6 æfingar til að hjálpa þér að heiðra og lækna innra barn þitt

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þú tókst virkilega lélegt val, ekki heiðraðir þig í sambandi eða hentir þér undir strætó í vinnunni? Það gæti verið gamalt innra barn sár eða áverka það er að koma upp aftur, hrópa á nýtt stig lækninga. Já, ég trúi því að við eigum öll innra barn, sem táknar barnslega þætti okkar (bæði töfrandi og krefjandi) sem og persónulegar minningar okkar, vonir, gleði, langanir og þarfir frá barnæsku. Að komast í samband við innra barnið þitt til að komast að því sem það þráir núna getur komið í veg fyrir að það fari fram á sjálfsskaðandi hátt til að vekja athygli þína. Hér eru sex ráð til að kynnast - og rækta - innra barn þitt:

1. Greindu hvað þú vilt að þú hafir átt eða átt meira af sem barn.

Hvort sem þú áttir yndislega æsku eða mjög krefjandi eða eitthvað þar á milli, þá erum við öll með barnasár. Þú gætir litið til baka og viljað að þú hefðir meiri athygli, skilyrðislausan kærleika, glettinn fullorðna, vernd, tilheyrandi, öryggi, auðlindir, leiðsögn, frelsi, samþykki, hvatningu, viðurkenningu eða eitthvað annað. Engin barnæska var fullkomin - og sumt fólk var ansi ógnvekjandi.

2. Sestu með allar tilfinningar sem koma upp.

Að bera kennsl á barnasár þarf ekki að fela í sér að kenna foreldrum þínum eða forráðamönnum um að skammast þín. Hins vegar getur þessi tegund af verkum vakið upp sterkar tilfinningar, eins og reiði, gremju, sorg, reiði, tómleika, þunglyndi, sorg, gremju, söknuði, ruglingi, eftirsjá, ótta, kvíða og biturð. Vertu mildur og góður við sjálfan þig - gerðu aðeins eins mikla skoðun á innra barninu og þú ræður við í augnablikinu. Taktu hlé og leitaðu eftir stuðningi frá vinum, skilningsríkum fjölskyldumeðlimum, leiðbeinendum, heilbrigðisstarfsfólki, ráðgjöfum, þjálfurum og andlegir leiðsögumenn . Hinum megin við þessar óþægilegu tilfinningar er meiri friður, skilningur og samþykki.

3. Viðurkenna sjálfsmótandi mynstur sem enn sitja eftir frá barnæsku.

Stundum endurskapum við jafnvel það sem okkur líkar ekki vegna þess að það er kunnugt. Ef þú ert með frávik frá barnæsku gætirðu stundum valið sambönd, bæði persónuleg og fagleg, þar sem allar líkur eru á að hinn aðilinn muni bjarga þér. Eða þú gætir varpað þessum ótta við yfirgefningu á fólk sem raunverulega á skilið tækifæri til að vera í lífi þínu. Einföld vitund um neikvætt barnamynstur endurskapað á fullorðinsárum getur gert kraftaverk til að færa þessi mynstur og skapa eitthvað heilbrigðara. Við endurskapum öll óholl mynstur frá barnæsku, svo ef þú uppgötvar eitt, fyrirgefðu sjálfum þér.

engill númer 922

4. Gefðu sjálfum þér í dag það sem þú vilt að aðrir hafi gefið þér í æsku.

Einn af erfiðleikum bernskunnar er að við reiðum okkur að miklu leyti á aðra. Ef fjárhagur og stöðugleiki væri mál fyrir þig í uppvextinum skaltu forgangsraða aðgerðum skapa fleiri jarðneskar auðlindir í þínu lífi. Ef þú værir ósýnilega barnið skaltu taka mark á þínum eigin þörfum og löngunum núna. Ræktu sambönd við fólk sem fagnar þér sem einstöku og sérstöku - og finnur það forréttindi að eiga samskipti við þig.

5. Kallaðu á englana þína til að fá tilfinningu fyrir skilyrðislausri ást og stuðningi.

Sem sálræn innsæi hef ég séð að við eigum öll engla sem ganga með okkur og vinna sleitulaust fyrir okkar hönd - en þeir hafa takmörk fyrir því hversu mikið og hvenær þeir geta gripið inn í. En að þróa nánara samband við englana þína getur verið mjög græðandi fyrir innra barnið sem vill finna fyrir því að vera elskað, hlúð að, mikilvægt og verndað. Englar geta einnig hjálpað þér að þróa andlegt sjónarhorn á barnæsku þína og veitt þér hagnýtar leiðbeiningar um leiðsögn um lífið sem fullorðinn. (Þú getur lært meira um hvernig þú getur tengst þér með bókinni minni, Angel Intuition .)

6. Finndu barn í lífi þínu til að mæta til.

Ef þú áttir mjög erfiða æsku, ekki vera hissa á því að fylgjast með börnum eða unglingum sem eiga í idyllískri æsku er að koma af stað - eða jafnvel vekja upp mikla tilfinningu um afbrýðisemi (sjá 2. skref). Minntu sjálfan þig á að öll börn þurfa meiri ást og athygli. Barnið (eða börnin) sem þú mætir til gæti verið þitt eigið barn, ættingi, barn vinar þíns, barn sem þú kennir eða barn sem þú kynnist í sjálfboðavinnu. Haltu um þetta barn og láttu því líða sérstaklega. Þú gætir fengið tækifæri til að mæta til þeirra á litla eða stóra vegu. Taktu eftirtektarverða ákvörðun og skuldbindingu um að vera jarðengill við lítinn í sporbraut þinni. Það verður græðandi fyrir ykkur bæði!

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: