Finndu Út Fjölda Engils Þíns

WFH þarf ekki að vera einmana: 5 leiðir til að vera í sambandi í einangrun

Sum okkar hafa verið að reka viðskipti okkar frá heimaskrifstofur um árabil, en fyrir marga er þetta ný reynsla og við erum að finna að það getur haft í för með sér góða einangrun.





Við ræddum í gær við konu sem vinnur hjá stórum vátryggjanda. Hún var bjartsýn þegar hún heyrði fyrst að liðið hennar myndi vinna heima. „Enginn yfirmaður horfir um öxl mína eða vinnufélagar trufla,“ sagði hún. 'Hversu slæmt getur það verið?' Það tók þó ekki langan tíma þar sem extrovert eins og hún byrjaði að verða einmana.

Slíkar tilfinningar geta aukist hjá þeim sem búa einir eða eru í sóttkví. Margir munu fara heila daga án þess að tala við aðra manneskju. Vinstri óáreittar, einangrunartilfinning eins og þessi geta fóstrað og jafnvel leitt til kulnunar.



Okkur hefur fundist mikilvægt að vera vísvitandi á hverjum degi til að forðast þær áskoranir sem fylgja því að vinna heima. Hér eru nokkrar aðferðir sem við höfum séð notaðar til að skila góðum árangri:



1.Búðu til þitt eigið samfélag.

Aðeins örfáar klukkustundir í þessa núverandi kreppu sendi góði vinur okkar og framkvæmdastjóri þjálfari, Marshall Goldsmith, daglega fundarboð til 100 þjálfara árgangsins. Á hverjum morgni sameinumst við klukkutíma Zoom símtal við Marshall og leiðtoga í atvinnulífinu hvaðanæva að. Það hjálpar okkur að vera í sambandi og læra hvað er að gerast í Evrópu eða Silicon Valley.

44 engla númer ást

Ef þú ert ekki hluti af slíkum hópi eins og hugsandi fólks, byrjaðu þá að hringja reglulega með samstarfsmönnum í þínu félagi eða þeim sem eru frá netsamfélaginu þínu sem hafa svipuð áhugamál. Deildu fréttum og hugsunum um hvernig á að lifa af og dafna. Teymið okkar hjá The Culture Works notar Slaka rás og við erum þar allan daginn og deilum hugmyndum og spjöllum - endurskapum þá tengdu tilfinningu sem við fengum með því að standa í kringum vatnskassann aftur um daginn.



Auglýsing

tvö.Njóttu sýndarkaffis.

Hittu í nokkrar mínútur í Zoom eða Skype símtali með kaffibolla (eða uppáhalds drykknum þínum) og vinahópi. Félagsleg samskipti, jafnvel þegar þau eru stafræn, geta hjálpað okkur að vera meira tengd. Og gott vinir geta veitt stuðning og hjálpa þér að sjá glitta í von á erfiðleikatímum. Sem slíkur, takmarkaðu sögur þínar af dauða og drunga við fyrstu mínúturnar og eyddu síðan restinni af tímanum í að lyfta hvor annarri.



3.Komdu þér út.

Þó að félagsleg fjarlægð sé ennþá, þá er venjulega hægt að vinna í klukkutíma á dag á svölunum, veröndinni eða jafnvel fellistól í garðinum þínum. Veður leyfir, að fara út og gefa sér nýtt sjónarhorn skiptir sköpum fyrir vellíðan, og breytt landslag getur fengið skapandi safa þína til að flæða. Ef móðir náttúra mun ekki vinna saman, finndu nýtt herbergi heima hjá þér til að vinna í smá tíma eða jafnvel nýjan glugga til að líta út um.

Fjórir.Fjárfestu í sjálfum þér.

Með engum ferðum og færri fundum augliti til auglitis muntu líklega fá meiri tíma en venjulega til að einbeita þér að persónulegum vexti og þroska. Það er góð hugmynd að takmarka útsetningu fyrir fréttum (náðu einu sinni til tvisvar á dag) og í staðinn að lesa eða hlusta á bók um efni sem mun hjálpa þér að vaxa á ferlinum. Við ætlum að komast í gegnum þetta og mun ekki vera betra að koma hinum megin sterkari, hæfari og betur menntaðir út?



Vertu í því skyni vísvitandi og agaður. Í lok vinnudags þíns, kortleggja næsta dag , haltu dagatalinu þínu fullu (jafnvel þó að þú lokir því með tíma til að vinna), og settu þér markmið á hverjum degi til að ýta undir þig.



5.Vertu þakklátari.

Þakklæti fyrir þá sem hjálpa þér í daglegu starfi þínu heima getur verið mikill hvati og framleiðni hvatning fyrir þá sem eru í kringum þig. Þakklæti er líka mjög gott fyrir okkur . Rannsóknir hafa sýnt að tjáning þakklætis færir sálum okkar og jafnvel heilsu okkar lyftingu, er byrgi gegn þunglyndi, eykur ánægju með lífið í heild og leiðir til betri svefns. Skrifaðu þakkarbréf, sendu myndband af þökk eða hringdu í einhvern út í bláinn til að segja hvers vegna þú þakkar þeim. Því meira þakklæti sem við bjóðum öðrum á erfiðum tímum, því hamingjusamari og seigari verðum við.

Aðalatriðið.

Að vinna heima þarf ekki að vera einmana. Nokkrar jákvæðar venjur geta hjálpað þér að finna fyrir meiri tengingu og draga úr hættu á kulnun.

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í væntanlegum skrifstofutíma okkar.



Deildu Með Vinum Þínum: