Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Leo mataræði, vítamín og næring

leó-stjörnumerki-matur-mataræði-og-næring

Í mat er Leo óheftur og leyfir sér oft mikið umfram, svo hann þarf að fylgjast með þyngd sinni. Það er best að útiloka fitu matvæli, dökkt kjöt og sætabrauð úr mataræðinu. Til að styrkja hjartað - veikan blett Leo - þarf kalíum. Það er að finna í þurrkuðum ávöxtum, þurrkuðum apríkósum, ólífum, kartöflum, kúrbít, eggaldin, lauk og hvítlauk. Kakó, eggjarauða, soja, bókhveiti, hafrar, hirsi, korn, hnetur, bláber, kókoshneta og fíkjur eru einnig gagnleg fyrir einstakling sem fæðist undir þessu stjörnumerki. Matseðillinn verður að innihalda belgjurtir, plómur, baunir og appelsínur sem létta hjartastressið.





Að auki þurfa Leó af og til mataræði sem stuðlar að yngingu blóðs og fjölgun rauðra blóðkúla. Það inniheldur safi, epli í formi kartöflumús, fisk, svartan kavíar, nautalifur. Það hreinsar blóð úr netli vel. Stundum skaðar ekki strangt grænmetisfæði, þar á meðal sellerírétti. Innrennsli blóma og berja af garni verður án efa til góðs fyrir líkamann. En kaffi og sterkt te hafa spennandi áhrif á hjartað og því er ráðlegt að takmarka notkun þeirra.

Magnesíum

Kálfakjöt, alifugla, kjúklingaegg, fiskur. Gróft brauð, bókhveiti, belgjurtir. Kakó, súkkulaði grasker og sólblómafræ, hnetur. Ávextir: sítrusávextir, apríkósur; fíkjur og döðlur. Vatnsmelóna, elskan.



Kalíum

Fiskur; Rauður pipar. Grænmeti: kartöflur, hvítkál, grasker, kúrbít. Þurrkaðir ávextir: apríkósur, sveskjur, rúsínur, þurrkaðir apríkósur. Sólber, sítróna, hunang.



Kopar

Sjófiskur, lifur. Hvítlaukur. Brauð, morgunkorn: haframjöl, bókhveiti. Grænmeti, belgjurtir; hnetur, hindber, dökkt hunang.

Joð

Sjófiskur, þangur; kjúklingaegg. Grænmeti: gulrætur, rófur, tómatar. Plómur, vínber.



Skoða einnig:



Deildu Með Vinum Þínum: