Finndu Út Fjölda Engils Þíns

Þegar fyrirgefning er ekki góð hugmynd: Sálfræðingur útskýrir

'Ég veit að ég þarf að fyrirgefa honum en ég get það ekki.' Það er yfirlýsing sem ég heyri frá hverri konu sem hefur verið beitt ofbeldi. Og þeir eru hneykslaðir þegar ég segi: „Kannski fyrirgefurðu honum. Kannski gerirðu það ekki. Sannleikurinn er sá að það skiptir ekki máli. '





57. engill númer

Í heimi þar sem andlegir hringir predika um að fyrirgefa geranda þínum, eða jafnvel um að „snúa hinni kinninni“, hér er ástæðan fyrir því að ég tel að fyrirgefning sé ekki alltaf leiðin.

1. Þú þarft að halda áfram.

Þegar þú forgangsraðar að fyrirgefa fíkniefnakonunni, sogast þú aftur inn. Möguleikar hans eru dinglaðir fyrir framan þig og allt í einu veltirðu fyrir þér hvort þú veljir rétt - en fíkniefnalæknir er ófær um raunverulega umbreytingu. Hann eða hún getur ekki og mun ekki breyta, þannig að allar breytingar eru skammvinnar.



Jafnvel þá munt þú sjá gæskuna í honum. Og í hvert skipti sem þú leggur fyrirgefningarbyrðina á eigin axlir, ertu skylt að þurrka borðið hreint til að veita honum kærleiksríkt, stuðningslegt umhverfi sem hann segir þér að sé svo mikilvægt fyrir lækningu hans.



Auglýsing

2. Þú verður meira tæmd af seinni.

Staðreyndin er sú að fíkniefnalæknar munu reyna að soga þig aftur inn löngu eftir sambandsslitin. Þeir munu hafa samband við þig, reyna að fá samúð þína eða vekja reiði þína. Allt til að vekja viðbrögð. Þá geta þeir sagt þér að þeir hafi breyst, sem gæti mildað þig, eins og sést af því hversu margar konur fara aftur til ofbeldismanna.

3. Það er kominn tími til að þú komir fyrst.

Eins og ég segi viðskiptavinum mínum er sjálfsást mesta fíkniefnalyfið. Þú sérð að narcissistar elska sig ekki í raun. Í staðinn verða þeir að búa til fölskan grímu til að komast undan því hversu mikið þeir andstyggja sjálfa sig. Þegar við erum örugg í því hver við erum og getum elskað okkur innilega, þá hafa narcissistar enga leið til að snúast inn í líf okkar og hjarta.



Narcissists elska að bráð fólk með mikla samkennd. Þó að samkennd geri okkur mannleg er vandamálið að það hefur ókosti, sérstaklega þegar við höfum meiri samkennd með öðrum en okkur sjálfum. Og þegar við höldum áfram að velja að fyrirgefa narcissista með því að hafa samúð með sögu hans eða hennar, þá setjum við okkur síðast. Án sjálfsást munum við halda áfram að laðast aftur að narcissista.



4. Þú verður að hætta að líða illa fyrir að leita réttlætis.

Þegar ég opinberaði loksins misnotkunina fyrir vinum mínum og lækni eftir ár, varð ég sekur. Var ég að meiða hann svona? Þegar öllu er á botninn hvolft hafði hann varað mig ítrekað við því að ef ég segði einhverjum öðrum að hann yrði vænisýki. Og þegar ég loksins höfðaði lögreglumál barðist ég við sjálfa mig mánuðum saman eftir það. Var ég að koma honum í vandræði? Það tók mig nokkurn tíma að sætta mig við að vera góð manneskja þýðir ekki að afsaka glæpi manns.

Og það að leita réttlætis gæti bjargað lífi einhvers annars, vegna þess að heimilisofbeldi hefur tilhneigingu til að gera lítið úr lögregluliðum um allan heim. Rétt eins og #MeToo tók tíma að öðlast grip, þá munu forvarnir gegn ofbeldi á heimilum líka. Að auki verða narcissists flóknari með tímanum. Með því að leita réttlætis og segja sögu mína skil ég núna að ég er mögulega að hjálpa öðrum konum að verða vitandiari um háttinn á narcissista.



5. Forgangsverkefni þitt ætti að vera að fyrirgefa sjálfum þér.

Ég man eftir andlegum leiðbeinanda mínum Val og sagði mér: 'Að lokum verður þetta allt aftur til að fyrirgefa sjálfum sér.' Þetta var hnéskel stund sem hylur allt sem mig grunaði. Ég þurfti fyrst og fremst að sjá um sjálfan mig. Og þannig vann ég að því. Í dag kenni ég öllum viðskiptavinum mínum að við þurfum að fyrirgefa okkur fyrir að hafa verið hettuvinkuð af fíkniefnalækninum og haldið okkur í sambandinu. Við kunnum að þverra fyrir að þekkja ekki skiltin eða hlusta á innyflin okkar.



Til dæmis fæ ég oft bréf frá konum þar sem segir: „Ég er menntaður einstaklingur, ég er læknir / geðlæknir / lögfræðingur sem útskrifaðist summa cum laude og mér finnst ég ennþá svo heimskur fyrir að láta blekkjast.“

Sannleikurinn er sá að bakgrunnur þinn gerir þig meira aðlaðandi fyrir fíkniefnalækninn því hann getur skrúðgöngað þig í kringum sig sem bikar sinn. Hann hefur eytt öllu sínu lífi í að þjappa fólki saman og hefur því fullkomnað list sína. Þú labbaðir ekki um og leitaðir að fólki sem myndi hitta þig. Þú baðst heldur ekki um að láta tengjast þér. Svo umfram allt er það mikilvægasta sem þú getur gert að fyrirgefa sjálfum þér.

6. Að gleyma ekki gerir þig að vondri manneskju.

Manstu síðast þegar þú veiktist eftir að hafa borðað eitthvað? Líkurnar eru á því að þú hafir orðið andstyggð á þeirri tegund matar. Líkamar okkar para matinn við „hættu“ eftir veikindi til að vernda okkur gegn því að meiðast aftur. Það er eðlishvöt. Svo jafnvel þó þú hafir læknað þig frá áfallinu og jafnvel ef þú hefur fyrirgefið ofbeldismanni þínum, þá þýðir það ekki að þú ættir að gleyma.



Að muna hjálpar þér að þekkja rauðu fánana sem leiddu þig í fyrsta lagi í því sambandi. Það hjálpar þér líka að fagna því hve langt þú ert kominn. Að gleyma gerir þig einfaldlega ekki vitrari manneskju. Í andlegum aðstæðum fléttum við stundum greind með því að vera neikvæð. En hér er sannleikurinn: Dómgreind er viska og viska gerir okkur sterkara og betra fólk.

7. Þú þarft að lækna.

Lækning er að hluta til að geta sætt sig við það sem gerðist. Ég veit að þetta er hægara sagt en gert, svo leyfðu þér að finna fyrir fullri sorg þinni, sorg, reiði og öðrum tilfinningum sem við meinum oft sem „neikvæðar“.

Ég hélt á sársaukanum allt of lengi og hugsaði: 'Af hverju ég? Af hverju þurfti ég þessa eldskírn? ' Ég áttaði mig fljótt á því að ég þurfti ekki lengur þetta eitur í lífi mínu. Það var ekki krossinn minn að bera. Ég ákvað því að setja hann niður, brenna hann og frjóvga líkingagarðinn minn með öskunni. Við tökum við með því að hafa vit fyrir hlutunum. Vegna þess að þegar hugur okkar er lokaður höfum við tilfinningu fyrir stjórnun og vitum að við gerðum okkar besta.

Við skiljum hvers vegna fíkniefnalæknirinn gerði það sem þeir gerðu og hvers vegna það kom fyrir okkur. Við getum líka valið að skilja að við höfum séð um það besta sem við gátum og skuldbundum okkur til að verða meistarar sem okkar yngri höfðu aldrei.

Kannski getur fyrirgefning komið til þín og kannski ekki. En ég vona að þú sért fyrst og fremst að sjá um sjálfan þig.

Þessi grein var skrifuð í samvinnu við Jonathan Marshall læknir , framkvæmdastjóri þjálfari og sálfræðingur, og Shannon Thomas , LCSW. Til að skilja meira um hvernig narcissism virkar, las upp 14 merki um að einhver sé fíkniefni .

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: