Samþættur húðsjúkdómalæknir útskýrir hvers vegna húð þín og geðheilsa tengist svona

Hugleiddu þetta: Einhver segir þér að rennilásinn þinn sé rennilásur á almannafæri og andlit þitt verður skærrautt af skömm. Eða, þér líður ofvel með vaxandi tímamörk í vinnunni og exemið þitt blossar; kláði er úr böndunum. Á þessum augnablikum veistu að húðin þín getur endurspeglað það sem þér líður inni og það sem þú finnur fyrir inni getur endurspeglast á húðinni.

Þrátt fyrir að orsök og afleiðing geti verið krefjandi að negla niður, þá er ekki hægt að neita um náinn og flókinn tengingu milli heila og húðar. Fyrir utan það að vera frá sama fósturvefnum, utanlegsþekjunni, er tengingin milli heila og húðar flókin, heillandi og er þungamiðja svæða bæði í húðsjúkdómum og læknisfræði - þekktur sem geðhjálp og geðheilbrigðisfræði: samspil hugans, húðarinnar , og ónæmiskerfið okkar.

Á látlausri ensku þýðir þetta bara að það sem við hugsum, finnum og sjáum getur gegnt mikilvægu hlutverki í því sem birtist á húð okkar.

Að kynnast heila-húð-tengingunni.

Sem stærsta líffæri þitt verndar húðin þig frá umheiminum, verndar innri líffæri þín, gegnir stóru hlutverki í ónæmiskerfinu og verndar þig gegn smiti. Það dregur í sig, seytir og skilst út til að halda húðinni vökvuðum, stjórna líkamshita þínum, afeitra úrgang og umbrotsefni úr líkama þínum, og með mörgum taugatrefjum sínum gerir það þér kleift að finna fyrir sársauka og ánægju. Það framleiðir ekki aðeins hormón eins og D-vítamín, heldur hefur það hlutverk að gegna við að stjórna hormónum um allan líkamann.

Heilinn og taugakerfið hafa áhrif á ónæmisfrumur húðarinnar með ýmsum boðefnum og viðtökum sem bregðast við streitu. Við vitum öll að streita er óhjákvæmilegur hluti af lífinu og myndast þegar við erum undir andlegum, líkamlegum eða tilfinningalegum þrýstingi sem við skynjum umfram getu okkar til að aðlagast því. Heilinn okkar gegnir stóru hlutverki í streituviðbrögðum sem beita áhrifum þess á húðina aðallega í gegnum ás á undirstúku-heiladingli og nýrnahettu (HPA). Þegar þessi svörun er virkjuð losna streituhormón eins og barksterahormón (CRH), sykursterar og adrenalín. Þetta leiðir til margs konar lífeðlisfræðilegra og ónæmisviðbragða sem geta komið af stað eða versnað húðsjúkdóma.

Að skilja heim geðheilsufræðinnar.

En hérna verður það áhugavert: Nýlegt rannsóknir hefur staðfest húð bæði sem strax álagsskynjari og sem skotmark viðbragða við streitu. Vegna þess að innan húðarinnar er fullkomlega hagnýtt HPA-kerfi, eru öll álagshormónin og viðtakar þeirra framleiddir í húðfrumum - rétt eins og HPA-kerfið sem er upprunnið í heilanum. Svo hvað þýðir þetta fyrir þig og mig? Það þýðir að streita örvar bæði heilann og húðina til að gefa til kynna losun hormóna sem geta komið af stað bólgu, skert sársheilun, flýtt fyrir öldrun og versnað húðsjúkdóma, þar með talin unglingabólur, exem og psoriasis.

Það er skynsamlegt að tvíhliða samskipti milli heila og húðar geti valdið vandamálum bæði hvað birtist á húðinni og hvernig við bregðumst við henni.

Svið geðheilsufræðinnar skiptir upp röskunum í þrjá almenna og stundum skarast flokka:

1. Sálfeðlisfræðileg: hvernig hugur okkar hefur áhrif á húð okkar.

Húðsjúkdómar sem eru á lífeðlisfræðilegum grunni en vitað er að hafa áhrif á streitu og aðra tilfinningalega þætti eins og unglingabólur, hárlos (hárlos), psoriasis, ofsakláða (ofsakláða), rósroða og ofhitnun (mikinn svitamyndun) falla undir þennan flokk.

2. Framhaldsgeðdeild: hvernig húð okkar hefur áhrif á skap.

Aðstæður sem eru fegrandi fegrandi eða hugsanlega félagslegar fordómar eins og vitiligo, psoriasis eða alvarleg unglingabólur geta skapað tilfinningu fyrir niðurlægingu og skömm; valda kvíða og þunglyndi; og rýra sjálfstraust og sjálfsálit. Einn rannsókn , til dæmis, kom í ljós að það var aukinn fjöldi innlagna á sjúkrahús í kjölfar aðal geðraskana með samhliða bólur eða rósroða.

3. Aðalgeðræn: hvernig skap okkar hefur áhrif á húð okkar.

Húðsjúkdómar eins og langvarandi hártogun (trichotillomania), sjálfsskaði á húðinni (dermatitis artefacta) og trú á að líkaminn sé með lífverur (blekkingar sníkjudýra) eru einkenni undirliggjandi geðraskunar. Stjórnun þessara aðstæðna krefst þverfaglegrar nálgunar, þar með talin húð- og geðþjónusta.

Að bæta hug-húð tengingu þína.

Þó að ekki allir muni bregðast við á sama hátt við húðvandamál eða bregðast tilfinningalega í gegnum húðina, benda gögn til þess að hjá sumum, með því að búa til meðferðaráætlun sem fjallar um læknisstjórnun á lífeðlisfræði húðarinnar sem og geðheilsu, muni hún hámarka niðurstöðuna.

Þegar kvíða- og þunglyndistilfinning er að taka við eru hér nokkrar aðferðir til að huga að líkama:

1. Hugleiðsla

Ýmsar rannsóknir benda á að einbeitt öndun, hugleiðsla hugleiðslu og slökunartækni hafi verið notuð með góðum árangri í a fjölbreytni húðsjúkdóma þ.mt unglingabólur, hárlos, atópísk húðbólga og psoriasis.

2. Hreyfing

Nýlegt rannsóknir gefur til kynna að hreyfing - þ.mt þolþjálfun og jóga - geti verið gagnleg við húðsjúkdóma með sálfræðilegum þætti, þar með talið trichotillomania og excoriation raskanir (húðplukkun).

3. Máltíðir

Að borða næringarþéttan heilan mat sem býður upp á bólgueyðandi, andoxunarefni og lítinn blóðsykurshagnað eins og villt veiddan fisk, hagaeld egg, dökkt laufgrænt grænmeti og skær lituðum ávöxtum eins og eplum, berjum og granateplum getur aukið skap þitt og húð.

Heimur geðheilsufræðinnar er enn að þróast og það er margt sem við vitum ekki, en vitneskja um tengsl hugar-húðar getur hjálpað okkur að vera meðvitaðri um hvernig andleg og tilfinningaleg heilsa okkar birtist á húðinni - og öfugt !

18. okt

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: