8 hlutir sem þú ættir að vita um AcroYoga

Það er mjög mögulegt að þú hafir séð nokkra nemendur spila um eftir kennslustund eða horft á nokkur myndskeið á netinu. Kannski hefur þú séð nokkrar epískar myndir í a jóga tímarit tveggja brosandi jóga sem jafnvægi áreynslulaust á fætur öðru og / eða höndum á einhverjum framandi stað. Kannski, þegar þú hefur séð þetta, hefur þú hugsað með þér, 'Það er ómögulegt! Ég gæti aldrei gert það. '

Vinsamlegast leyfðu mér að hleypa þér inn í smá leyndarmál: Já, þú getur það!

Ég heiti Daniel Scott og kenni Yoga of Trust. Undanfarin sex ár hef ég verið blessuð með því að kenna þúsundum manna um allan heim að bókstaflega snúa lífi sínu á hvolf meðan þeir elska hverja sekúndu. Sem viðurkenndur AcroYoga leiðbeinandi og hreyfimeðferðaraðili er líf mitt helgað því að hjálpa öðrum að svara spurningunni: Ert þú að flytja eða hreyfa þig?

Eins og allar líkamlegar æfingar, jóga eða annað, þá er AcroYoga öflugt tilboð sem getur virst bæði einfalt og flókið. Ferðin mín byrjaði ekki með leikfimi eða sirkuslistum. Ég reikaði marklaust í völundarhúsi fyrirtækjalífsins og hljóp maraþon og partý miskunnarlaust í „frítíma“ mínum í von um flótta áður en ég finn jóga sem sanna leið út. Ég gerði ekki fyrstu ókeypis handstöðu mína fyrr en ég var 27 ára og jafnvel þá var ég betri í að detta niður og standa upp.

19. júlí afmæli

Þegar ég tók virkilega undir iðkun AcroYoga hefur skilningur minn og þakklæti fyrir jóga - og þar með lífið - dýpkað af gífurlegri ástríðu og þakklæti . Hvort sem þú hefur prófað það eða ekki, vinsamlegast notaðu þessar eftirfarandi ráð sem leiðbeiningar um leiðina til að byggja upp traust ... innan líkamans, samfélagsins og sannrar blessunar guðlegs samstarfs.

1. AcroYoga sameinar jóga, lækningalist og loftfimleika

Það er gott að blanda hlutunum saman, jafnvel þó að það hljómi eins og skrýtin uppskrift. Allir þrír stílarnir vega sannarlega saman (orðaleikur ætlaður). Drekkum beint frá upptökum kl AcroYoga.org : 'AcroYoga blandar saman visku jóga, kraftmiklum loftfimleikum og kærleiks góðvild lækningalista. Þessar þrjár ættir eru grunnurinn að æfingu sem ræktar traust, glettni og samfélag. ' Hver getur sagt nei við því?

2. Þú þarft ekki maka til að finna samstarf

Fljúgandi einleikur? Engar áhyggjur - þú munt finna einhvern til að svífa með einu sinni þegar þú kemur! Þó að þér sé velkomið að æfa með hollum félaga, það er mikil þekking að fá í því að blanda því saman af og til. Þessi starfssemi sem byggist á samstarfsaðilum þróar hæfileika þína til að vinna með fjölbreyttu fólki ... sama persónuleika, lögun, stærð eða færni.

3. AcroYoga er fyrir alla líkama

Þú þarft ekki að vera fimleikameistari, sirkusfimleikamaður eða vanur jógi til að njóta. Getur þú ekki gert handstöðu eða jafnvel snert tærnar á þér? Ekkert mál. AcroYoga er iðkun efnis, ekki flass. Þú munt læra nauðsynlegar byggingareiningar til að taka bókstaflega hvaða líkamlega færni sem þú hefur í nýjar hæðir.

4. Stærð skiptir ekki máli

Þú gætir haldið að stórt fólk taki lyftingum og pínulítið fólk flýgur. Þetta er ekki raunin. AcroYoga mótmælir ekki þyngdaraflinu heldur heiðrar það . Tækni er mikilvægari en styrkur. Þú munt fljótt læra að vöðvarnir þreytast á meðan bein gera það ekki - hvort sem þú lyftir einhverjum fyrir ofan höfuð þitt, hellir þyngd í gegnum hendur til að fá lækningartilfinningu eða vegur upp á móti tvöföldum stærð þinni.

5. Maður verður að gefa til að fá ... og öfugt

Hvenær leyfðir þú öðrum að hreyfa þig síðast? Góður AcroYoga tími skapar öruggan ílát þar sem þátttakendur læra listina að leyfa hreyfingu. Þetta gæti þýtt alger þátttaka, alger losun eða að einhverju leyti af báðum, allt eftir því efni sem kennt er. Allir í bekknum ganga í gegnum sömu reynslu. Þegar þú lærir að styðja aðra endar þú með því að leyfa þér að vera studdur. Þetta er grundvallaratriði trausts: taktu stjórnina með því að sleppa.

6. Fáðu það sem þú þarft með því að biðja um það sem þú vilt

Ólíkt því að æfa einn, þar sem við verjum miklum tíma í höfðinu, er samstarfsaðili djúpar rætur í sameiginlegri reynslu. Auk þess að fínpússa kunnáttuna í því að deila líkamlegri æfingu hjálpar AcroYoga við að þróa opin, bein og samúðarfull munnleg samskipti við hvern sem við erum pöruð við. Reyndu að gefa einhverjum leiðbeiningar meðan hann er í handstöðu. Upp verður niður. Vinstri verður réttur. Hlutirnir geta blandast saman þegar lífinu er snúið við asana yfir tekatli. Vinna saman eða falla í sundur . Þú ræður.

7. Til þess að þekkja annan verður þú að upplifa hinn sannarlega

Æfingin með AcroYoga er skipt í tvo hluta, Acrobatic (Solar) og Therapeutic (Lunar). Hver hlið kannar tengsl flutningsmannsins við þá sem eru fluttir. Í kraftmiklum sólaræfingum læra þátttakendur þrjú mismunandi hlutverk: Base (flutningsmaður), Flyer (færður til) og Spotter (þekking á báðum). Tunglmeðferðaraðilar faðma djúpt læknandi tengsl við metta - elskandi góðvild. Hér er gjafinn flutningsmaður og móttakandinn er fluttur. Jafnvægi er miðpunkturinn milli öfga , svo það er best að kanna þessa iðkun frá öllum hliðum til að vita hvar grundvölluð ástríða þín liggur raunverulega.

8. Traust samskipti = samfélag

Ótrúlegir hlutir gerast þegar maður stígur út fyrir kassann og það er engin tilviljun að jógamottan er ferhyrnd. Ekki einskorða þig við mjúka rútínu þessa hálku þægindaramma. AcroYoga skapar áþreifanlega tilfinningu fyrir ættbálki og hátíð sem erfitt er að finna annars staðar. Mundu að það er algjörlega undir þér komið hversu hátt þú vilt svífa eða hversu hægt þú vilt njóta þess að komast þangað. Megi þessi ráð hjálpa til við að efla núverandi starfshætti eða hvetja þig til að prófa það með ást, ljósi og flugi.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: