Hrúturinn mataræði, vítamín og næring

Þar sem Hrúturinn er veikastur í heila þurfa þeir mat sem er góður til að viðhalda heilafrumum. Til að hægt sé að kalla mataræðið hollt, verður það að innihalda korn og korn úr hveiti, svo og klíð, bygg, hirsi, bókhveiti, baunir og aðrar belgjurtir. Grænmeti og ávextir munu einnig nýtast vel: hvítkál, gulrætur, rófur, rófur, baunir, radísur, baunir, epli, bananar og sítrusávextir ... Þú getur líka nefnt hnetur úr plöntufæði: möndlur og pistasíuhnetur henta vel fyrir Hrúturinn.

Matseðlinum má bæta við með kók berjum, rósamjaðri, viburnum, hagtorgi, bláberjum og hafþyrnum: safa þessara berja léttir andlega þreytu og inniheldur mörg vítamín - Hrúturinn þarf á þessu að halda daglega, en sérstaklega á vorin. Að auki eru fulltrúar þessa stjörnumerkis mjög hreyfanlegir og eyða stöðugt mikilli orku, þess vegna þurfa þeir alltaf fosfór, þess vegna er fiskur gagnlegur fyrir þá. Frá mjólkurafurðum eru þeir betur settir með að velja osta og kotasælu.

Þar sem Hrútur einkennist af aukinni spennu er ekki mælt með því að drekka örvandi drykki: kaffi, sterkt te og áfengi með hátt áfengismagn. Sumar fæðutegundir eru einnig betri til að útiloka frá mataræðinu - þetta er nautakjöt og lambakjöt (eins og dökkt kjöt), niðursoðinn matur (þar með talinn fiskur) og sykur, í staðinn fyrir að nota hunang. Hrúturinn ætti að borða kvöldmatinn eigi síðar en 2 tímum fyrir svefn.

Joð

Sjófiskur, þang. Kjúklingaegg. Grænmeti: gulrætur, rófur, tómatar. Ávextir: plómur, vínber.

stjörnumerki 20. janúar

Járn

Kjöt, lifur, kjúklingaegg, hvítur fiskur; Rúgbrauð. Grænmeti: gulrætur, rófur, hvítkál. Hvítlaukur, steinselja; þurrkaðir ávextir, rósar mjaðmir, epli, vatnsmelóna; dökkt elskan.

Kalsíum

Kjúklingaegg, sjófiskur. Mjólk, mjólkurafurðir. Í 100 g af osti eða 0,5 l af mjólk - daglegt norm kalsíums. Hnetur: heslihnetur og möndlur. Hindber, elskan

Flúor

Lifur, fiskur; haframjöl, hnetur, garðaber, jarðarber; te, sódavatn.

Vítamínin sem Aries þarfnast eru A, B1, B3, D, C, P, U, E.

Skoða einnig:

• Mánaðarlega stjörnuspá þeirra sem fæddir eru undir Hrútsmerkinu
• Aries Zodiac: eindrægni, talismans, Lucky Stones, hagstæðar tölur
• Skapgerð og eðli þeirra sem fæðast undir Aries Sign
• Stéttir þeirra sem fæddir eru undir Aries Sign
• Heilsufar þeirra sem fæddir eru undir Aries Sign
• Ást, kynlíf og hjónabandslíf undir Hrútsmerkinu
• Samhæfni stjörnuspá fyrir þá sem fæðast undir Hrútsmerkinu

Deildu Með Vinum Þínum: