Teið sem Reiki meistari drekkur á hverjum degi til að finna fyrir miðju og jarðtengingu

Reiki meistari og kennari mbg bekkjarins Kelsey Patel og eiginmaður hennar vinna bæði að heiman venjulega, þannig að þeir eru orðnir góðir í því hvað mörg okkar eru bara að læra - að deila heimili og vinnusvæði. Í gegnum árin hafa þeir þróað jarðtengingarathöfn sem þeir gera daglega, sama hvað. „Sérhvert síðdegi gerum við hjónin okkur tebolla,“ segir hún. 'Við drekkum annað hvort tulsi eða japanskt matcha te í þessum fallegu Mason krukkum. Við tímum matcha í nákvæmlega eina mínútu og 35 sekúndur. Svo mun ég skera okkur snarl - nokkur epli, ber eða dökkt súkkulaði. '

Þetta er orðinn mikilvægur tími fyrir þau að hittast um miðjan dag, sérstaklega þegar hlutirnir verða uppteknir eins og með Kelsey að setja bók sína á markað, Burning Bright í síðasta mánuði. 'Stundum er klukkan 17:00 þegar við komumst að því, en það er svo jarðtengt og er endurstillt okkar. Það færir orkuna frá deginum til að fara í orku kvöldsins og fjölskyldutímann okkar. '

Helstu kostir Kelsey: tulsi og grænt te.

Kelsey hefur vitað af tulsi í mörg ár vegna góðs vinar síns og næringarfræðings Elissa Goodman . 'Hún kynnti það fyrir mér fyrir mörgum árum þegar ég var að upplifa nýrnahettuþreyta , á overdrive, og allt of koffeinlaust. Ég byrjaði að drekka það þá en missti svolítið samband við það. ' Þegar heimsfaraldurinn skall á talaði hún við vinkonu hjúkrunarfræðings sem mælti með tulsi fyrir heildar ónæmi , svo hún byrjaði að drekka það á hverjum degi aftur. 'Mér líkar við tulsiblandanir eins og þær með grænu tei eða rós, sem ég nýt sérstaklega þegar ég er á hringrásinni minni, það líður mjög elskandi. Uppáhalds vörumerkið mitt er Lífrænt Indland . '

Japan hefur verið mjög mikilvægt fyrir Kelsey og eiginmann hennar - þau hafa ferðast þangað ásamt fjölskyldu sinni og tengjast einfaldleika þess og naumhyggju . „Hlutirnir þar finnast umhugsaðir og vísvitandi samsettir, svo að drekka mjög hefðbundna japanska matcha og hvernig þú undirbýr það fær okkur til að vera svo tengd þeirri reynslu og lífshætti,“ segir hún. Þeir fá aðallega teið sitt frá hefðbundnum japönskum markaði, en „Ég elska það líka Pukka Supreme Matcha Green , það er lífrænt og það er svo fallegt, “segir hún. 'Mér líkar líka við Hefðbundin lyf Grænt te Matcha með ristuðu hrísgrjónum því það minnir mig á teið sem þú færð á hefðbundnum japönskum veitingastað. '

Eitt annað te gerir það stundum að snúningnum: The Hall of Thes Rooibos te. 'Ef mig langar í eitthvað eins og kex, nammi eða eplatertu, munum við fá teið í staðinn, og það líður eins og smáfrí.'

Hvernig á að gera það að helgisiði.

Fyrir Kelsey er te tími mjög meðvitað hlé. „Þetta er leið okkar til að aftengjast til að tengjast aftur,“ útskýrir hún.

Hún og eiginmaður hennar velja sér tíma til að hittast, brugga teið saman og aftengjast síðan símunum. 'Það er kominn tími til að slaka á og tala um daginn okkar; þetta er virkilega afþjöppunartími, “útskýrir hún. 'Við munum spjalla um hvað við viljum gera í matinn, fréttir sem við höfum lesið eða áhugavert samtal sem við höfum átt - það er kominn tími til að koma aftur í miðstöðina.'

Það er minna um teið sjálft, þegar þú gerir það, eða með hverjum þú gerir það, heldur frekar um ásetninginn. 'Te-athöfnin snýst um að skapa rými á dögum þínum viljandi, jarðtengja og endurraða.' En lykillinn er að meðhöndla það sem heilagan tíma: 'Við tökum það virkilega alvarlega; við mætum virkilega til þess, “segir hún.

A jarðtengingu bað-tíma helgisiði.

Te athöfn er ekki aðeins hádegisathöfn sem Kelsey hefur látið undan. „Ég er mikill aðdáandi dagbaða. Ég fer líklega í bað þrisvar í viku alla virka daga. Ef ég hef klukkutíma pásu, eins og klukkan 14, fer ég og fer í bað og spila tónlist. ' Þó að Epsom sölt séu venjulega hennar kostur, þá hefur hún valið mikið af Dauðahafssöltum þessa dagana. „Epsom sölt láta mér líða að því að vera sogin út og tæmd þessa dagana, og Dauðahafssöltin eru mjög endurnærandi og endurnærandi,“ segir hún.

Hún færir einnig snarl: „Ég mun koma með lítinn disk af mat til að narta í með te eða vatni,“ segir Kelsey. 'Það er mér mikil gleði. Ég vildi að allir gerðu þetta. '

steingeit karlkyns sagittarius kvenkyns

Viltu að ástríða þín fyrir vellíðan breyti heiminum? Vertu virkur næringarþjálfari! Skráðu þig í dag til að taka þátt í komandi skrifstofutíma okkar.

Deildu Með Vinum Þínum: