10 ráð til að eyða minni tíma í samfélagsmiðla og meiri tíma með mönnum

Of mikið af samfélagsmiðlum gæti kostað þig meira en bara tíma - það gæti verið að stela hamingju þinni. Reyndar, nýleg rannsókn komist að því að meiri tíma sem fólk eyddi á Facebook, þeim mun meiri líkur væru á að þeir væru óánægðir og einmana.

Ekki láta snjallsímann þinn eða samfélagsmiðla hindra þig í að njóta samskipta manna og elska líf þitt!

Hér eru 10 ráð um hvernig hægt er að hægja á og hefja góðar stundir!

1. Gakktu úr huga tæknimat.

Byrjaðu að fylgjast með hversu mikið þú notar samfélagsmiðla / internetið / símann þinn. Eyddu deginum í að taka eftir notkun þinni í lítilli minnisbók. Þú verður hissa á hversu hratt mínútur bætast saman! Þegar þú hefur gert þér grein fyrir að þú eyðir samtals 3 klukkustundum á samfélagsmiðlum (eins og Facebook / Instagram), stefndu að því að minnka notkunina í 90 mínútur ... Sjáðu hvort þú getur það? Ef þú getur, þá skaltu halda áfram að skera niður þar til þú kemst að tölu sem gerir þig stoltur! Ef þú getur það ekki skaltu semja um tímamörk sem líða eins og áskorun en samt sem áður eins og náð markmiði.

2. Biddu mannfólkið um leiðbeiningar, hjálp, ráð osfrv.

Manstu þegar við treystum öðru fólki áður? Og nei, Siri telur ekki! Í stað þess að líta í símann skaltu nálgast raunverulegar manneskjur með spurningar þínar.

3. Búðu til regluna „Engir símar við borðið“.

engill númer 755

Engir símar leyfðir við morgunmatinn, hádegismatinn eða kvöldmatarborðið! Sumir veitingastaðir eru farnir að hvetja þessa hugmynd. Ég las um hágæða veitingastað hér í Los Angeles sem býður upp á afslátt af máltíðum ef allir í partýi ákveða að skilja farsímann sinn eftir í afgreiðslunni! Snilld!

4. Þegar einhver sendir þér sms, hringdu þá aftur.

Já, raunverulegt símtal þar sem einn aðili segir „Halló“.

5. Kauptu oldskool vekjaraklukku.

Ekki nota farsímann þinn sem vekjaraklukkuna, ekki hafa hann á náttborðinu og (enn verra) ekki sofa með hann í rúminu þínu. Hladdu það í öðru herbergi þegar þú sefur, eða slökktu þar til þú vaknar!

6. Taktu tækni-ation.

Horfðu á dagatalið þitt og skipuleggðu helgi til að fara í „tæknifrí“ sem felur aðeins í sér að nota símann þinn til að hringja í alvöru símtöl. Reyndu að gera nákvæmlega ekkert annað með símanum þínum. (Þetta þýðir engir samfélagsmiðlar, sms, netleit o.s.frv.)

7. Farðu að hreyfa þig með vinum þínum.

Gerðu áætlun (með því að tala persónulega eða í gegnum síma) til að gera eitthvað líkamlegt með vinum. Ganga, fara í göngutúr, taka jógatíma saman ... Þegar þið eruð í félagslegri samveru og eruð líkamleg þá eruð þið ólíklegri til að fjölverkefna með samfélagsmiðlum eða vera í símanum. Og ef þú ert það, þá vonandi segja vinir þínir þér hversu dónalegur þú ert!

8. Verðlaunaðu góða hegðun.

Verðlaunaðu sjálfan þig eða aðra fyrir allar aðgerðir sem þú gerir sem tengist ekki tækni og er gagnvirk.

622 fjöldi engla

9. Finndu ættbálk!

Fáðu félaga þinn eða vin (eða nokkra vini) til að taka þetta markmið með þér og innrita / hvetja hvort annað. Því meira sem þetta verður að hópnormi innan félagslegs hrings þíns, því auðveldara verður þetta!

10. Og ef þú ert virkilega þreyttur skaltu fjarlægja Facebook forritið þitt tímabundið úr símanum.

Þannig verður notkun þín að minnsta kosti takmörkuð við tölvu.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: