Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Hvers vegna fyrirgefning hefur kraftinn til að lækna og gera þig heilan á ný

Ein þyngsta tilfinningalega byrðin sem við berum er skortur á fyrirgefningu - fyrir aðra og sérstaklega fyrir okkur sjálf.





Við getum fyrirgefið, jafnvel þó að við neitum að þola hegðun einhvers.

Facebook Twitter

Heilunarmáttur fyrirgefningar



Þegar við höldum í gremju, kvörtun, skömm, sekt eða sársauka frá fyrri tíð þjáist allur líkami-hugur okkar. Líkami okkar framleiðir of mikið magn af hormónum eins og adrenalín og kortisól , sem með tímanum geta skaðað ónæmiskerfið okkar og hugsanlega stuðlað að því hjarta-og æðasjúkdómar .



Fjandskapur er bólgu tilfinning og eins og vísindamenn hafa komist að , tilfinningalegi áhættuþátturinn númer eitt fyrir ótímabæran dauða af völdum hjartaáfalls og heilablóðfalls. Óvinátta er einnig tengd sjálfsofnæmissjúkdómum. Það er ekki tilviljun að við tölum um að fólk deyi úr hjartabroti eða lýsum svikum sem „stungu í bakið“ eða segjum að djúpt tap hafi verið „svik í meltingarvegi“.

Eins og við höfum vitað í meira en þrjá áratugi eru líkami og hugur órjúfanlegur tengdur.



Sem betur fer er þessi líkami-hugur ótrúlega sveigjanlegur og þegar við sleppum tilfinningalegum eituráhrifum byrjar líkami okkar strax að snúa aftur til homeostasis, sem er ástand sjálfsheilunar og sjálfsstjórnunar. Á tilfinningalegum vettvangi er ávinningurinn af því að fyrirgefa og sleppa dómsbyrðinni dýrmætur umfram samanburð. Með því að fyrirgefa losum við okkur við tengsl við fortíðina og hreinsum kvöl sem þrengja að hjarta okkar og flýta fyrir öldruninni.



Þegar við lánum fyrirgefningu orkuna aukum við getu okkar til samkenndar og kærleika til allra í kringum okkur, líka okkar sjálfra.

Að lokum er fyrirgefning gjöf sem við gefum okkur sjálfum.



Facebook Twitter

Fyrirgefning, ekki þóknun



Það er algengt að fólk standist að fyrirgefa einhverjum af þeirri trú að fyrirgefning að einhverju leyti þoli aðgerðir viðkomandi. En fyrirgefning snýst ekki um að samþykkja aðgerð sem olli okkur eða öðrum sársauka. Það þýðir ekki að við þolum þjóf sem hefur stolið, maka okkar sem hefur svindlað eða barnið sem sagði lygi. Við getum fyrirgefið, jafnvel þó að við neitum að þola hegðun einhvers og viljum ekki lengur að viðkomandi sé hluti af lífi okkar.

Að lokum er fyrirgefning gjöf sem við gefum okkur sjálfum. Við getum haft gott af því að fyrirgefa, jafnvel þótt aðilinn sem við fyrirgefum sé ekki meðvitaður um tilfinningar okkar eða jafnvel ekki lengur á lífi.

Hugleiddu hvetjandi orð Nelson Mandela, sem sat í fangelsi í Suður-Afríkustjórn í 27 ár, en kom samt fram án biturðar fyrir handtaka sína. Hann sagði: „Þegar ég gekk út um dyrnar í átt að frelsi mínu vissi ég að ef ég lét ekki alla reiðina, hatrið og biturðina eftir, þá væri ég enn í fangelsi.“



Jafnvel þó að þeir þekki gildi fyrirgefningar efast margir um hvort þeir geti einhvern tíma fyrirgefið og sleppt að fullu. En vertu viss, við höfum öll getu til að fyrirgefa, því það er eðli lífsins að losa um eituráhrif og snúa aftur til heilleika.

Á sama tíma gerist fyrirgefning oft ekki í einu vetfangi. Sérstaklega þegar um er að ræða djúp brot er fyrirgefning oft ferli sem krefst þess að þú fyrirgefur eitt lag í einu. Stundum verður þú að fyrirgefa einhverjum oft áður en þú sleppir loksins öllum tilfinningalegu leifum fortíðarinnar.

En þegar þú gerir ráðstafanir til að endurheimta frið í hjarta þínu muntu finna til breytinga. Sérhver fyrirgefning og að sleppa taki er lækning á sjálfan þig. Þegar þú æfir það reglulega verður þér léttara þegar þú stækkar getu þína til sveigjanleika, kærleika og samkennd.

Ég vona að þú setjir þessar venjur á sinn stað í daglegu lífi þínu og takir líka þátt í mér og Gabrielle Bernstein fyrir Alheimshugleiðsla fyrir samúð þann 11. júlí.

hvaða reikistjarna ræður tvíburum

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Auglýsing

Deildu Með Vinum Þínum: