Hreinsikraftur rófna: 10 ljúffengar uppskriftir fyrir heilbrigðari lifur

The lifur er lífsnauðsynlegt líffæri sem síar og afeitrar blóðið sem kemur um meltingarveginn áður en það nær restinni af líkamanum. Í grundvallaratriðum reiknar það út hvað er gagnlegt og hvað er sóun á öllu því sem þú neytir. Þetta er ekkert smá afrek og þess vegna er gaman að hjálpa lifrinni af og til með mat sem hjálpar til við afeitrunarmátt hennar. Sláðu inn rófuna.

Rauðrófur eru andoxunarefni grænmeti sem inniheldur fjölda næringarefna sem sýnt hefur verið fram á að eru hreinsandi og afeitrandi. Nokkur af þessum fela í sér betaine , sem hjálpar lifrarfrumunum að útrýma eiturefnum; pektín , trefjar sem hreinsa eiturefnin sem hafa verið fjarlægð úr lifrinni svo þau falla ekki aftur í líkamann; og betalains , litarefni með mikla bólgueyðandi eiginleika til að hvetja til afeitrunarferlisins.

Auk þess eru þeir ljúffengir. Og fjölhæfur. Hér eru 10 dýrindis uppskriftir sem gera þér auðvelt að fá daglegan skammt af rófum, allt frá því að safa þeim í hreinsandi morgunkrem til að steikja það í salat og jafnvel baka með þeim fyrir náttúrulega rauða flauelsupplifun.

20. júlí Stjörnumerkið

1. Afeitrandi rófusalat

Rauðrófur eru hakkaðar í eldspýtniskökur sem auðvelt er að borða í þessu einfalt, afeitrandi salat .

2. Hrátt + ristað grænkál + rauðrófusalat

Fáðu þér basískt með þessu þetta hreinsisalat með ristuðu grænkáli og rófum frá okkar hlýnun 3 daga ofurfæða afeitrun .

3. Auðveldasta rófusmjúkinn

Blandið rófunum með möndlumjólk, grænmeti og ávöxtum til að fá kröftugan, öflugan smoothie eins og þessi .

4. Rauðrófukínóa

24. feb stjörnumerkið

Nokkuð breyting upp að daglegu korni er þetta rófa quinoa með vott af appelsínu .

5. Ristað rauðrófur + brúnt linsubaunasalat

Þetta rófa- og linsubaunasalat með hnetum og geitaosti er fullkomið kombó af fyllingarpróteini og hreinsandi grænmeti.

6. Auðveldustu rófubiturnar sem þú munt búa til

Sneiðið rauðrófurnar þunnt í alvöru þunnt og steikið þær með kókosolíu (vertu þá örlátur með sjávarsaltinu) í bragðgóður, hollt snarl .

7. Bólgusjúkandi rófusafi

Safa þeim.

8. Bita hamborgarar

Þetta vegan bíta hamborgara samanstendur af öllu góðu dótinu (engin fylliefni).

krabbamein karlkyns naut kvenkyns

9. Spring Detox Rauðasúpa

Þetta detox rófusúpa var gert létt fyrir vor-afeitrun, en kókoshnetukjöt og olía bæta við fallegu magni af plöntubasaðri dekadans.

10. Rauður flauel (rauðrófur) brownies

Þessar rófa brownies eru náttúruleg (og vegan og glútenlaus) leið til að koma rauða flauelinu þínu á.

Forsíðumynd: Stocksy

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: