Hvers vegna ættir þú að teygja þig áður en venja er um húðvörur þínar (raunverulega!) + 3 til að prófa

Teygja er að stórum hluta frátekin fyrir líkamsræktarstöðina. Þú veist, einföld framlenging á hamstringu fyrir skokk eða teygja fyrir þéttar mjaðmir fyrir jógaæfingu. Kannski gerirðu hálsrúllur við skrifborðið þitt til að koma í veg fyrir ótta ' tækni háls . ' En fyrir húðvörur? Á baðherberginu? Nú, það kann að virðast dálítið kjánalegt - það er ekki eins og þú sért að vinna í vöðvunum eða svitna þegar þú hreinsar. Svo af hverju að nenna?

Reyndar er það ekki svo langsótt: Samkvæmt heildstæðum fagurfræðingi Hayley Wood, stofnanda Meðferðarhúðþjálfari , bara létt teygja getur lyft rútínu þinni og - fengið þetta - hjálpað húðinni að líta út fyrir að vera ljómandi og tónn.

Af hverju ættir þú að teygja þig áður en þú tekur umhúð?

Þetta er svipuð rök og teygja fyrir æfingu: „Það er tækifæri til að opna þig,“ bendir Wood á nýlegri vinnustofu með Burt's Bees 'nýtt Sannarlega Glóandi safn . Sem þýðir í húðvörum að örva blóðrásina og hreyfa sig um eitilvökva svo eitt svæði í andliti þínu þéttist ekki með spennu.

Þannig, þegar þú hreinsar andlit þitt að lokum, líður andliti og hálsvöðvum afslappað og jafnt. „Þegar þú ert að setja hendurnar á andlitið geturðu greint hvar þú heldur á eitlum,“ bætir Wood við. Betri enn, húðin þín getur líka líta út lyft og tónn, þar sem allur uppbyggður eitill byrjar að skolast út, sérstaklega eftir að hafa nuddað í hreinsiefni.

7. nóvember Stjörnumerkið

Auðveld teygja venja fyrir húð.

Hér er það frábrugðið meðaltali þínu framlenging á fæti eða afturábak : Þú ert einfaldlega að opna rásirnar í kringum andlit þitt og háls, svipað og andlitsrúllan eða gua sha steinninn getur hvetja til frárennslis í eitlum . Hér lýsir Wood nokkrum teygjum til að reyna í speglinum:

1. Fyrst skaltu rúlla öxlunum aftur nokkrum sinnum. „Þetta er hjartalokari og það hjálpar til við að lengja svæðið sem þú munt vinna að,“ segir Wood. Auk þess er það ljúffeng tilfinning fyrir vöðvunum fyrst á morgnana.
2. Hallaðu höfðinu hægt frá hlið til hliðar og reyndu að taka eftir því hvort önnur hliðin er þrengri en hin. Ef svo er skaltu færa höfuðið í gagnstæða átt og draga varlega í eyrað, láta höfuðið hanga þungt. Það kann að hljóma mótsagnakennd, en „að opna hliðina sem er ekki eins spennuþrungin getur látið hina hliðina hreyfast frjálsari,“ segir Wood.
3. Að lokum, hristu fram hendurnar og gerðu nokkrar úlnliðsrúllur til að gera þær tilbúnar fyrir þína venju. Eins og Wood bendir á, „[Hendur þínar] eru innsæi þínir“, svo þú vilt hjálpa þeim að búa sig undir verkið.

Þú getur alveg hætt þar, eða Wood segir að þú getir æft öndun til að lyfta æfingunni frekar: Hún er að hluta til andaðu að þér í fimm, haltu í þrjú, andaðu út í fimm röð, en þú getur gert öndun í kassa, öndun í maga eða annað öndunartækni þú takk.

Takeaway.

Góð teygja er ekki bara fyrir líkamsþjálfun þína - að opna vöðvana getur gert húðvörur að mun áhrifaríkari (og slakandi) upplifun. Að minnsta kosti, taktu það sem afsökun fyrir því að blása ekki í gegn um morgunhreinsunina. Teygðu þig út, andaðu og byrjaðu daginn.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

dreymir um froska

Deildu Með Vinum Þínum: