Tropical slaw með súrsætri dressingu

  • Stig: Auðvelt
  • Samtals: 1 klst 15 mín (innifalinn kælitími)
  • Virkur: 15 mín
  • Uppskera: 4 til 6 skammtar
  • Upplýsingar um næringu
    Næringargreining
    Á hverjum skammti
    Kaloríur
    246 kaloríur
    Algjör fita
    14 grömm
    Mettuð fita
    1 grömm
    Kólesteról
    0 milligrömm
    Natríum
    156 milligrömm
    Kolvetni
    31 grömm
    Matar trefjar
    4 grömm
    Prótein
    2 grömm
    Sykur
    21 grömm
  • Stig: Auðvelt
  • Samtals: 1 klst 15 mín (innifalinn kælitími)
  • Virkur: 15 mín
  • Uppskera: 4 til 6 skammtar
  • Upplýsingar um næringu
    Næringargreining
    Á hverjum skammti
    Kaloríur
    246 kaloríur
    Algjör fita
    14 grömm
    Mettuð fita
    1 grömm
    Kólesteról
    0 milligrömm
    Natríum
    156 milligrömm
    Kolvetni
    31 grömm
    Matar trefjar
    4 grömm
    Prótein
    2 grömm
    Sykur
    21 grömm

Hráefni

Afvelja allt

1/4 bolli eplasafi edik

1/4 bolli canola olía



2 matskeiðar sykur

Kosher salt og nýmalaður svartur pipar

Kosher salt og nýmalaður svartur pipar

engill númer 11111

12 aura ferskur ananas, skorinn í 1/2 tommu teninga

1 stórt, þroskað mangó, skorið í 1/2 tommu teninga

1/2 höfuð rauðkál, fínt rifið

3 grænir laukar, aðeins grænir og fölgrænir hlutar, þunnar sneiðar

1/4 bolli grófsöxuð fersk kóríanderlauf

Leiðbeiningar

  1. Blandið eplasafi edikinu, rapsolíu, sykri og smá salti og pipar saman í skál og þeytið þar til sykurinn leysist upp.
  2. Blandið saman ananas, mangó og rauðkáli í stórri skál. Kryddið með salti og pipar, bætið dressingunni út í og ​​blandið saman. Bætið við grænum lauk og kóríander og hrærið aftur. Lokið og látið standa í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund áður en borið er fram.