The Balanced Black Girl On Amplifying Diversity & Ráð Michelle Obama

Þegar Lestraundra 'Les' Alfred var eldri í háskóla, byrjaði fyrsta starfsnám hennar fljótt að taka toll á líkama hennar og anda. Og þar með hófst líðan hennar sem opnaði augu hennar fyrir heimi heilsuræktar, næringar og geðheilsu. En Les varð fljótt meðvituð um eitthvað sem hún tók eftir - eða réttara sagt, tók ekki eftir - því meiri tíma sem hún eyddi á vellíðanarsvæðinu: „Ég er eina svarta konan hér.“

Þessi skilningur varð til þess að hún hugsaði á gagnrýninn hátt hvers vegna það var og hvað hún gæti gert í því. Og þannig, Balanced Black Girl fæddist , búin til af Les sem öruggt rými fyrir litaðar konur til að eiga einlægar samræður um vellíðan, sjálfsumönnun og sjálfsást.

Þú ert svona orðinn að þínu eigin vellíðanarmerki. Getur þú talað um hvernig þú byrjaðir?

Fyrir um það bil sex árum ákvað ég að verða einkaþjálfari ofan í fjármálastarfinu vegna þess að ég hélt að ég gæti kannski hjálpað öðru fólki. Annars vegar var þetta mjög yndislegt en hins vegar fór ég að verða virkilega útbrunnin. Ég ákvað, ef ég byrja blogg og tala um líkamsrækt og deila uppskriftum, þá verður það meira jafnvægi. Svo ég byrjaði á The Balance Berry, gamla líkamsræktarblogginu mínu. Ég eyddi um það bil fjórum árum í það og fór að lokum í það á fullu og tók að mér fullt af einkaþjálfunarviðskiptavinum.

En það vantaði eitthvað - ég var ekki fullnægt bara að gera líkamsrækt. Í fyrsta skipti sem kona sagðist kunna að meta hversu sýnileg ég var í vellíðunarými litaðra kvenna var ég eins og „Þú hefur rétt fyrir þér, vellíðan finnst ekki svo fjölbreytt. Einhver ætti að gera eitthvað í því. ' Að lokum, haustið 2018, var ég eins og „Ó — að einhver er ég,“ og ég byrjaði á Balanced Black Girl.

Svo, af hverju byrjaðir þú að helga þér meiri tíma og þekkingu til þessa svörtu kvenna í vellíðan?

Ég fór á nokkra vellíðunarviðburði í fyrra. Ég myndi líta í kringum mig og ég var eins og ég er eina svarta konan hér. Ég var að læra svo mikið, svo það fékk mig til að hugsa, af hverju eru það ekki fleiri af okkur hérna?

Þegar ég fór virkilega að hugsa gagnrýnt um það, áttaði ég mig á því að vellíðan er ekki markaðssett gagnvart okkur. Ég veit aðeins um það vegna þess að það er verk mitt, en fyrir aðrar svartar konur ná þessi skilaboð ekki til þeirra vegna þess að þeim er ekki ætlað að fela þau. Vellíðan er orðin atvinnugrein sem er arðbær á þann hátt sem hún var ekki áður. Fyrirtæki þurfa að græða peninga en það hefur skapað þessa einkarétt þar sem vellíðan og aðgangur að þessum upplýsingum er talinn lúxus fyrir fullt af fólki.

Hvaða efni er þér efst í huga sem ekki er veitt nægileg athygli í almennum straumum?

Ég held að mikið af vellíðunarinnihaldinu sem við erum vön að sjá sé mjög umkringt persónulegu vali. Það er næstum eins og ef þú ert „heilbrigður“ eða líkami þinn lítur út á ákveðinn hátt og þú tekur ákveðin matarval, þá eru allir þessir hlutir eingöngu val. Og ef þú ert „góður“, þá tekur þú góðar ákvarðanir. En ég er að átta mig á því að það er ekki með einum eða öðrum hætti; vellíðan er miklu blæbrigðameiri en það. Við höfum áhrif á allt sem gerist í kringum okkur. Við vitum að pólitíska loftslagið sem við erum í, félagslega loftslagið sem við erum í, er mjög streituvaldandi, sérstaklega fyrir litað fólk. Svo, hugmyndin um að við getum valið að hreyfa okkur bara það er virkilega skammsýn. Ég held að það sé mikilvægt að einbeita sér að vellíðan sem að skapa okkur sjálf örugg svæði og einbeita okkur að tilfinningalegu öryggi okkar sem og líkamlegu öryggi okkar.

Hvað samfélagsþátt Balanced Black Girl varðar hefurðu séð vöxt í þá átt?

Algerlega. Stærsta endurgjöfin hefur verið sú að áhorfendur mínir vilja tengjast í raunveruleikanum. Þeir vilja tengjast hver öðrum og vinna saman.

ég hef Balanced Black Girl bókaklúbbur og við hittumst hér í Seattle þar sem 15 manna hópur okkar kom saman til að ræða bókina - og við enduðum bara á lífinu. Það var það fallegasta vegna þess að í lok þess voru allir að tengjast og hanga og skipta um upplýsingar. Ég kom heim og lét fólk skjóta á mig tölvupóst og sagði: „Les, þetta var svo gaman. Hvenær er næsti? ' Þannig að þessi tenging í raunveruleikanum er eitthvað sem áhorfendur mínir vilja virkilega og ég er spennt að gera meira af því.

engill númer 42

Og þú hafðir ótrúlega reynslu af því að Michelle Obama sótti Balanced Black Girl Book Club fund. Hvernig varð það til?

Í desember 2018 sendi ég frá mér á samfélagsmiðlum þar sem ég bauð samfélaginu mínu að lesa Verða með mér og við áttum fund til að ræða bókina. Um það bil viku eftir fundinn heyrði ég í útgáfuteymi Michelle og sagðist vera að leita að bókaklúbbi í Seattle til að eiga einkaviðræður við Michelle áður en hún stoppaði. Þeir spurðu hvort við hefðum áhuga og augljóslega sögðum við já! Hún er ímynd þess sem Balanced Black Girl stendur fyrir. Hún er ekki aðeins meistari í heilsu, menntun og vellíðan heldur er hún ótrúlegt dæmi um hvað það þýðir að æfa sjálfum sér og forgangsraða sjálfum sér, jafnvel með þunga heimsins á herðum þínum.

Var eitthvað sem Michelle deildi í bókaklúbbnum sem gisti hjá þér?

Svo margt. Að fá að setjast niður og tala við hana var eins og að tala við stóra systur sem gefur ótrúlegustu lífsráð. Eitt sem hún sagði að hélt fast við mig snerist um mikilvægi þess að nota rödd okkar og eiga okkar eigin sögur. Hún sagði, þegar við segjum ekki sögur okkar og tölum um reynslu okkar, þá gefi það öðrum frjálsan taum til að búa til sögur fyrir okkur til að fylla út punktana - og þær eru venjulega rangar. Hún styrkti okkur öll til að taka stjórn á eigin frásögn.

Hvað er næst fyrir Balanced Black Girl?

Ég vil örugglega skapa fleiri raunverulegar tengingar og reynslu. Núna einbeiti ég mér að því að efla teymið mitt til að hjálpa til við fleiri stjórnunarlega hluti, svo ég geti unnið að samfélagsþættinum og komið með Balanced Black Girl til fleiri fólks og samfélaga. Ég er bara mjög spennt fyrir því að tengjast fleirum í raunveruleikanum, fá fleiri jafnvægis svartar stelpur og bandamenn saman, æfa og njóta vellíðunar saman og einbeita mér virkilega að upplifuninni.

Og að síðustu, er eitthvað annað sem þú vilt snerta?

Podcastið hefur virkilega opnað augu mín fyrir hversu mörgum svartar athafnakonur eru í þessu rými , að búa til vörur og þjónustu vegna þess að þeim fannst þeir hafa þarfir sem ekki var fullnægt. Þegar ég byrjaði að leita að þeim fann ég þá alls staðar. Ég held að það geti verið gagnlegt fyrir fólk ef þeim finnst eins og fulltrúinn sé ekki til staðar. Það er! Vertu bara viss um að augun séu opin fyrir því. Þegar augun hafa opnast sérðu það alls staðar. Það er í raun ofur fjölbreytt. Við sjáum bara sömu raddirnar magnast upp aftur og aftur. Opnum það.

Viðtal hefur verið þétt og breytt til glöggvunar.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: