Hvers vegna elska ég kollagengullna mjólk sem hluta af næturrútínunni minni

Morgnarrútínur fá allan þann dýrð - fólk eyðir árum saman í að fullkomna sínar eigin, komast að nákvæmum skrefum sem þarf að taka til að ná árangursríkasta, hamingjusamasta og minnugasta sjálfinu. Gott mál, gæti ég bætt við! Hvernig þú byrjar daginn þinn gefur tóninn fyrir restina af honum og því ætti að vera hannað á viðeigandi hátt. Sjálfur hef ég lagt meira upp úr þessu árið 2021, að gera daglega kaffirútuna mína extra glaða - Að hjálpa mér að finna fyrir jöfnum hlutum orkumikill og bjartsýnn þegar ég klukka inn um daginn.

12. ágúst Stjörnumerkið

Hins vegar, sem ævilangt næturfólk, hef ég tilhneigingu til að færa sömu rök fyrir því að við ættum í raun að leggja okkur fram um hvernig við lendum á kvöldin. Hér er ég líka að gera tilraun til að tryggja að ég sé að sofna eftir að hafa endað daginn rétt.

Ein leið sem ég elska að gera þetta er með hlýnun gullmjólk , ástkæra ayurvedic blöndan sem lengi hefur verið notuð sem lækningardrykkur.

Af hverju ég er að bæta gullmjólk við næturrútínuna mína.

Ég hef verið aðdáandi þessa drykkjar í nokkurn tíma - eins og margir, gæti ég bætt við; gullmjólk er einn af þeim hlutum sem er jafn álitinn í nútíma endurtekningu og hún hefur verið í heild sinni notkun - en því miður geri ég hana ekki að venjulegum vana.

En þegar ég fer að skoða gagnrýnt hvernig ég undirbúa líkama minn fyrir hvíld, er ég að átta mig á því að kvöldin mín gætu raunverulega notað róandi skref á sama hátt og mín morgunrútína krefst kaffis. „Þegar þú hefur prófað gullmjólk verðurtu hrifinn af því hvernig hún setur huga þinn og líkama í lok dags og býður öllu tilveru þinni að slaka á og sleppa öllum áhyggjum þegar þú rekur þig í svefn,“ Kulreet Chaudhary, M.D. , taugalæknir og frumkvöðull á sviði samþættandi lækninga, sagði mbg um kvöldathöfn . Túrmerik hefur öðlast viðurkenningu vísindasamfélagsins fyrir möguleika sína til að hjálpa líkamanum á ofgnótt af leiðum. Víðtæk lyfjanotkun þess er líklega vegna bólgueyðandi, sótthreinsandi og andoxunarefna.

Til að fá mína eigin blöndu sæki ég innblástur frá borðvottaðan heimilislækni Bindiya Gandhi, M.D., og hana fara í blöndu sem hún deildi á lifeinflux podcast —Með nokkrum klipum eftir því hvað ég er með í eldhúsinu mínu. „Það er örugglega sannleikur og kraftur í túrmerik,“ segir hún.

• Láttu mjólkina þína að eigin vali sjóða lítið á eldavélinni (Gandhi hefur gaman af kókoshnetu, en ég nota bara það sem ég hef í kringum húsið).
• Þegar það er orðið heitt, blandið saman 1 msk. túrmerik og klípa af svörtum pipar (til auka frásog ).
• Taktu það af hitanum, bættu síðan við súð af hunangi, klípu af kanil og kardimommu, og ég bæti við heilbrigðu ausa af grasfóðruðu kollageni lifeinflux +.

Ef þú ert að leita að fleiri gullmjólkurblöndum, þá er það þetta ísuð latte útgáfa eða a rós-innrennsli valkostur .

Hvernig kollagen gullmjólkin mín hjálpar mér að vakna glóandi.

Drykkurinn hefur í sjálfu sér tilkomumikla bólgueyðandi eiginleika þökk sé virka efninu í túrmerik curcumin , sem hjálpar til við að styðja við bólgusvörun líkamans. * Ég nýt blöndunnar með auknum skammti af kollageni, þar sem mér finnst það hjálpa til við að auka heildaráferð mína og útlit.

Kollagen viðbót eru í grundvallaratriðum sundurliðaðar kollagen sameindir (kallaðar vatnsrofin kollagenpeptíð) sem frásogast auðveldlega af líkamanum, þar sem þær ferðast um allt og vinna verk sín. Með tilliti til húðar er sýnt fram á að þau stuðla að náttúrulegri getu líkamans til búið til kollagen og elastín . *

En hér er kaldur hlutinn um blöndun mindbodgyreen sérstaklega: Það inniheldur í raun curcumin líka, þannig að þú færð auka skvetta af virku sem gerir túrmerik svo öflugt. * Auk þess inniheldur það önnur andoxunarefni til að hjálpa við bólgu og oxunarskaða sem þú gætir hafa safnast upp allan daginn: Þetta inniheldur C-vítamín , E. vítamín , og SGS . *

Takeaway.

Í ár er ég að endurnýja morgun- og næturrútínuna mína, þar á meðal að bæta þessum gullmjólkurlatte við kvöldið. Blandan styður við húðina á mér, yljar mér að innan og lætur mig sofa.

Deildu Með Vinum Þínum: