Viðbótin sem að lokum róaði morgunstreitu mína og kvíða *

Morgnar voru áður uppáhalds tími dags. Ég myndi vakna snemma, borða rólegan morgunmat, hlusta á uppáhalds podcastin mín á leiðinni til vinnu og mæta í vinnuna mína á lifeinflux glöggt og tilbúin að fara. COVID hefur vissulega breytt hlutunum. Nú þegar morgnarnir mínir - eins og restin af deginum - fara í sóttkví, nýt ég þeirra ekki nærri eins mikið. Reyndar stressa þeir mig soldið.

Undanfarið ár hef ég prófað ýmislegt til að byrja daginn strax: Ég keypti litabækur og henti mér í bökunarverkefni. Ég reyndi að róa sjálfan mig með mikilli hugleiðslu og stöðuga þakklætisæfingu. Ekkert af því hjálpaði til við að létta streitu mína á nokkurn hátt og ég fann mig ennþá mjög kvíða frá því ég vaknaði.

Það er þangað til ég byrjaði að taka hampa viðbót á morgnana, sem er nú mikilvægasti þátturinn í sóttvarnarrútínu minni. Svona líta morgnarnir mínir út núna:

0909 fjöldi engla

Fyrstu hlutirnir fyrst: Ég tek hampi multi + viðbótina mína.

Ég tek tvö hylki af hampi multi + viðbót mbg á morgnana til að hjálpa til við að halda kvíðafullum hugsunum í skefjum. * Jafnvel á þessum miklu streitutímum finn ég að það hjálpar mér að vera rólegur og láréttur og bætir almennt skap mitt. * Sparkarinn um hampaviðbótina við lifeinflux er að hann inniheldur einnig D-vítamín - eitthvað sem ég sárvantar friðhelgi en hef ekki fengið mikið síðan ég eyði svo litlum tíma í sólinni. *

Ég hef heyrt frá vinum að það sé erfitt að finna D-vítamín viðbót á netinu og í verslunum núna, svo mér finnst létta að ráðlagður 1.000 ae sé þegar í hampi multi +. Bara önnur leið sem viðbótin hefur hjálpað mér að koma mér í hug! *

Síðan æfi ég (jafnvel þó að það sé bara stutt að ganga úti).

Ég hef aldrei verið snemma líkamsþjálfun, en með þessu nýja „venjulega“ hef ég fundið nauðsynlegt að hreyfa mig fyrst á morgnana. Hvort sem ég er að gera eitthvað líkamsþyngdaræfingar eða taka snemma morguns félagslega fjarlægð ganga , að hreyfa líkama minn hefur hjálpað til við að hreinsa höfuðið af kvíðafullum hugsunum.

Að lokum setti ég upp skrifborðið mitt fyrir daginn.

Þegar ég hef tekið hampi multi + og fært líkama minn er ég tilbúinn að fara hægt í vinnustað. Íbúðin mín er griðastaður minn og ég hef unnið mjög mikið til að gera hana að rólegum stað þar sem ég get slakað á. Svo þegar ég áttaði mig fyrst á að ég þyrfti að vinna heima í fyrirsjáanlegri framtíð var ég kvíðin fyrir því hvað þetta myndi þýða fyrir streitustig mitt heima. Að setja upp ákveðna vinnustöð á stofunni minni á hverjum morgni hjálpar mér að halda vinnulífinu aðskildu frá heimilislífinu, jafnvel þó að þau leiki sér í sama rými.

Ég er með nokkur hliðarborð sem ég setti saman til að skapa vinnuumhverfi heima. Skrifborðið mitt á skrifstofu mbg er fullt af fallegum hlutum sem veita mér gleði og ég gat endurskapað svolítið af því heima með kerti , fallegur minnisblokk, varasalvar og hátt vatnsglas.

22. jan stjörnumerki

Ég hef reynt að ofreyna mig ekki svo að í lok dags geti ég auðveldlega fært hliðarborðin aftur á venjulega staði og breytt stofunni minni aftur á hamingjusaman stað.

Með svo miklum breytingum í heiminum í kringum okkur hefur mér fundist það ótrúlega gagnlegt að hafa nokkrar venjur sem haldast eins morgun eftir morgun. Ég veit kannski ekki hvað framtíðin ber í skauti sér, en með þessum streituminnkandi verkfærum finnst mér ég vera meira í stakk búin til að takast á við hvað sem dagurinn kastar til mín.

Deildu Með Vinum Þínum: