Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Himnesk sektarlaus Fudgy Date Brownies (glútenfrí)

Játning: Ég er með sætan tönn. Ég hef reynt mismunandi hluti til að temja hann, en því meira sem ég hef kynnst líkama mínum og þrá, því meira hef ég gert mér grein fyrir því að það er bara þannig að ég er forritaður.





Undanfarin ár hefur hugmynd mín um sælgæti þó breyst verulega. Það eru löngu liðnir dagar sem ég myndi ná í 100 kaloría kex eða kökupakka.

engill númer 40

Síðan ég lærði til að verða löggiltur heilsuþjálfari hef ég lært um hvað raunverulegt, hollt er að borða. Ég hef líka lært að ég get fengið stöku sinnum eitthvað sætt - en það er venjulega eitthvað sætt sem ég hef búið til fyrir mig. Ég næ ekki lengur í matvæli sem eru fyllt með gervisætu og bragði og næringarleysi. Í staðinn leita ég að dýrindis, náttúrulegu sælgæti (dagsetningar eru nú það sem ég tel nammi náttúrunnar).



Ósykrað, dökkt súkkulaði inniheldur mikið af andoxunarefnum og fellur undir bæði „ofurfæðuna“ og „góða skapið“ fyrir mig vegna þess að það hefur verið vitað að það eykur serótónínmagn í heila (serótónín er eitt af „líðan okkar“ hormónum) .



Svo, láta undan sætu tönnunum þínum með einni af þessum sektarlausu brownies! Þeir eru mun heilbrigðari fyrir þig en nokkur kaloríusnauður snakkpakki mun nokkurn tíma verða.

Fudgy Date Brownies Uppskrift

Gerir 16 brownies



13. ágúst stjörnumerki
Njóttu þessara himnesku Fudgy Date Brownies sektarkenndar

Mynd eftirIna Peters/ birgðir



Auglýsing

Innihaldsefni

  • 1 bollur úr Medjool döðlum
  • 3/4 bolli heitt vatn
  • 3/4 bolli möndlumjöl
  • 1/2 bolli ósykrað kakóduft
  • 1/2 tsk. lyftiduft
  • 3 msk. hunang
  • 2 tsk. hreinn vanilluþykkni
  • Klípa af sjávarsalti

Aðferð

  1. Hitið ofninn í 350 gráður.
  2. Hellið heita vatninu yfir döðlurnar í skál og leyfið að sitja í 10 mínútur. Tæmdu vatnið af döðlunum og settu döðlurnar í skál matvinnsluvélar eða í blandara. Vinnið döðlurnar þar til þær eru sléttar og skafið niður hliðar skálarinnar eftir þörfum.
  3. Bætið möndluhveiti, kakódufti, hunangi, vanillu og sjávarsalti í matvinnsluvélina eða hrærivélina. Vinnið aftur þar til það er slétt og skafið niður hliðar skálarinnar eftir þörfum.
  4. Dreifðu blöndunni í 8x8 tommu pönnu, smurð með kókosolíu. Bakið í 20 mínútur og látið kólna áður en það er skorið.
  5. Skerið brownies í 16 ferkantaða bita. Geymið í loftþéttu íláti í kæli í allt að 5 daga.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: