Finndu Út Fjölda Engils Þíns

A kúrbít brauð uppskrift sem er pakkað með falinn grænmeti, frá RD

Kúrbít brauð, eins og gulrótarkaka, hefur sína handfylli efasemdamanna. Sætabrauð búið til með grænmeti gæti ómögulega verið eins fullnægjandi og sagt, bananabrauð —Rétt? Til að sanna efasemdarmennina rangt, skráður næringarfræðingur Maya Feller, M.S., R.D., CDN , bjó til kúrbít brauð uppskrift sem er fullkomlega rök og bara rétt magn af sætu.



Kúrbítskvassarnir leyfa brauðinu að viðhalda raka sínum allan bökunarferlið. Auk þess er grænmetið rík af andoxunarefnum, eins og A-vítamín og C. vítamín. Það er líka vökva og tiltölulega mikið af trefjum , sem bæði hjálpa til við meltingu og heilbrigða þörmum.

20. janúar samhæfi stjörnumerkisins

Þó að kúrbítinn sjálfur bjóði yfir fjölda næringarefna, þá er þetta brauð aukið frekar með mbg lífrænum grænmeti +. The grænt duft inniheldur blöndu af dökkum laufgrænum greinum, erfitt að finna verið grænmeti , og prebiotic trefjar. Túrmerik og engifer í meltingarblöndunni hjálpa einnig til við að stjórna bólgu og auka ónæmisstarfsemi. *





„Þetta er frábærlega jafnvægisuppskrift sem veitir vítamín og steinefni úr lífrænu grænmetinu + auk trefja úr kúrbítnum og banananum,“ segir Feller. „Að auki bætir sorghum í glútenlausu bökunarblöndunni við góðum skammti af próteini úr jurtum.“



21. desember stjörnumerki
Auglýsing

Kúrbítabrauð (með auka grænmeti)

Innihaldsefni

  • 2 egg
  • 1 bolli plöntumjólk að eigin vali
  • 2 ofþroskaðir bananar, maukaðir
  • 1 stór kúrbít rifinn
  • ⅓ bolli ólífuolía
  • 1 tsk. möndluþykkni
  • 3 bollar glútenlaus blanda að eigin vali
  • 3 tsk. lífrænt grænmeti +

Aðferð

  1. Hitið ofninn í 350 ° F og smyrjið 9 til 12 tommu bökunarfat.
  2. Í stórum skál sameina egg, mjólkurmjólk, kúrbít og maukaða banana.
  3. Bætið við ólífuolíu og möndluþykkni.
  4. Þeytið bökunarblönduna og lífrænt grænmeti + (forðast ofblöndun).
  5. Hellið deiginu í bökunarformið.
  6. Bakið í 35 til 40 mínútur eða þar til tannstöngull kemur hreinn úr brauðinu.

Feller prófaði þessa uppskrift með Living Now glútenfríri bökunarblöndu og kókos-cashew-haframjólk Forager, en ekki hika við að gera tilraunir með glútenlaust mjöl og hnetumjólk sem hefur reynst þér vel áður, eða sem þér stendur til boða. Hvort heldur sem er, þetta kúrbítabrauð næringarefna er frábært fyrir hvaða tíma árs sem er og það er víst að það kemur á staðinn.

Deildu Með Vinum Þínum: