Þessi 5 merki þýða að probiotic virkar í raun

Við lifum á tímum þar sem þú getur fengið örveruröðunarbúnað afhent heim að dyrum. Svo þú veist líklega núna að gagnlegar bakteríur - sérstaklega þegar kemur að örverum í þörmum - er mikilvægt fyrir heilsuna í heild. Og þú ert líklega að neyta probiotic að minnsta kosti af og til til að halda því góða áfram.

En bara til að taka afrit: Probiotics eru lifandi til bóta örverur sem lifa í og ​​á mannslíkamanum, aðallega í meltingarveginum. Þeir bjóða upp á fjölbreytt úrval af heilsufarslegum ávinningi sem styður heilbrigðara ónæmiskerfi , meltingarkerfið virka og afeitrun. Probiotic fæðubótarefni verða sífellt vinsælli þar sem fleiri taka þau með í daglegu lífi.

28. júní stjörnumerkið

Auðvitað, probiotic fæðubótarefni - eins og önnur fæðubótarefni - eru ekki búin til jöfn, og það eru sumir hlutir sem gera probiotic viðbót skilvirkari en aðrir. Til dæmis skaltu íhuga einn með fjölbreytt úrval af lifandi bakteríustofnum og þú vilt að lokum ganga úr skugga um að hann sundrast ekki áður en þú nærð í þörmum þínum, þar sem stofnarnir byggjast. Solaray Mycrobiome Probiotics hafa vegan Enteric Shield umlykja hylkið og vernda lifandi probiotic stofna innan frá hörðum sýrum í maganum - hluti sem oft er yfirsést af virkni probiotic.

Eftir nokkrar vikur af því að taka rétta probiotic, ættir þú að taka eftir jákvæðum áhrifum. Hér er hvernig þú getur sagt að það er að vinna vinnuna sína.

1. Skap þitt er upp.

Hæfileikinn til að viðhalda góðu skapi er ekki bara í höfðinu á þér - það er líka að þakka heilsu þarmans. Að fella probiotics sem hluta af mataræði þínu getur haft mjög jákvæð áhrif á höfuðrýmið þitt. Probiotics geta hjálpað með vaxandi magn serótóníns — Mikilvægur taugaboðefni sem líður vel sem hjálpar heilanum að stjórna hamingju, svefni og matarlyst. Þegar þörmum er komið í jafnvægi með heilbrigðum bakteríum hjálpar það til við að vekja jákvæðar tilfinningar, létta álagi, valda betri svefni og auka heildar skap þitt.

Mynd eftirBONNINSTUDIO

2. Þú hefur meiri orku.

Við vitum öll að lágt orkustig getur sett toll á líkama okkar, bæði líkamlega og andlega. Rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli lágt orkustig og ójafnvægi í þörmum —A.k.a. ekki með nógu gagnlegar bakteríur. Að taka hágæða probiotic reglulega getur stuðlað að aukinni orku í líkama þínum. Svo ef þú ert vakandiari en venjulega, þá eru líkurnar á að probioticið þitt virki.

3. Þú gætir tekið eftir mun á andlegri skýrleika.

Reyndu einhvern tíma að starfa án þess að hafa skýran huga? Talaðu um þreytandi. Fjöldi rannsókna hefur tengt þörmum við geðheilsu. Að taka probiotic getur hjálpað til með því að nýmynda taugaboðefni, draga úr kortisóli (streituhormóni líkamans) og styðja við heilbrigða svörun við bólga . Ef þú finnur fyrir einbeitingu og öryggi frá degi til dags er það gott tákn.

4. Meltingin þín er rólegri.

Ef þú hefur tilhneigingu til að finna fyrir gasi, niðurgangi, uppþembu, hægðatregðu eða öðru meltingarvegi mál, að taka probiotic getur verið gagnlegt. Það endurbyggir þarmana með góðum bakteríum til að stjórna jafnvægi á örverum. Að auki hjálpa gagnlegar örverur í þörmum þínum við að melta mat, framleiða vítamín og næringarefni og hjálpa til við að stjórna bólgu í þörmum þannig að allt meltingarfæri virkar betur. Rétt melting dregur aftur úr óþægindum og ertingu.

5. Ónæmiskerfið þitt er sterkara.

Stór hluti ónæmiskerfisins (um það bil 70-80 prósent!) Er staðsettur í meltingarvegi þínum, þar sem góðu bakteríurnar sameinast ónæmisfrumum til að auka viðnám þitt gegn skaðlegum bakteríum og eiturefnum. Svo ef þér líður - og dvelur - heilbrigt, gæti það verið góð vísbending um að probiotic virkar.

Deildu Með Vinum Þínum: