Af hverju konur eru tvisvar sinnum líklegri til að fá svefnleysi en karlar + hvað á að gera
Ég spurði svefnlækni hvað veldur því að svefn okkar þjáist og það lítur út fyrir að þetta sé enn einn hluturinn sem við getum kennt feðraveldinu - og hormónum okkar.
Lesa MeiraHormónaæfingin: Mataræði og æfingaráætlun til að passa hringrásina þína
Dr. Amy Shah útskýrir hvernig á að búa til lífsstílsáætlun sem vinnur í takt við sveiflur á estrógeni og prógesteróni mánaðarlega.
Lesa MeiraYfir 40 & Vandræði með svefn? Hérna eru 7 ráð frá hormónasérfræðingi
Hormónasérfræðingur um af hverju tíðahvörf geta klúðrað svefni þínum. Auk þess sjö aðferðir til betri svefns, þar á meðal besta mataræðið og fæðubótarefni fyrir svefn.
Lesa MeiraTaugafræðingur um kynjamismun í heilaheilsu og 7 leiðir sem konur geta verndað
Það þarf ekki vísindamann til að benda á að eitthvað sé misjafnt með kynjamisrétti. En það þarf mann til að fordæma hvernig litið er fram hjá þeim læknisfræðilega.
Lesa MeiraÉg er erfðafræðingur og ég þarf að vita að „venjulegir“ tíðahringir eru ekki til
Konur ættu að vera meðvitaðar um það, hvað sem grunnlínur þeirra eru, getur verið eðlilegt fyrir þær, jafnvel þó þær passi ekki í kennslubókarmótið sem þær lærðu í skólanum.
Lesa MeiraGetur estrógen verndað ónæmiskerfið þitt? Þessi OB / GYN heldur að svo sé
Estrógen gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu, orku og virkni ónæmiskerfisins og býr það til að koma í veg fyrir smit og sjúkdóma.
Lesa MeiraÞurfa konur fleiri kolvetni en karla? Hér er það sem vísindin segja
Hér er hið fullkomna hlutfall kolvetna og fitu til að koma jafnvægi á kvenhormóna og berjast gegn þreytu.
Lesa Meira5 kvenkyns-vingjarnlegur Biohacking verkfæri til að gera þig heilbrigðari, árangursríkari og afkastamikill
Biohacking hefur verið atvinnugrein sem karlar stjórna en konur hafa heilt kerfi sem þær nýta sér ekki! Hér eru nokkur tækniverkfæri til að hjálpa.
Lesa MeiraHvernig hormónasérfræðingur breytir morgunnferðum sínum allan mánuðinn
Hér er hvernig á að laga morgunrútínuna að lífefnafræði og hvers vegna þú ættir að hafa fleiri en eina, samkvæmt Alisa Vitti.
Lesa Meira2 snakk til að fullnægja leiðinlegu löngun, frá kvensjúkdómalækni
Að borða einhvers konar próteinríkt snarl á eftir dökku súkkulaði mun líklega fullnægja tímabundnum löngun hvers og eins, að sögn OB / GYN Wendie Trubow.
Lesa Meira9 heilsusamlegar ástæður til að hafa fleiri orgasma
Heilsufarlegur ávinningur af reglulegri fullnægingu, þar með talin aukin blóðrás, minni verkur og hægari öldrun.
Lesa MeiraÉg stofnaði Endo Awareness Month: Hér er reynsla mín af sjúkdómnum
Eftir að hafa þjáðst af legslímuflakki og verið vísað frá læknum tók Mary Lou Ballweg málin í sínar hendur og fór að vekja athygli.
Lesa MeiraHvað ég segi sjúklingum mínum sem vilja meðhöndla PCOS þeirra
Eitt af algengustu vandamálum varðandi æxlun er fjölblöðruheilkenni eggjastokka eða PCOS. Hér er hvernig á að meðhöndla PCOS náttúrulega samkvæmt lækni.
Lesa Meira6 rauðir fánar þínir geta ekki verið að vinna fyrir þig
Pilla er algengasta form hormónastjórnunar. En virkar það í raun fyrir þig?
Lesa Meira5 leiðir Ayurveda getur hjálpað til við að gera þungun auðveldari
Ef þú þurftir aðra ástæðu til að hugsa sérstaklega vel um þig meðan þú ert barnshafandi, eru 5 ástæður fyrir því að æfa Ayurveda er gagnlegt fyrir börn og mömmu.
Lesa MeiraDömur, að æfa á meðgöngu geta auðveldað fæðingu. Þetta er ekki æfing.
Það eru heitar umræður: Hjálpar það þér að fæða að hafa þétt grindarbotn eða heldur það ferlinu? Í þessari grein svarar Dr. Shannon Clark spurningum þínum.
Lesa MeiraÞað sem ég vildi að allir vissu um blóðtappa (þetta gæti bjargað lífi þínu)
Í fyrra, eftir að hafa haldið upp á afmælið okkar í Disneyland, keyrðum við hjónin heim til ...
Lesa MeiraHver er innraði hrynjandi okkar? Við brjótum niður hið nýja heilsuorðorð
Innrásartaktur okkar er alveg eins - ef ekki meira - mikilvægur til að hagræða eins og sólarhrings klukkur okkar. Þú vilt bæta þessu hugtaki við orðaforða þinn, stat.
Lesa MeiraÞunguð? Að forðast þennan mat gæti dregið úr hættu á sykursýki barnsins
Tengslin milli neyslu glúten á meðgöngu, þar með talin aukin hætta á sykursýki.
Lesa MeiraRaunverulegt spjall: Er óhætt að æfa þegar þú ert með barn á brjósti?
Að æfa þegar þú ert barnshafandi er eitt - en getur þú æft þegar þú ert með barn á brjósti? Þetta er það sem þú ættir að vita áður en þú prófar það.
Lesa Meira