- 2 grömm
Hráefni
Afvelja allt
1/2 bolli eggjavara
1/2 pund okra, skorið í 1 tommu lengdir
1/2 bolli panko brauðrasp
1/2 bolli ítalskt brauðrasp
1 tsk salt
1 tsk hvítur pipar
Leiðbeiningar
- Forhitaðu ofninn í 450 gráður F.
- Hellið eggjavara í miðlungs skál. Bætið okra saman við og blandið saman. Í stórum plastpoka sem hægt er að loka aftur skaltu sameina báðar tegundir af brauðmylsnu, salti og pipar. Hristið til að blandast vel saman. Bætið okra- og eggjauppbótarblöndunni í pokann og hristið þar til hún er húðuð.
- Settu vírgrind ofan á kökuplötu. Raðið okrinu á grind og bakið þar til það er stökkt, um 10 mínútur.
Deildu Með Vinum Þínum:
