Af hverju sumarið er árstíð oxunarálags + viðbótin til að hjálpa

Við elskum sumar af mörgum ástæðum: aukatími í sólinni, tækifæri til að vera meira úti, tilfinning um vellíðan. En sumarskemmtun getur haft ófyrirséðar afleiðingar fyrir húðina og hárið. Þú veist, þeir stóru: þurrir, freyðir þræðir og sólbrunnur. En það sem þú áttar þig kannski ekki á er að auka útsetning fyrir útfjólubláum geislum og mengun getur valdið innri áhyggjum: oxunarálag.

Köfum í það sem þú þarft að vita.

Hvað er oxunarálag og af hverju ætti þér að vera sama um það á sumrin?

Oxunarálag er fínn setning sem skýrir hvað gerist í líkamanum þegar skemmdir á sindurefnum eru í ofgnótt. Ef þú vilt virkilega fá fullan útskýranda, skoðaðu leiðbeiningar okkar um oxunarálag en við gefum þér stutta skýringu á því sem gerist.

Oxunarálag byrjar með sameindir sem kallast sindurefni . Þau eru búin til sem aukaafurðir vegna útsetningar fyrir uppsprettum eins og UV skemmdum og loftmengun (meðal annars en þetta tvennt er mest áberandi á sumrin). Líkami þinn getur barist gegn þessum sindurefnum á eigin spýtur, en ef það eru of margir, þá er það mál sem koma upp: Ofgnótt sindurefna getur skemmt frumuuppbyggingu, þ.m.t. DNA og frumuhimnur . (Lestu: ótímabær öldrun.) Og ef framleiðsla líkama þíns á sindurefnum fer umfram getu hans til að stjórna þeim er niðurstaðan oxunarálag.

Þar sem aukinn útivistartími á sumrin þýðir venjulega meiri útsetningu fyrir sól og mengun eykur þú hættuna á oxunarálagi.

6. september stjörnumerki

Hvað er hægt að gera? Taktu snjalla viðbót.

OK, svo við vitum að líkami þinn getur barist gegn sindurefnum á eigin spýtur - en aðeins að vissu marki. Góðu fréttirnar eru þær að ef líkami þinn fer í ofgnótt sindurefna geturðu raunverulega mildað oxunarálagið með ákveðnum næringarefnum. Tökum til dæmis nr + af lifeinflux: viðbótin inniheldur ekki eitt heldur tvö öflug innihaldsefni sem sýnt er að stjórna oxunarálagi. *

Það fyrsta er adaptogen rhodiola . Adaptogens eru jurtir sem hjálpa líkama þínum að aðlagast streituvöldum eins og oxunarálagi. * Þeir „eru andoxunarefni orkuver,“ útskýrir Jessie Cheung, M.D ., stjórnarvottaður húðsjúkdómalæknir. '[Adaptogens] hjálpa til við að hreinsa sindurefni, auka viðnám frumna gegn streitu og bæta viðnám gegn eitruðum efnum.' * Eða eins og Kyle Hilsabeck, PharmD, CWCP , segir mbg, ' Adaptogens virka eins og biðminni til að hjálpa líkama þínum að aðlagast hraðar. '*

Annað er andoxunarefnið astaxanthin . Andoxunarefni aðalhlutverk er að hlutleysa sindurefna, en sumir eru betri í þessu starfi en aðrir - og á mismunandi hátt. Astaxanthin er svo sérstaklega mikilvægt á sumrin vegna þess getu til að stjórna ljósmyndaskemmdum og oxunarálagið sem því fylgir - það er næstum því 1.000 sinnum árangursríkari að berjast gegn sindurefnum frá útfjólubláum efnum en aðrir andoxunarbræður þess. *

engill númer 800

Takeaway.

Eins mikið og við dáum á sumrin og alla gleðina sem því fylgja, verðum við auðvitað að hafa í huga hvernig við verðum að vernda okkur gegn streituvöldum sem koma frá sól og mengun. Ein auðveld leið er að taka markviss viðbót sem getur hjálpað til við að stjórna oxunarálagi.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: