12 spurningar til að auka þakklæti í líf þitt

Að láta stóra hluti gerast og búa til meiri daglega gleði snýst allt um (hægt, elskandi) að ýta sér út úr þægindarammanum og beint í fullan möguleika.

Þú hefur verið upptekinn af því að lifa lífi við að gera það sem lýsir þig, búa til ákveðin mörk, viðurkenna ótta þinn og zappa þá með ást. Hvaða svakalega framfarir, já?

Samt, við (ég þar á meðal!) Getum orðið óvart og niður á okkur varðandi það sem við höfum ekki gert.

16. maí áritun

Besta leiðin sem ég þekki til að skipta yfir í að líða vel og ná framförum? Jamm, þú giskaðir á það: fagnaðu því sem þú hefur gert! Æfa þakklát viðurkenning af litlu og mikilvægu stökkunum sem þú hefur tekið.

Þegar þú ert þakklátur er hugur þinn skýr, þú hefur yndislegt samband við alheiminn og þú verður meðvitaðri um heildarmyndina. Hver stund býður upp á tækifæri til þakkar. Og hvert „þakkarskyni“ getur skilað þér til nútímans og minnt þig á það hver vinalegur staður heimurinn getur verið.

Það gæti tekið okkur nokkrar sekúndur eða nokkrar mínútur að vekja athygli okkar á því sem við erum þakklát fyrir, en það er þess virði. Þakklæti lætur okkur líða vel.

Ávinningur þakklætis er STÓR.

• Fyrir sjálfan þig getur það verið táknræn leið til að gefa til baka.
• Fyrir aðra er þakklæti þitt spegill: viðurkenning, þakklæti, hvatning og innblástur.
• Þakklæti veitir þér sannan skýrleika og einbeitir þér að því hvernig árangur þinn varð til.
• Að æfa þetta veitir þér sjálfstraust til að sinna öðrum skelfilegum verkefnum sem eru fyrir hendi og stöðugt að fella líf þitt áfram.

Hvaða gæsku hefur þú skapað á síðasta degi, viku, mánuðum eða ári?

7. feb stjörnumerki

Að gleyma því að fagna velgengni þinni (jamm, ég geri þetta líka!) Getur leitt til alls orkufráfalls. Í náðarsemi getur auðmýkt að fagna árangri aukið skuldbindingu þína um að fara ítrekað eftir hjartans löngun. Það hjálpar þér að forða þér frá þeirri skemmdarlegu litlu rödd sem segir: 'Ég get það ekki, ég er ekki nóg ... ég er of mikið ... ég mun aldrei gera neitt rétt. Ég mun aldrei ... '

Spirit Gladiator, já þú getur, þú ert, þú gerir, og þú munt gera!

Að gefa þér tíma til að þakka fyrir velgengni þína (og já, mistök) rætur okkur þétt í þeirri vitneskju að við erum umfram elskaða og kærleiksríka, kraftmikla og taka framförum í kringum það sem við þráum mest.

Það er líka áminning um að það snýst ekki aðeins um okkur. Djúpur, ríkur árangur snýst um að gefa.

Gefðu og gefðu allt.

153 fjöldi engla

Búðu til stórt, glæsilegt rými til að ljúka þessari yfirlýsingu:

Ég er þakklátur fyrir: _______________________________

Hér eru 12 spurningar til að hjálpa þér að bjóða þakklæti í líf þitt:

1. Hvað hafa aðrir gert sem hafa notið góðs af lífinu - jafnvel þó að ég viti ekki hverjir þeir eru?
2. Hvað sambönd er ég þakklátur fyrir?
3. Hvað er ég að taka sem sjálfsögðum hlut, ef ég er hættur að hugsa um það, þá er ég þakklátur fyrir?
4. Hvernig get ég verið þakklát fyrir þær áskoranir sem ég hef upplifað? Hvað lærði ég af þeim?
5. Hvernig er líf mitt öðruvísi í dag en það var fyrir ári síðan? Hvernig get ég verið þakklát fyrir þessar breytingar?
6. Hvaða innsýn hef ég fengið sem ég er þakklát fyrir?
7. Hvern met ég? Af hverju?
8. Hvaða efnislegu eigur er ég þakklát fyrir?
9. Hvað um umhverfi mitt (heimili / hverfi / borg / osfrv.) Er ég þakklát fyrir?
10. Hvaða tækifæri hef ég sem ég er þakklát fyrir?
11. Hvar get ég hjálpað fólki meira?
12. Hvernig get ég sagt þakka þér meira?

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: