Af hverju þú verður svartsýnni þegar þú eldist + Hvernig á að berjast gegn því

Okkur hættir til að umgangast svartsýni með ósigruðum, himinninn fellur eins konar framkoma - stöðugur niðurdráttur eða almennt bömmer til að vera í kring. En sem frammistöðusérfræðingur Steven Kotler , New York Times metsöluhöfundur Listin um ómögulegt og stofnandi og framkvæmdastjóri Flæðisrannsóknasafn , athugasemdir, svartsýni kastar í raun miklu breiðara neti, og það þýðir ekki alltaf hörmung og myrkur.

Reyndar, „Fólk hefur tilhneigingu til að verða svartsýnni eftir því sem það eldist,“ segir hann lifeinflux podcast . En bíddu - það er ekki nákvæmlega það sem þú heldur og það er leið til að berjast gegn svokallaðri neikvæðni.

Af hverju fólk verður svartsýnt eftir því sem það eldist.

OK, hugtakið svartsýnn gæti skiljanlega veitt þér hlé — það er ekki eins og þú sért stöðugt allar atburðarásir með gler-hálftómu hugarfari. Það sem Kotler þýðir í raun er að fólk breytist venjulega frá markmiðshugleiðingum yfir í óttahugsun með tímanum: „Allt sem við sjáum og lendum í mótast í raun af tvennu: ótta okkar eða markmið okkar,“ útskýrir hann.

(344) Blaðsíða 344

Þegar þú eldist geta hlutirnir verið miklu hærri fyrir hverja ákvörðun sem þú tekur - ef til vill áttu maka, börn eða starfsframa sem þú verður að hafa í huga - og þannig geturðu orðið raunveruleikamiðaðri og vegið sjálfkrafa að öryggishótunum frekar en stökk í átt að háleitu markmiði. „Öryggi og öryggi mun ráða,“ segir Kotler.

Þú giftir þig - kannski var það markmið. Þú áttir börn - það var markmið. Þú fékkst hús - það var markmið. Við náðum fyrstu þröskuldunum og hættum að setja okkur markmið.

17. des stjörnumerki

Steven Kotler

Rannsóknir hafa meira að segja sýnt það eldri fullorðnir eru áhættufælnari en yngra fólk þegar ákvarðanir eru teknar. Við ættum að hafa í huga: Þetta er ekki endilega slæmur hlutur! Þegar öllu er á botninn hvolft, segir Kotler, þýðir það að áhættufælinn þýðir bara „hlutirnir sem þér þykir vænt um byrja að festast.“ Það er þegar þú hættir að gera þér lífsmarkmið alveg í ótta við að mistakast sem hann vill skella sér.

Hvað á að gera í því.

Þar sem hver fundur mótast annað hvort af ótta eða markmiðum, þá er náttúrulega fyrsta skrefið að búa til nógu mörg tímamót til að heilinn haldi áfram í þessu markmiðssetningarhugsun. Vandamálið er, segir Kotler, margir hætta að setja sér markmið þegar þeir hafa náð ákveðnum samfélagsmörkum: „Þú giftir þig - kannski var það markmið. Þú áttir börn - það var markmið. Þú fékkst hús - það var markmið, “útskýrir hann. „Við náðum okkar snemma þröskuldi og hættum að setja okkur markmið. Fyrir vikið segir kerfið: „Jæja, ef þú hefur ekki fleiri markmið, þá vil ég halda þér öruggum og hjálpa þér að lifa af.“

24. desember stjörnumerki

Lausnin? Ekki hætta að skapa markmið - ekki bara dagleg markmið með ferlinu (þó að þetta séu líka frábær) heldur langtímadraumar til að ná. Auðvitað viltu halda þeim raunsæjum - skjóta fyrir stjörnurnar, vertu bara viss um að þú hafir rétt markmið - svo reyndu að búa til áþreifanleg, sértæk áætlun. „Þú vilt kljúfa þessi [langtímamarkmið] niður í hörð, eins til fimm ára markmið,“ segir Kotler. Kannski byrja á setja fyrirætlanir fyrir árið eða búa til a framtíðarsýn að kortleggja sterkustu langanir þínar.

Takeaway.

Samkvæmt Kotler er auðvelt að verða fórnarlamb svartsýni - dulbúið sem raunsæi - þegar aldurinn færist yfir. Það er aðeins skynsamlegt að þegar þú lendir í meiri ábyrgð og árangri, breytist heilinn í áhættufælinn hátt. Bara ekki setja markmiðssetningu alveg á afturbrennarann; með því að halda tímamótum þínum í berum augum, munt þú hafa heilbrigt jafnvægi á öryggi og metnaði.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: