Gemini mataræði, vítamín og næring

tvíburi-stjörnumerki-matur-mataræði-og-næring

Í Gemini valmyndinni verða að vera vörur sem auka magn blóðrauða. Mikilvægi mjólkurfæðis í fæðunni er æskilegt. Ertur og baunir, eggaldin og rófublöð eru líka gagnleg. Af steinefnunum meira en önnur,



Tvíburinn þarfnast kalíums sem fæst með kartöflum, rúsínum, perum, ólífum, eggaldin og kúrbít. Það er líka nauðsynlegt af og til að fylla kísilskortinn - það er mest að finna í ungum netlum.

Af drykkjunum er mælt með Borjomi sódavatni sem þú getur drukkið við hverja máltíð. Nota ætti sterkan krydd, sinnep og kaffi, þar sem þetta hefur áhrif á viðkvæman maga. Tvíburar þurfa hnetur sem eru ríkar af próteinum og kolvetnum. Hægt er að bæta þeim við kjöt-, fisk- og grænmetisrétti sem og í eftirrétt. Gagnlegast í þessari seríu eru heslihnetur sem styrkja berkjurnar. Þungt kjöt ætti að borða sem minnst. Ein mikilvægasta næringarreglan fyrir Gemini er að bíta ekki. Seint (en alltaf létt!) Kvöldverður er þó leyfilegur.



2. september stjörnumerkið

Fosfór

Kjöt, lifur; mjólk, kotasæla, ostur; kjúklingaegg, fiskur, sveppir. Gróft brauð, haframjöl; hvítlaukur. Hnetur: valhnetur, skógur, möndlur, hnetur. Hunang.

Kalíum



Fiskur; Rauður pipar. Grænmeti: kartöflur, hvítkál, grasker, kúrbít. Þurrkaðir ávextir: apríkósur, sveskjur, rúsínur, þurrkaðir apríkósur. Sólber, sítróna, hunang.

stjörnumerki fyrir maí

Kalsíum

Kjúklingaegg, sjófiskur. Mjólk, mjólkurafurðir (í 100 g af osti eða 0,5 l af mjólk - daglegt viðmið). Hnetur: heslihnetur og möndlur. Hindber, elskan

Natríum

Kjúklingaegg, fugl. Sætur pipar, laukur. Rúgbrauð. Hunang.

vatnsberi maður vatnsberi kona



Vítamínin sem Gemini þarfnast eru A, B12, C.

Skoða einnig: