Af hverju konur eru tvisvar sinnum líklegri til að fá svefnleysi en karlar + hvað á að gera

Ég spurði svefnlækni hvað veldur því að svefn okkar þjáist og það lítur út fyrir að þetta sé enn einn hluturinn sem við getum kennt feðraveldinu - og hormónum okkar.

Lesa Meira

Hormónaæfingin: Mataræði og æfingaráætlun til að passa hringrásina þína

Dr. Amy Shah útskýrir hvernig á að búa til lífsstílsáætlun sem vinnur í takt við sveiflur á estrógeni og prógesteróni mánaðarlega.

Lesa Meira

Yfir 40 & Vandræði með svefn? Hérna eru 7 ráð frá hormónasérfræðingi

Hormónasérfræðingur um af hverju tíðahvörf geta klúðrað svefni þínum. Auk þess sjö aðferðir til betri svefns, þar á meðal besta mataræðið og fæðubótarefni fyrir svefn.

Lesa Meira

Taugafræðingur um kynjamismun í heilaheilsu og 7 leiðir sem konur geta verndað

Það þarf ekki vísindamann til að benda á að eitthvað sé misjafnt með kynjamisrétti. En það þarf mann til að fordæma hvernig litið er fram hjá þeim læknisfræðilega.

Lesa Meira

Ég er erfðafræðingur og ég þarf að vita að „venjulegir“ tíðahringir eru ekki til

Konur ættu að vera meðvitaðar um það, hvað sem grunnlínur þeirra eru, getur verið eðlilegt fyrir þær, jafnvel þó þær passi ekki í kennslubókarmótið sem þær lærðu í skólanum.

Lesa Meira

Getur estrógen verndað ónæmiskerfið þitt? Þessi OB / GYN heldur að svo sé

Estrógen gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu, orku og virkni ónæmiskerfisins og býr það til að koma í veg fyrir smit og sjúkdóma.

Lesa Meira

Þurfa konur fleiri kolvetni en karla? Hér er það sem vísindin segja

Hér er hið fullkomna hlutfall kolvetna og fitu til að koma jafnvægi á kvenhormóna og berjast gegn þreytu.

Lesa Meira

5 kvenkyns-vingjarnlegur Biohacking verkfæri til að gera þig heilbrigðari, árangursríkari og afkastamikill

Biohacking hefur verið atvinnugrein sem karlar stjórna en konur hafa heilt kerfi sem þær nýta sér ekki! Hér eru nokkur tækniverkfæri til að hjálpa.

Lesa Meira

Hvernig hormónasérfræðingur breytir morgunnferðum sínum allan mánuðinn

Hér er hvernig á að laga morgunrútínuna að lífefnafræði og hvers vegna þú ættir að hafa fleiri en eina, samkvæmt Alisa Vitti.

Lesa Meira

2 snakk til að fullnægja leiðinlegu löngun, frá kvensjúkdómalækni

Að borða einhvers konar próteinríkt snarl á eftir dökku súkkulaði mun líklega fullnægja tímabundnum löngun hvers og eins, að sögn OB / GYN Wendie Trubow.

Lesa Meira

9 heilsusamlegar ástæður til að hafa fleiri orgasma

Heilsufarlegur ávinningur af reglulegri fullnægingu, þar með talin aukin blóðrás, minni verkur og hægari öldrun.

Lesa Meira

Ég stofnaði Endo Awareness Month: Hér er reynsla mín af sjúkdómnum

Eftir að hafa þjáðst af legslímuflakki og verið vísað frá læknum tók Mary Lou Ballweg málin í sínar hendur og fór að vekja athygli.

Lesa Meira

Hvað ég segi sjúklingum mínum sem vilja meðhöndla PCOS þeirra

Eitt af algengustu vandamálum varðandi æxlun er fjölblöðruheilkenni eggjastokka eða PCOS. Hér er hvernig á að meðhöndla PCOS náttúrulega samkvæmt lækni.

Lesa Meira

6 rauðir fánar þínir geta ekki verið að vinna fyrir þig

Pilla er algengasta form hormónastjórnunar. En virkar það í raun fyrir þig?

Lesa Meira

5 leiðir Ayurveda getur hjálpað til við að gera þungun auðveldari

Ef þú þurftir aðra ástæðu til að hugsa sérstaklega vel um þig meðan þú ert barnshafandi, eru 5 ástæður fyrir því að æfa Ayurveda er gagnlegt fyrir börn og mömmu.

Lesa Meira

Dömur, að æfa á meðgöngu geta auðveldað fæðingu. Þetta er ekki æfing.

Það eru heitar umræður: Hjálpar það þér að fæða að hafa þétt grindarbotn eða heldur það ferlinu? Í þessari grein svarar Dr. Shannon Clark spurningum þínum.

Lesa Meira

Það sem ég vildi að allir vissu um blóðtappa (þetta gæti bjargað lífi þínu)

Í fyrra, eftir að hafa haldið upp á afmælið okkar í Disneyland, keyrðum við hjónin heim til ...

Lesa Meira

Hver er innraði hrynjandi okkar? Við brjótum niður hið nýja heilsuorðorð

Innrásartaktur okkar er alveg eins - ef ekki meira - mikilvægur til að hagræða eins og sólarhrings klukkur okkar. Þú vilt bæta þessu hugtaki við orðaforða þinn, stat.

Lesa Meira

Þunguð? Að forðast þennan mat gæti dregið úr hættu á sykursýki barnsins

Tengslin milli neyslu glúten á meðgöngu, þar með talin aukin hætta á sykursýki.

Lesa Meira

Raunverulegt spjall: Er óhætt að æfa þegar þú ert með barn á brjósti?

Að æfa þegar þú ert barnshafandi er eitt - en getur þú æft þegar þú ert með barn á brjósti? Þetta er það sem þú ættir að vita áður en þú prófar það.

Lesa Meira