Adaptogens & Skin Care: 7 valkostir sem styðja heilbrigða, glæsilega húð

Þó nýsköpun í vellíðunariðnaðinum sé tekið opnum örmum, þá koma mörg af „nýjustu“ þróuninni úr fornsögu. Adaptogens skutu upp kollinum fyrir nokkrum árum sem spennandi viðbót við hina geysivinsælu ofurfæðisstefnu. Það vísar til plantna og jurta sem „aðlagast“ því sem líkami þinn þarfnast til að ná utan um streitu. *

Rannsóknir hafa komist að þessar einstöku græðandi plöntur og jurtir geta barist gegn þreytu, stuðlað að andlegri frammistöðu og stutt orkustig. * Hvað meira er hægt að biðja um frá gjöf náttúrunnar? Hvað með viðbótarskammt af glæsilegri húð? Hér eru sjö bestu aðlögunarefni sem hjálpa þér að verða glóandi. Leitaðu að innihaldsefnum í vörum eða húðbætandi fæðubótarefnum.

1.Ashwagandha

Ashwagandha plantan er einnig þekkt sem indversk ginseng og er lítill runni með gulum blómum. Meðal margra bóta þess hefur þetta aðlögunarefni verið sýnt fram á að lækka kortisólmagn olíu , þannig að ef þér hættir til að fá unglingabólur, þá er ashwagandha einn af bandamönnum þínum. Og ef þú ert nú þegar með brotthvarf er jurtin frábær sem blettarmeðferð þar sem hún er einnig sótthreinsandi, bakteríudrepandi , sveppalyf og dregur úr bólgu.

tvö.Schisandra

Schisandra er ávaxtaberandi vínviður. Rannsóknir hafa komist að því að hreinsaðu lifrina , bæta þol, stjórna streitu og auka einbeitingu. En nýfengnar vinsældir þess meðal vesturlandabúa hafa meira að gera með fegurðarbætur þess en nokkuð annað: Ein rannsókn fannst að schisandra berjaútdráttur, á sameindarstigi, beinist að tveimur efnaferlum sem tengjast húð heilbrigð öldrun : kollagen XVII og ladinin-1.

vatnsberinn krabbameins kona

3.Rhodiola rosea

Einnig þekkt sem heimskautsrót eða gullrót, þessi ævarandi flóruplanta er þekkt fyrir að hjálpa við streitu, berjast gegn þreytu og fleira. * Þökk sé mikilli andoxunarefni fjölfenól og próantósýanidín , þetta adaptogen veitir aukna oxunarvörn og berst gegn ótímabærri öldrun. * Rhodiola rosea líka örvar húðina , styður dreifingu og frumuveltu. *

Fjórir.Triphala

Litið á fjöljurtalækningar, sem þýðir að það samanstendur af nokkrum mismunandi lækningajurtum, triphala er náttúrulyf sem samanstendur af þremur ávöxtum, allir ættaðir frá Indlandi: bibhitaki, amalaki og haritaki. Adaptogenið er þekkt fyrir bólgueyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika. Það er einnig talið húðvörn, með rannsóknarniðurstöðu triphala til að hafa verndandi áhrif á húðþekju og á húðfíbróblast (frumur innan húðlags húðarinnar sem hjálpa henni að jafna sig eftir meiðsli). Það er jafnvel fær um að auka framleiðslu á kollageni.

7. maí stjörnumerki

5.mar

Maca er einnig þekkt sem perúsk ginseng og er innfæddur í Suður-Ameríku í háum Andesfjöllum Perú. Samhliða getu sinni til að róa hugann, auka þol og auka kynhvötina er þetta aðlögunarefni einnig fegurðarmiðstöð. Það er sannað hormónastjórnandi , sem gerir það frábært til að draga úr mánaðarlegu broti. Það getur einnig aukið kollagenframleiðslu þökk sé heilbrigðum skammti af C-vítamíni og getur hjálpað til við að vernda húðina gegn UV geislar og koma í veg fyrir myndun sólbruna frumur .

6.Indverskt garðaber

Tré sem vex á Indlandi, Miðausturlöndum og sumum löndum Suðaustur-Asíu, ávöxtur indversku krækiberjanna (einnig þekktur sem amla) hefur verið notað í ayurvedic lyf í þúsundir ára. Stikilsber stuðla að lifrarheilsu, draga úr kólesterólmagni, draga úr bólgu , og fleira. Ein rannsókn fann indverskt garðaberjaþykkni sem getur aukið framleiðslu á kollageni, meðan önnur rannsókn ályktaði að adaptogen hjálpaði til við að flýta sársheilun.

7.Shilajit

Shilajit er einstakt að því leyti að þó að það sé flokkað sem aðlögunarefni, þá er það ekki tæknilega „jurt“ heldur steinefnaríkt efni sem myndast við þjöppun lífræns efnis milli laga af bergi í hundruð þúsunda ára. Það er oft notað í duftformi og oft bætt við drykki, te eða elixír. Þetta aðlögunarefni hefur yfir 85 steinefni og hefur reynst draga úr áhrifum langvarandi þreytuheilkennis, blóðleysi í járnskorti, veikindi í mikilli hæð og fleira. Það er líka ríkt af næringarefnandi fulvínsýru, sem dregur úr bólgu og getur verndað gegn sindurefnum og frumuskemmdir, sem aftur hægir á öldrunarferlinu.

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: