Glímir við ofbeldi? Að nota andardrátt sem endurstillingu gæti verið svar þitt

Þegar heimili okkar hafa breyst í skrifstofur, skóla og allt þar á milli, þá er eðlilegt að þér líði of mikið af hugsunum okkar. Þegar öllu er á botninn hvolft, án líkamlegra marka eða sjónrænna vísbendinga til að aðgreina þá stóru vinnukynningu frá niður í miðbænum heima hjá fjölskyldunni, berst heilinn við að skipta um gír, sem þýðir að streituvaldir lífsins fara að magnast hver á öðrum.

Svo er spurningin eftir: Hvernig getum við búið til aðskilnað á milli atvinnulífs okkar, heimilislífs og alls annars þegar líkamlegu mörkin og skynvottarnir eru ekki lengur til? Þetta snýst allt um að skapa andlegar hindranir og andardráttur er eitt öflugasta og aðgengilegasta tækið sem völ er á.

13. ágúst stjörnumerki

Fegurð andardráttar er að það er sannarlega hægt að framkvæma það hvar sem er, hvenær sem er, og það er næstum árangursríkt. Það hefur verið sýnt fram á eitthvað eins einfalt og að láta andann endast lengur en að anda að sér senda líkamann í meira parasympathetic ástand , lækkun blóðþrýstings og kortisólgildis.

Að taka smá stund til andardráttar á aðlögunartímabilum - hvort sem þú situr í bílnum þínum áður en þú kemur inn í óskipulegt heimili eða á vinnusvæði heima hjá þér áður en þú lokar fartölvunni fyrir kvöldið - er svolítið eins og að ýta á endurstillingarhnappinn. Þú munt finna að orkan þín er skýrari og þú átt auðveldara með að einbeita þér að verkefninu, jafnvel þó að það „verkefni“ sé afslappandi heima hjá fólkinu sem þú elskar.

Við höfum átt samstarf við öndunarþjálfara, rithöfund og ræðumann Richie Bostock eða „The Breath Guy“ til að skapa leiðsögn í andardrætti fyrir gesti Lexus hörfar á hreyfingu . Á tímum þegar við erum tilbúin til að komast aftur út í heiminn en á okkar eigin hraða og þæginda stigi, bjóða ökutækin okkar meira en leið til að komast þangað sem við þurfum að fara. Þeir eru ákvörðunarstaður og griðastaður út af fyrir sig og þegar við getum lagt í öruggu rými, slakað á í þægindum ökutækisins og kveikt á þessari leiðsögulegu öndunarreynslu, getum við slegið á reset og tekist á við hvað sem er næst með meiri skýrleika, fókus og ró. Það er hugsunin að baki þessum akstursinnblásnu hörfa frá Lexus.

Smelltu til að læra meira um reynslu Lexus Retreats in Motion hér .

76 fjöldi engla

Deildu Með Vinum Þínum: