6 Öflug krydd sem geta aukið orkuna þína

Hvort sem þú ert að reyna að bæta árangur þinn í svefnherberginu, efla heilann í vinnunni eða bæta þol þitt í líkamsræktinni, ef þú bætir öflugum plöntuefnum við mataræðið getur það hjálpað þér að komast þangað.

Á meðan Hefðbundin kínversk læknisfræði og Ayurvedic Medicine hafa vitað þetta í þúsundir ára, vestræn vísindi eru nú að ná því að uppgötva að mörg krydd veita öflug bólgueyðandi og orkuuppörvandi áhrif, jafnvel í litlum skömmtum. Bónus: Þeir bjóða einnig andoxunarefni sem geta hjálpað þér að verða heilbrigðari.

Hér eru sex af uppáhalds kryddjurtunum mínum og kryddi til að auka orkuna, frá karrý upp í negulnagla. Þeir eru jafnvel auðveldari að muna: þeir byrja allir á 'C'!

Karríduft

Mynd eftirNatasa Mandic/ Stocksy

Þessi bragðmikla kryddblanda inniheldur túrmerik, sem gefur honum áberandi gulan lit og fenugreek.

Túrmerik er samsett úr curcumin, þekkt sem öflugt bólgueyðandi og andoxunarefni. Reyndar, nám sýna að það gæti jafnvel haft krabbameinsbætur, getur dregið úr sársauka og getur bætt heila-, hjarta-, æðakerfi, meltingarveg og lungnastarfsemi.

Á meðan inniheldur fenugreek einnig öfluga andoxunarefni og hefur verið sýnt fram á að það eykur bæði karlkyns og kvenkyns kynhvöt.

Hvernig á að nota það: Bætið karríi við súpur og plokkfisk, eða stráið svolítið af grænmeti yfir ólífuolíu áður en það er steikt.

Kanill

Mynd eftirmbg Skapandi

Þetta klassíska krydd gerir meira en að hjálpa til við að skapa hátíðlega tilfinningu í kringum hátíðirnar.

Nám hafa sýnt að það getur einnig hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi og bæta heilsu hjartans. Auk þess hefur það andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við krabbameins- og örverueyðandi verkun.

Hefð er fyrir að þetta krydd hafi verið notað til að bæta kynhvöt bæði hjá körlum og konum, þó að það hafi ekki enn verið vísindalega staðfest.

Hvernig á að nota það: Taktu teskeið af kanil í morgunkaffinu eða teinu, eða bættu því við epli og haframjöl.

353 fjöldi engla

Kúmen

Mynd eftirPixel sögur/ Stocksy

Þó að aðalþáttur í karrídufti geti kúmen einnig pakkað kýli þegar það er notað eitt og sér. Það er öflugt bólgueyðandi og andoxunarefni. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði hefur kúmen einnig verið notað til að hjálpa við litla kynhvöt.

Hvernig á að nota það: Ég elska að henda matskeið í súpur eða plokkfisk og á sætkartöflumúsina mína.

Cayenne pipar

Mynd eftirYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Virka efnið í þessu kryddi er capsaicim , sem er gott fyrir hjarta, slagæðar, blóð og meltingarfæri. Svo ekki sé minnst á að það er einnig öflugt bólgueyðandi og andoxunarefni, hefur sterka krabbameinsvirkni og hjálpar til við að efla efnaskipti.

Hvernig á að nota það: Bættu við teskeið til að krydda morgunmatareggin þín. Eða sameina matskeið með teskeið af papriku til að kýla upp tómatsósu.

Negulnaglar

Mynd eftirJeff Wasserman/ Stocksy

Þetta arómatíska krydd var notað af fornu fólki til að bæta kynhvöt og kynhvöt. Í dag er það líka þekkt sem öflugt andoxunarefni, hjálpar til við meltingu, dregur úr bólgu og hjálpar við sársheilun.

Hvernig á að nota það: Negulnaglar geta verið frábær viðbót við te eða heitt eplasafi.

Kóríander

Kóríander kemur úr þurrkuðu fræi koriander. Það virkar sem afeitrunarefni og getur hjálpað til við meltingu, hormón og geðjafnvægi. Auk þess hefur það einnig andoxunarefni og bólgueyðandi eignir , og er góð uppspretta steinefna eins og magnesíums, járns og mangans.

Hvernig á að nota það: Bætið kóríander í súpur, plokkfisk eða kjötrétti. Í formi koriander er þessi jurt einnig hægt að nota í salsa, salöt eða sem leið til að krydda hvaða rétt sem er.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum:

18. mars stjörnumerki