Hvernig á að borða fyrir líkamsgerð þína (samkvæmt fornum venjum)

Mannslíkaminn er eins og móðir jörð. Fullkomin samlegðaráhrif frumefna eru stöðugt í spilun til að halda lífefnafræðilegu og heimilisfræðilegu jafnvægi. Með skynsamlegu jafnvægi þessara innri frumefna náum við langlífi og sátt. Við verðum að hafa í huga hvernig allar erkitýpur alheimsins búa innan líkama okkar og huga.

Ég hef sundurliðað frumefni líkamans í þrjár megintegundir. Hver líkamsgerð er samþætting nokkurra hefða þar á meðal Ayurveda , hefðbundin kínversk lyf (TCM), og Maya hefð. Við inniheldur öll hverja líkamsgerð að vissu marki; það er meira spurning um að skilja hvar við erum á ákveðnum tíma og hvernig við getum náð meira jafnvægi með mataræði, styrkjandi jurtum, daglegri iðkun og tilfinningalegri vakningu. Mundu að tala alltaf við lækninn áður en þú gerir miklar mataræðisbreytingar eða kynnir ný fæðubótarefni í venjurnar þínar.

Jarðlíkami

Algeng þrá: Sætur, saltur, sterkjufullur og feitur matur

Jafnvægisþrá: Bitur, samstrengandi, skarpur

Svar við lélegu mataræði: Slök, orkuleysi, sífellt þrá

Þessi líkamsgerð er blessuð með þrek, styrk og þol. Líkamsgerðir jarðarinnar eru jarðtengdar og stöðugar og leita stöðugt að því sem er þægilegt, þægilegt og samhljóða. Þegar tegundir jarðar eru í jafnvægi eru þær sætustu manneskjurnar, með mildar aurar og stöðugleika. Auðvitað hafa jarðgerðir hægari umbrot og hafa þykkari uppbyggingu, en aðeins þegar þær eru ekki í jafnvægi fara þær að safna magafitu. Þessi líkamsgerð hefur tilhneigingu til að bera allan þungann um kviðinn og heldur grannum handleggjum og fótleggjum.

Ef þeir eru úr jafnvægi, jafnvel þó að það sé í stuttan áfanga, verða þeir að hafa í huga að þessi tegund orku er það sem kemur sjúkdómum til skila nokkuð hratt. Sálfræði jarðlíkamans hefur tilhneigingu til að vera mjög þolinmóð, róleg, umburðarlynd og fyrirgefandi. Hins vegar hefur það tilhneigingu til að verða slök, latur og sljó ef það er ekki í takt. Út af jafnvægi geta tilfinningar eignar, tengsl, græðgi og öfund aukist.

Jarðlíkaminn geymir náttúrulega orku, svo það hlýtur að vera forgangsverkefni númer eitt að halda sjúkdómum í skefjum. Vatnsreglan á jörðinni gerir ráð fyrir að ákveðnar loftslagsaðstæður birtist, til dæmis vökvasöfnun, sinus þrengsli, bólginn slímhúð, eitrað uppsöfnun í fituvef, sykursýki og svo framvegis.

Lækningamatur

Nóg af laufgrænu grænmeti (grænkál, collard, chard, spínat, romaine), létt prótein (belgjurtir, þang, fiskur) ásamt hollri fitu (avókadó, hnetum, fræjum, hnetusmjöri, kókosolíu, ólífuolíu, fullum fituostum, egg). Mjög litlir skammtar af hráolíu (hrá kókosolía, hörfræ, borageolía). Lágir skammtar af hunangi og yakoni sem sætuefni.

Meðferðarjurtir

Bitur! Túnfífill lauf og rót, quassia gelta, appelsínubörkur, Oregon vínber rót, sinnep lauf og fræ, mugwort, rue, mjólkurþistill, burdock rót, vallhumall, kardimommu, gulur bryggju.

Meðferðarlyf

Alfalfa, brómberjalauf, kamille, kanill, klofnaður, engifer, hagtorn, ísóp, sítróna, netla, steinseljufræ og lauf, höfuðkúpa, spearmint, timjan, villt gulrót.

Matur að takmarka

Sterkjukennd kolvetni og ávextir með litla blóðsykursvísitölu (ber) við eina máltíð á dag.

Matur til að útrýma

Sykurhreinsaður kolvetni (eins og íþróttadrykkir), þéttur matur eins og orkustangir í verslun eða „heilsudrykkir“, vörur sem hafa jógúrtkenndan samkvæmni. Vertu fjarri mjólkurvörum! Mjólkurgerðir gerjast nokkuð fljótt í þörmum og við lítið efnaskipti myndar það töluvert mikið af bólgu.

Til allrar hamingju: Ráðandi jarðartegundir komast gjarnan í burtu með stöku kaffi og öðrum örvandi efnum sem og með stöku vínglasi.

Eldur líkami

Algeng þrá: Kryddað, heitt, súrt, salt

Jafnvægisþrá : Sætt, biturt, samstrengandi

Svar við lélegu mataræði: Kvíði, reiði, blóðsykursfall, sýruflæði

Eldtegundir eru skarpskyggnar, heitar og skarpar. Þeir hafa tilhneigingu til að hafa fallega byggingu, meðalháa og kúpraða húð, með stöðugum hlýjum líkama (svitna jafnvel stöðugt). Hárið á þeim hefur tilhneigingu til að vera silkimjúkt og á stundum til að grána hraðar en annarra vegna allrar orkunnar sem þau brenna. Eldgerðartegundir eru heppnar að hafa sterk efnaskipti með góða meltingu og mikla matarlyst. Þeir hafa tilhneigingu til að vera stöðugt vakandi, með skarpan huga og venjulega með góða skilningsgetu.

Eðlilega eru eldtegundir góðir leiðtogar og skipuleggjendur sem langar stöðugt að vinna með samfélaginu og létta vandamál í kringum þau. Tegundir eldslíkama þurfa að vera varkár með bólgu, hvort sem það eru hiti, húðsjúkdómar eða bólgusjúkdómar í hvaða líffæri sem er. Þeir verða einnig að gæta þess að flæsa ekki upp tilfinningar eða skapa djúp óþægindi gagnvart aðstæðum í lífinu. Þetta hefur tilhneigingu til að mynda tilfinningalegt ójafnvægi eða tegund bólgu sem tengist því, eins og sár og önnur meltingarvandamál.

Lækningamatur

Öll korn (sérstaklega amaranth, bygg, hrísgrjón, hafrar), grænmeti og hráfæði róar virkilega eldinn. Heildverslun mataræði af makró-gerð heldur eldinum í skefjum. Hnetur og hráolíur eru góðar í hófi (sérstaklega kókosolía, möndluolía, sesamolía og hörolía). Fræ eru hagstæðari vegna lágs olíuinnihalds. Baunir (sérstaklega kjúklingabaunir, mungbaunir, adzuki baunir og svartar linsubaunir) eru góð uppspretta af léttu próteini og eru auðmeltanlegar án þess að mynda of mikinn hita. Dökk laufgræn grænmeti er alltaf verulegur og kælandi valkostur (grænkál, collards, chards, spínat osfrv.).

Meðferðarjurtir

Kælandi jurtir eru sérstaklega gagnlegar. Forðast ætti allar hlýjandi kryddjurtir eða hitahaldandi jurtir.

Meðferðarlyf

Brómberjalauf, kamille, kattarkló, kóríander, síkóríuríur, krysantemúm, kórreyja, kóríander, kalendula, kúmen, fífillarrót og lauf, fennel, gotu kola, hibiscus, jasmine, sítróna, sítrónu smyrsl, sítrónu gras, lind, marshmallow, móðir netla, piparmynta, hindber, rósablóm, smári, rauð rót, saffran, höfuðkúpa, gul bryggja.

22. nóvember Stjörnumerkið

Matur að takmarka

Súkkulaði, salt, kjöt, hnetur, örvandi efni.

Matur til að útrýma

Heitt krydd, kaffi, áfengi, tóbak.

Heppin þú: Slökkvilið geta borðað dýrindis sælgæti! Stofnanir sem byggjast á eldi geta borðað meira sætindi en venjan er og ekki haft eins mikil áhrif og aðrar tegundir.

Loft / vatnshlot

Algeng þrá: Hráfæði, krassandi, kælandi máltíðir

Jafnvægisþrá: Heitt soðið matvæli, jarðtenging, sæt og salt bragð

Svar við lélegu mataræði: Óbyggð, viðkvæmni, þreyta

Tegundir lofts / vatns eru stjórnað af hreyfingum. Á ársgrundvelli er mikilvægasti tíminn fyrir loft / vatnshlot á haustin og meðan skipt er um árstíðir. Loft / vatn er það sem hvetur okkur til að breyta og breytast og brjótast út úr venjum í nýjar. Þeir sem hafa yfirburði lofts og vatns í líkama sínum hafa tilhneigingu til að vera mjög andlegir, sveigjanlegir og skapandi. Þessar tegundir hafa tilhneigingu til að vera mjög fljótar og andlega liprar, með mikla orku. Loft / vatnsgerðir þurfa að nota venja í meltingaráætlun sína vegna þess að matarlyst þeirra er stöðugt sveiflukennd.

Meðfædd löngun þeirra er í hráan og kælandi mat, en vegna þess að þau skortir hlýindarefnið getur þetta haft skaðleg áhrif á liði og vöðva og getur einnig lækkað ónæmiskerfi þeirra. Úr jafnvægi hafa þeir tilhneigingu til að líta út fyrir að vera tæmdir, fölir, vöðvaþéttir á bein, brothættir og slappir. Orkulega missa þeir auðveldlega viljastyrk, sjálfstraust og áræðni. Á eldri aldri ganga þeir að sjálfsögðu í aðallega loftstjórnarskrá. Þeir byrja að upplifa þurrra innra og ytra landslag, hrukka og skort á raka í útlimum sem dregur úr hreyfigetu þeirra og lipurð.

Lækningamatur

Mikilvægasti þátturinn er að koma á rútínu með mat. Grænmeti, einkum rótargrænmeti (rauðrófur, gulrætur, yucca, burdock, sætar kartöflur, seljufræ, osfrv.), Korn, hafrar, baunir og aðrir belgjurtir, hnetur og fræ eru öll gagnleg. Góð fita og olíur eru lífsnauðsynlegur þáttur í lofti / vatni mataræði; græðandi olíurnar eru góðar ghee, hrá kókoshnetuolía, auka jómfrúarolía, avókadóolía og hörolía. Gufusoðin dökk grænmeti er sérstaklega gagnleg. Sætir, þroskaðir og safaríkir (ógeðfelldir) ávextir eru sérstaklega góðir. Sérhver sætuefni er í lagi (nema hreinsaður sykur).

Meðferðarjurtir

Margir jurtate eru góðir fyrir tegundir loft / vatns, samt bitur, samstrengandi og kælandi te er kannski ekki eins gagnlegt. Sambland af sterkum, jarðtengdum og sætum kryddjurtum er best.

Meðferðarlyf

Angelica rót, lárviðarlauf, kardimommur, sellerífræ og rót, kanill, negull, súrefni, elecampane rót, fennelrót, lauf og fræ, gotu kola, foti, engifer, allt ginsengs, sarsaparilla, Salómons selur, villt engifer, yerba Santa.

Matur að takmarka

Sjörvandi, örvandi og kælandi matvæli.

Matur til að útrýma

Koffín drykkir, tóbak, áfengi, óhóflegur hráfæði, frosinn og niðursoðinn matur.

Heppinn þú: Þú færð að komast af með að borða dýrindis fitu og mikið af mat með svo hröðum efnaskiptum! Borðaðu mikið af góðri fitu og jörðarsnakk yfir daginn til að halda jafnvægi.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: