Að vinna langan tíma gæti valdið háum blóðþrýstingi, rannsóknarniðurstöður

Vinnukonur, þetta er fyrir þig. Nýjar rannsóknir segja ef þú vinna langan vinnudag, þú ert líklegri til að vera með háan blóðþrýsting —Og það felur í sér þá tegund sem getur farið ógreind.

Flest okkar hafa tekist á vinnuálag eða jafnvel brenna út af og til, en ef þú ert það þrýsta á þig svo mikið í vinnunni að heilsu þinni er hætta búin , eitthvað verður að gefa.

Og miðað við hár blóðþrýstingur hefur áhrif á næstum helming fullorðinna í Bandaríkjunum , þessar niðurstöður bjóða okkur enn eina ástæðu til að forgangsraða jafnvægi milli vinnu og heimilis.

Fleiri klukkustundir tengdar hærri blóðþrýstingi.

Rannsóknin var gerð af vísindamönnum á Háskólasjúkrahús í Quebec . Þeir söfnuðu gögnum frá yfir 3.500 starfsmönnum og báru saman hversu margar klukkustundir allir unnu ásamt blóðþrýstingi.

Jafnvel aðeins meira en 40 vinnustundir á viku (41 til 48 klukkustundir) tengdust 54% meiri líkum á grímuklæddur háþrýstingur , og 42% meiri líkur á viðvarandi háþrýstingi. Og vinna 49 tíma á viku eða meira? Það tengdist heil 70% meiri líkur á grímuklæddum háþrýstingi og 66% meiri líkum á viðvarandi háþrýstingi.

(Til að vera á hreinu þá er grímuklæddur háþrýstingur þegar blóðþrýstingslestur þinn er virðast eðlileg á læknastofunni en eru á háþrýstingssviðinu þegar þú sinnir daglegu lífi þínu.)

Að berjast gegn þöglum morðingja.

Talið er að 15 til 30% fullorðinna í Bandaríkjunum kunni að hafa grímuklæddan háþrýsting, þar sem þessi rannsókn komst að því að yfir 13% þátttakenda höfðu það og fengu ekki meðferð. Og þó að nákvæm orsök grímuklædds háþrýstings sé ekki að fullu skilin, þá er það gæti mjög vel verið tengt streituvöldum miðað við lægri lestur sem birtist hjá lækninum en toppa í daglegu lífi (segjum í vinnunni).

Aðalhöfundur rannsóknarinnar, Xavier Trudel, doktor segir, „Bæði grímuklæddur og viðvarandi hár blóðþrýstingur tengist meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Fólk ætti að vera meðvitað um að langur vinnutími gæti haft áhrif á heilsu hjartans og ef þeir vinna langan vinnudag ættu þeir að spyrja læknana um að kanna blóðþrýsting með tímanum með notanlegum skjá. '

Eftir allt saman, mörg tilfelli af hjartasjúkdómum, sem er helsta dánarorsök í heiminum , stafa af háum blóðþrýstingi.

„Grímuklæddur háþrýstingur getur haft áhrif á einhvern í langan tíma og tengist til lengri tíma litið aukna hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma,“ segir Trudel. „Við höfum áður sýnt fram á að í fimm ár sýndu um það bil 1 af hverjum 5 einstaklingum með grímuklæddan háþrýsting aldrei háan blóðþrýsting í klínískum kringumstæðum.“

engill númer 1616

Hjartasundar breytingar.

Þessar niðurstöður kunna að virðast skelfilegar ef vinnuvikan þín er lengri en meðaltalið, en við lofum að það er ekki allt vesen og myrkur.

Það er fullt af hlutum sem þú getur gert til að hjálpa bæði við að stjórna streitu og lækka blóðþrýsting. Auðvitað gæti það verið samtal sem vert er að ræða við yfirmann þinn um jafnvægi á tíma þínum, en ef þú veist að það er ekki kostur, að samþykkja sönnunargáfa er sönnuð til að lækka blóðþrýsting .

Og sama hversu margar klukkustundir þú ert í vinnunni, þegar þú ert ekki allan sólarhringinn, reyndu að vera sannarlega utan sólarhringsins .

Fyrir fleiri hjartasjúk ráð, skoðaðu þetta Mótefni hormónasérfræðings og hvernig hefðbundin kínversk lyf geta hjálpað þér að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma .

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: