Hvað er bólga & af hverju er það alls staðar í húðvörum núna?

Ég hika við að kalla bólguþróun - vegna þess að það er það vissulega ekki. Það er líka orð sem lengi hefur verið notað í vellíðan og heilsurými. En fyrir húðvörur og fegurð? Það virðist vera að ná hringnum. Og þegar ég byrja að fá vellina og vörumarkaðinn fyrir það, tek ég það sem skýrt merki um að setningin gæti verið að fara inn í „töff“ landsvæði og þess vegna er þess verð að staldra við til að skilja það sem við erum í raun að tala um.

Og hérna er hluturinn: Bólga er bara staðreynd lífsins og því miður er það æ meira. Það er eitthvað sem við öll munum takast á við einhvern tíma og því er best að hafa tilhneigingu til þeirra þátta sem valda því - hvort sem þeir eru ytri eða innri.

Hér er það sem þú þarft að vita um bólgu og húðvörur.

Hvað er bólgandi í húðinni?

Bólga hefur áhrif á líkama okkar og húð á margvíslegan hátt. Smá bólga getur verið góð, reyndar: Klassískt dæmi er þegar við notum glýkólsýru , the alfa-hýdroxý sýru örvar minniháttar sársvörun í húðinni (bólga), sem síðan hvetur til framleiðslu á kollageni. Þetta er af hinu góða.

En þegar líkami okkar er undir langvarandi streitu - hvort sem það er af mataræði, hreyfingarleysi, hörðum ytri þáttum eins og sól og mengun, ertandi húðvörum eða raunverulegu andlegu álagi - þurfa þeir að takast á við reglulega lága gráðu bólgu, sem leiðir til sindurskaða.

543 fjöldi engla

Sjáðu, við ákjósanlegar kringumstæður, eru húð okkar og líkami nokkuð góðir í að halda bólgu mildaðri og hafa tilhneigingu til sindurefna, en þegar bólgan er of regluleg, of algeng, hefur líkaminn ekki lengur burði til að stjórna henni. Þetta er þegar bólga getur unnið gegn okkur - og þá sérstaklega húðinni.

Þessi stöðugi straumur er ekki alltaf áberandi á húðinni strax, eins og í formi útbrota, tóna, brot og grófar blettir. Hins vegar er það enn að stuðla að ótímabærri öldrun, stjórnvottaðri húðsjúkdómalækni Whitney Bowe, MD, útskýrir fyrir okkur. Þessi stöðuga bólga er að brjóta niður kollagen, elastín, keramíð og aðra hluta uppbyggingar húðarinnar. Og vegna þess að við sjáum ekki skyndilegu áhrifin, gætum við ekki fundið sömu brýnt að takast á við það. En það þýðir ekki að það sé ekki til staðar og þýðir ekki að við ættum að vera virkir að hjálpa líkama okkar.

Hvernig getur þú hjálpað húðinni við bólgu?

Það eru nokkrar leiðir til að hafa tilhneigingu til bólgu í húðinni. Sérstaklega kemur það niður á því að lifa heilbrigðum lífsstíl. Þú vilt ganga úr skugga um að þú getir stjórnað streitu (eins og með öndunaræfingum), hreyft líkama þinn á þann hátt sem hentar þér, forðast umhverfisþrýsting (eins og óvarða útsetningu fyrir UV og mengun), borðað bólgueyðandi mataræði og bara fara almennt vel með þig.

Hvað varðar húðvörur kemur þetta allt saman í jafnvægi. Auðvitað er smá yfirborðsleg bólga einstaka sinnum fín (eins og þegar um flögnun er að ræða), en í heildina litið viltu ganga úr skugga um að þú notir staðbundin efni sem fást við sindurefni. Nefnilega? Andoxunarefni. 'Fólk spyr oft hversu mörg andoxunarefni þú ættir að nota reglulega; svarið er: því meira því betra, “segir húðsjúkdómafræðingur við stjórnina Rachel Nazarian, M.D., frá Húðlæknahópnum Schweiger. „Því meira sem þú getur hjálpað til við að hlutleysa óstöðugar sameindir af völdum myndunar sindurefna, því lengur er hægt að bjarga heilsu frumna og húðar. Það eru í raun engin takmörk fyrir því hversu mikið þú getur verndað og lagfært líkama þinn! ' Leitaðu að andoxunarefnum þvotti, C-vítamín sermi (til að stuðla að kollageni) og vökvum með hlutum eins og kóensím-Q10 , E-vítamín, níasínamíð og fjölfenól.

Þú ættir einnig að hafa í huga að ganga úr skugga um að þú neytir nóg andoxunarefna. Við erum sérstaklega hrifin af astaxanthin , karótenóíð sem er fimm sinnum öflugri en beta-karótín og heil 6.000 sinnum öflugri en C-vítamín. * Plús, ólíkt hliðstæðum karótínóíðunum, astaxanthin virkar ekki sem „andoxunarefni“ við háan styrk. * Önnur karótenóíð, við vissar aðstæður, svo sem hár styrkur, getur snúist gegn þér, virkað sem andoxunarefni frekar en andoxunarefni, koma af stað tjóni sem þeir eiga að hindra . Reyndar, í 16 vikna klínískri rannsókn , þátttakendur sem bættu við sig astaxanthin sáu umbætur á húðmýkt, en þeir sem ekki bættu við sáu versnandi hrukkur. * Rannsóknir benda til hugsanlega verndandi hluturs astaxanthins gegn húðskaða af völdum sólar.

Takeaway.

Langvarandi, lágstigs bólga getur valdið líkama og húð alvarlegum skaða. Sérstaklega í húðinni getur það valdið ótímabærri öldrun - jafnvel þó þú takir ekki eftir skyndilegum áhrifum umræddrar bólgu. Burtséð frá því er mikilvægt að lifa jafnvægisstíl og hlaða andoxunarefni í húðina og líkamann. *

Og viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: